Forschungen der Monash University und der University of Melbourne in Australien haben ergeben, dass ihre Erkenntnisse den Begriff des Trinkwassers über den Haufen geworfen haben und dass das Trinken von zu viel Wasser die menschlichen Hirnnerven beeinträchtigen würde.
Studien haben gezeigt, dass, wenn der Körper zu viel Wasser aufnimmt, das Gehirn Abstoßung verursacht, die Dysphagie verursachen und das normale Essen beeinflussen kann.
Und die Forscher fanden heraus, dass der Durst nach dem Training oder andere Arbeit, die Wasserfüllung und das Wasser ausreichend ist, im Vergleich zu Trinkwasser, wenn nicht durstig, das letztere ist dreimal stärker als das erstere.
Bildgebung in der funktionellen Magnetresonanzangiographie zeigte, dass die Aktivität des präfrontalen Kortex, der den Appetit kontrolliert, beim Trinken von Wasser im letzteren Zustand aktiver ist, was leicht Abnormalitäten im Gehirn verursacht und Dysphagie aufgrund von Nicht-Organschäden verursachen kann.
In der Vergangenheit weiß jeder, dass eine zu hohe Wasseraufnahme eine "akute Wasservergiftung" verursachen kann, und es kann Hyponatriämie, Lähmung, Lethargie und sogar eine Verschlimmerung zu einem schweren Tod geben. Daher müssen der Zeitpunkt und die Menge des Trinkwassers erhöht werden. Achtung.
Es ist besser, auf Ihren Körper zu hören und die richtige Menge Wasser zur richtigen Zeit aufzufüllen, anstatt täglich eine bestimmte Menge Wasser zu trinken.
Wie sollte Wasser verwendet werden? Es kann basierend auf drei verschiedenen Faktoren betrachtet werden:
1. Alter und Gewicht
30 Jahre alt ist: Gewicht (kg) × 40 = empfohlene Wasservolumen (ml);
30-55 Jahre alt: Gewicht (kg) × 35 = empfohlener Wasserverbrauch (ml);
55+: Gewicht (kg) × 30 = empfohlene Wasservolumen (ml).
2. Die Menge der Übung
Es wurde vorgeschlagen, dass das American College of Sports Medicine, in 30 Minuten Bewegung arbeiten, die tägliche Wasseraufnahme der besten 350 ml erhöhen.
Experten empfehlen, dass gesunde Erwachsene nicht mehr als 3.500 ml pro Tag trinken sollten.
3. Diät
Volksernährungsgewohnheiten beeinflussen die tägliche Menge an Wasser hinzugefügt werden soll, wie einen hohen Feuchtigkeitsgehalt zu essen, aber in der Tat hat eine harntreibende Wirkung von Lebensmitteln, wie Kohl, Kaffee, etc., kann der Körper Abfall und Wasseransammlung beseitigen helfen, so müssen noch die richtige Menge an hinzufügen Feuchtigkeit.
Wenn wir zu viel Salz einnehmen, der Körper des Gleichgewicht zu halten, wird auch Wasser verbrauchen, leicht Durst, erhöhter Blutdruck, dann aber auch ein wenig Wasser zu trinken, müssen wir zu einer Diät beginnen und schmecken Einstellung.
