โยเกิร์ตกล้วยสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่
กล้วยกับโยเกิร์ตกินได้ดีผลการสูญเสียน้ำหนัก, กล้วยและโยเกิร์ตตัวเองเป็นทั้งหมดเพื่อช่วยลดอาหารน้ำหนัก, การรวมกันของทั้งสองร่วมกันตราบใดที่วิธีการกิน, ผลการสูญเสียน้ำหนักจะได้รับการปรับปรุงอย่างมาก. กล้วยอาหารนี้มีฟังก์ชั่นของการส่งเสริมการย่อยอาหาร, คนในท้องผูกเมื่อมากขึ้นรับประทานกล้วยบางอย่างสามารถที่จะส่งเสริมการถ่ายทอดร่างกาย, เพื่อนหญิงกินกล้วยสามารถเล่นผลการสูญเสียน้ำหนัก, ดังนั้นกล้วยยังมีชื่อที่เรียกว่ากล้วยลดน้ำหนัก.
โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในผู้หญิงหลายคนชอบกิน, ดื่มโยเกิร์ตมากขึ้นสามารถทำให้เพื่อนหญิงของผิวจะกลายเป็นดีขึ้น, เมื่อกล้วยและโยเกิร์ตร่วมกันเพื่อสร้างวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการลดน้ำหนัก. กล้วยสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารเร่งการเผาผลาญแม้ว่ากล้วยแต่ละคนมี๙๐แคลอรี่และไขมันแต่เพราะกล้วยตัวเองมีผลของการเผาผลาญไขมันและการย่อยอาหาร, ดังนั้นเพียงเพื่อเติมเต็มความต้องการของร่างกายในชีวิตประจำวันของเนื้อหาไขมัน, ในความเป็นจริง, แคลอรีกล้วยกล่าวว่าสูงไม่สูง, กล่าวว่าต่ำไม่ต่ำ, นี้จะสัมพันธ์กับผลไม้ลดน้ำหนักอื่นๆ, 9.2
โยเกิร์ต, แต่ยังสามารถส่งเสริมการดูดซึมทางเดินอาหาร, แต่ยังอุดมไปด้วยโปรตีน, ถ้าทั้งสองเข้าด้วยกัน, ผลที่ดีกว่าอย่างแน่นอน, และกล้วยและโยเกิร์ตมีรสชาติอร่อย, กล้วยขี้ผึ้งอ่อนนุ่ม, โยเกิร์ตเปรี้ยวหวาน, ในความพึงพอใจรสชาติของเวลาเดียวกัน, และสามารถลดน้ำหนัก, ไม่ได้เป็นประโยชน์สองเท่าที่ดี
วิธีการทำโยเกิร์ตกล้วยวิธีการลดไขมัน
วันแรก: กินกล้วยเท่านั้นที่จะล้างท้องของคุณ ที่จุดเริ่มต้นของอาหารโยเกิร์ตกล้วยเจ็ดวัน, มีกินจำนวนมาก, ของเสียและสารพิษในกระเพาะอาหาร, การรับประทานอาหารย่อยเดียวสามารถช่วยในการทำความสะอาดอย่างรวดเร็วในกระเพาะอาหาร. กิน2กล้วยสำหรับอาหารเช้า3สำหรับอาหารกลางวัน2สำหรับอาหารค่ำ
ยืนยันในวันที่จะมีน้ำหนักเมื่อคุณจะได้พบกับน้ำหนักของอย่างน้อย2ปอนด์
วันที่สอง: โยเกิร์ตกับกล้วยสำหรับการลดน้ำหนัก อาหารโยเกิร์ตกล้วยเจ็ดวันในวันรุ่งขึ้น, ร่างกายเริ่มที่จะให้พลังงานโดยการเผาผลาญไขมัน.
ในขณะนี้กินวันของกล้วยจะเป็นบางคนที่มีความมันและโยเกิร์ตไม่สามารถปรับปรุงรสชาติ, เช่นเดียวกับบทบาทของการล้างเตียงต่อไป.
อาหารเช้า: 1-2 กล้วย, น้ำตาลไขมันต่ำ, ๒๐๐มล.
อาหารกลางวัน: 3 กล้วย, ๒๐๐มล. โยเกิร์ตไขมันต่ำ
อาหารเย็น: 1 กล้วย, ๒๐๐ ml น้ำตาลไขมันต่ำ
วันที่สาม: โยเกิร์ตกล้วยข้าวโอ๊ตมีกระเพาะอาหารอบอุ่น กล้วยเป็นเย็น, โยเกิร์ตมักจะเย็น, การรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่องในความเสียหายทางเดินอาหารที่มีมากขึ้น.
เพื่อชดเชยสำหรับข้อบกพร่องนี้, คุณสามารถเตรียม๒๐๐ ml ของโยเกิร์ตปราศจากน้ำตาล, และลูกเต๋ากล้วย, ต้ม๕๐กรัมของข้าวโอ๊ตในน้ำเดือด, เย็น15นาทีหลังจากโยเกิร์ต, กล้วยผสมทำจากโยเกิร์ตข้าวโอ๊ต
อาหารเช้า: ชามโยเกิร์ตกล้วย
อาหารกลางวัน: ชามโยเกิร์ตกล้วยหอม
อาหารกลางวัน: 1 กล้วย, ๒๐๐ ml น้ำตาลต่ำฟรี
วันที่สี่: การบริโภคขนาดเล็กของสารอาหารเพิ่มเติม
โดยวันที่สี่, ความปรารถนาที่จะกินเป็นที่รุนแรงมากขึ้น, ร่างกายอยู่ในสถานะของการขาดสารอาหารที่ไม่รุนแรง, เพื่อให้การเพิ่มเติมที่ทันเวลาของพลังงาน.
อาหารเช้า: โยเกิร์ตกล้วยโอ๊ต + ไข่นเนียส
อาหารกลางวัน: โยเกิร์ตกล้วยโอ๊ต + ผักใบเขียว
อาหารเย็น: 2 กล้วย + นมเต็มไขมัน
วันที่ห้า: การต่อโยเกิร์ตกล้วยเพื่อล้างท้อง
โดยวันที่ห้า, การสูญเสียน้ำหนักอย่างน้อย 5, 6 ปอนด์, ในเวลานี้ยังจะดำเนินการทำความสะอาดจาระบีทางเดินอาหาร, เสริมสร้างผลการสูญเสียน้ำหนัก.
อาหารเช้า: กล้วย 2 + ๑๐๐มล. โยเกิร์ต
อาหารกลางวัน: โยเกิร์ตกล้วยข้าวโอ๊ต + 1 กล้วย
อาหารเย็น: 2 กล้วย + ๑๐๐ ml โยเกิร์ต
วันที่หก: ช้าการกลับมารับประทานอาหาร
เพื่อหลีกเลี่ยงอิทธิพลมากเกินไปในกระเพาะอาหาร, โยเกิร์ตกล้วยระยะเวลาอาหารไม่ควรจะยาวเกินไป, ไปวันที่หก, ควรค่อยๆเรียกคืนอาหาร.
อาหารเช้า: นม๒๐๐ ml, ข้าวต้มชาม
อาหารกลางวัน: ชามถั่วแดง + ผักใบเขียว + ไข่ที่มีสัญญาณรบกวนมะเขือเทศ
อาหารกลางวัน: โยเกิร์ตกล้วยข้าวโอ๊ต + ชามซุปซี่โครงยำ
วันที่เจ็ด: แคลอรี่ต่ำอาหารปกติ
วันที่เจ็ดเมื่อสิ้นสุดพื้นฐานของโยเกิร์ตกล้วยที่จะลดน้ำหนัก, ในเวลานี้กินไม่มากเกินไปจำกัด, ตราบใดที่ทำตาม ' ต่ำแคลอรี + แสงง่ายย่อยอาหาร + ไม่กิน ' หลักการเดียวที่สามารถเป็น.
หลักการของโยเกิร์ตกล้วยสลายไขมันวิธี
ลำไส้ยาระบาย
กล้วยมี catharsis ลำไส้เพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษและอุจจาระ, ที่กินได้ทางวิทยาศาสตร์อาจช่วยให้การสูญเสียน้ำหนัก.
บรรเทาอาการไม่สบายทางเดินอาหาร
กล้วยมีปริมาณของน้ำตาลที่ร่างกายต้องการแม้ว่าคุณจะกินกล้วยทุกวันจะไม่ทำให้คุณขาดของอาหารและอาหารอื่นๆที่เกิดจากน้ำตาลในเลือดต่ำ, และไม่ได้เพราะการรับประทานอาหารที่มีคราบมากเกินไปก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย
ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ช่วยลดน้ำหนัก
กล้วยมีเส้นใยละลายน้ำที่ช่วยล้างพิษลำไส้และช่วยลดน้ำหนัก
โปรไบโอติกควบคุมการย่อยอาหาร
โปรไบโอติกในโยเกิร์ตสามารถช่วยเพิ่มความหลากหลายของพืชลำไส้และจำนวนของพืชลำไส้, ในขณะที่พืชลำไส้ที่มีความหลากหลายสามารถช่วยควบคุมกระบวนการย่อยอาหารและทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นป้องกันโรคอ้วนและปัญหาสุขภาพต่างๆ. โยเกิร์ตกล้วยมีผลกระทบของการสูญเสียน้ำหนัก? หลักการคืออะไร