¿puede el yogur de plátano perder peso?
El plátano con el yogur comestible tiene un efecto muy bueno de la pérdida de peso, los plátanos y el yogur sí mismo son todos pertenecen para ayudar a perder el alimento del peso, la combinación de los dos juntos mientras la manera correcta de comer, efecto de la pérdida de peso será realzada grandemente. Plátano este alimento tiene la función de promover la digestión, gente en el estreñimiento cuando más comen algunos plátanos es capaz de promover la defecación del cuerpo, los amigos femeninos comen los plátanos pueden jugar un efecto de la pérdida de peso, así que el plátano también tiene un nombre llamado plátano de la pérdida de peso.
El yogur es una de las muchas chicas como para comer, beber más yogur puede hacer que las amigas de la piel se vuelvan mejores, cuando el plátano y el yogur juntos para crear una manera muy eficaz de perder peso. Los plátanos pueden promover la digestión, acelerar el metabolismo, aunque cada plátano contiene 90 calorías y grasas, pero debido a que el plátano en sí tiene el efecto de quemar la grasa y la digestión, por lo que sólo para reabastecer las necesidades diarias del cuerpo de contenido de grasa, de hecho, las calorías de plátano dicho alto no es alta, dijo que bajo no es baja, esto es relativo a otras frutas pérdida de peso, Es un poco más alto.
El yogur, pero también puede promover la absorción gastrointestinal del alimento, pero también rico en proteínas, si los dos juntos, el efecto es ciertamente mejor, y, plátanos y yogur son deliciosos, plátano suave ceroso ceroso, yogur amargo dulce, en la satisfacción del sabor del mismo tiempo, y puede perder peso, no es beneficios doble bueno
Cómo hacer el yogur del plátano que adelgaza método
El primer día: comer sólo plátanos para vaciar el estómago Al principio de la dieta de yogur de plátano de siete días, hay muchos omnívoros, desechos y toxinas en el estómago, comiendo un solo alimento digestible puede ayudar a limpiar rápidamente el estómago. Comer 2 bananas para el desayuno, 3 para el almuerzo, 2 para la cena.
Insistir en un día, para pesar cuando se encuentra un peso de al menos 2 libras.
Día dos: yogur con bananas para adelgazar Dieta de yogur de plátano de siete días al día siguiente, el cuerpo comenzó a proveer energía al quemar grasa.
En este momento comer un día de plátanos será algo grasiento, con yogur no sólo puede mejorar el sabor, así como el papel de vaciar aún más la cama.
Desayuno: 1-2 plátano, 200 ml de yogurt libre de azúcar bajo en grasas;
Almuerzo: 3 bananas, 200 ml de yogurt libre de azúcar bajo en grasas
Cena: 1 plátano, 200 ml de yogurt libre de azúcar bajo en grasas.
El tercer día: yogur de plátano avena tibia estómago Los plátanos son fríos, el yogur es generalmente refrigerado, el comer continuo en el daño gastrointestinal es mayor.
Para compensar este defecto, se pueden preparar 200 ml de yogurt sin azúcar, y los dados de plátano, hervir 50 gramos de avena en agua hirviendo, enfriar 15 minutos después del yogur, banana Mix, hecho de avena de avena de yogur de plátano.
Desayuno: un tazón de avena del yogur del plátano;
Almuerzo: un tazón de avena del yogur del plátano;
Cena: 1 bananas, 200 ml de yogur bajo en grasa sin azúcar
Cuarto día: una pequeña ingesta de nutrientes suplementarios
Para el cuarto día, el deseo de comer es más intenso, el cuerpo está en un estado de leve falta de nutrición, por lo que la reposición oportuna de la energía.
Desayuno: avena de yogur de plátano + huevo escalfado
Almuerzo: avena de yogur de plátano + verduras de hojas verdes
Cena: 2 bananas + una leche descremada
Quinto día: continuar yogurt de plátano para despejar el estómago
Por el quinto día, la pérdida de peso por lo menos 5, 6 libras, en este tiempo también para realizar una limpieza gastrointestinal de la grasa, consolida el efecto de la pérdida de peso.
Desayuno: 2 banana + 100 ml yogurt
Almuerzo: avena de yogur de plátano + 1 bananas
Cena: 2 banana + 100 ml yogurt
Sexto día: reanudando lentamente la dieta
Para evitar demasiada influencia en el estómago, la duración de la dieta del yogur del plátano no debe ser demasiado larga, al sexto día, debe restaurar gradualmente la dieta.
Desayuno: leche 200 ml, arroz blanco gachas un bol
Almuerzo: un tazón de avena de frijol rojo + verduras de hojas verdes + huevos revueltos con tomates
Cena: avena de yogur de plátano + costillas de ñame tazón de sopa
Séptimo día: dieta baja en calorías normales
Al séptimo día cuando el final básico del yogur de plátano para perder peso, en este momento comer no demasiada restricción, siempre y cuando siga la ' baja caloría + ligero digestión fácil + no comer demasiado ' único principio puede ser.
Principio del yogur del plátano que adelgaza método
Laxante intestinal
El plátano tiene la catarsis del intestino para ayudar al cuerpo a eliminar la toxina y el taburete, el comestible científico puede asistir a la pérdida de peso.
Alivia el malestar gastrointestinal
Los bananos contienen la cantidad de azúcar que el cuerpo necesita, incluso si usted come plátanos todos los días no le causará la falta de alimentos y otros alimentos causados por el azúcar bajo en la sangre, y no por comer alimentos grasos excesivos causados malestar gastrointestinal.
La fibra soluble en agua ayuda a perder peso
Los bananos contienen fibras solubles en agua que ayudan a desintoxicar el intestino y ayudan con la pérdida de peso.
Los probióticos regulan la digestión
Los probióticos en el yogur pueden ayudar a aumentar la diversidad de la flora intestinal y el número de flora intestinal, mientras que la flora intestinal diversa puede ayudar a regular el proceso digestivo y así prevenir más con eficacia la obesidad y los varios problemas de salud. ¿el yogur de plátano tiene el efecto de perder peso? ¿Cuál es el principio?
