آیا ماست موز تاثیر وزن را کاهش می دهد؟ اصل چیست؟

آیا می توان موز ماست از دست دادن وزن؟

موز با ماست اثر بسیار خوبی در کاهش وزن دارد. موز و ماست همه مواد غذایی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. اگر این دو ترکیب شوند، اثر کاهش وزن بسیار افزایش می یابد.

موز دارای عملکرد ترویج هضم است. افرادی که موز را در طول یبوست مصرف می کنند، باعث افزایش دفع می شوند. زنانی که موز می خورند می توانند وزن خود را از دست بدهند، به این ترتیب موز نیز دارای نام موزهای لاغری است. این یکی از غذاهایی است که بسیاری از دختران دوست دارند بخورند. نوشیدن ماست بیشتر می تواند پوست دوستان زن را بهتر کند. هنگامی که موز با ماست همراه است، این یک روش بسیار موثر برای از دست دادن وزن است.

موز می تواند به هضم ترویج، سرعت سوخت و ساز، اگر چه هر موز حاوی 90 کالری و چربی، اما به دلیل موز به خودی خود دارای اثر سوزاندن چربی و هضم، آن را فقط مکمل محتوای چربی بدن باید هر روز، در واقع، گفت: موز کالری بالا نیز بالا نیست، نمی گویید کم کم، این نسبت به دیگر میوه کاهش وزن است، آن است که کمی کمی است. ماست همچنین می تواند جذب گوارشی غذا ترویج، بلکه غنی از پروتئین، اگر این دو با هم، اثر قطعا بهتر است، و موز خوشمزه و ماست، موز مومی نرم و مومی شکل، ماست شیرین و ترش، برای دیدار با مواد غذایی خوشمزه در همان زمان، اما از دست دادن وزن است دو برابر سود چیز خوبی نیست

رژیم غذایی موز ماست که چگونه به انجام

روز اول: تنها موز برای صرفه جویی در معده صرف غذا کنید

فقط هفت روز از شروع رژیم غذایی موز ماست، بسیاری از همه چیز خوار معده، مواد زائد و سموم، خوردن یک غذاهای هضم می تواند به سرعت کمک به روشن شدن معده وجود دارد. 2 موز برای صبحانه، سه ناهار، دو وعده غذایی. باقی بماند یک روز، وقتی ما به وزن می رویم، حداقل 2 پوند پیدا خواهیم کرد.

روز دوم: ماست با موز برای از دست دادن وزن

هفت روز از رژیم غذایی موز ماست در روز بعد، زمانی که بدن شروع به سوزاندن چربی برای تامین انرژی از طریق این زمان خوردن یک موز در روز خواهد بود برخی خسته، یا با ماست به بهبود طعم و مزه است، بیشتر روشن نقش مدفوع وجود دارد.

صبحانه: 1-2 موز، 200 میلی لیتر کم چربی، ماست بدون قند؛

ناهار: 3 موز، 200 میلی لیتر کم چربی، ماست بدون قند

شام: 1 موز، 200 میلی لیتر ماست کم چرب بدون قند.

روز 3: موز ماست ماست گرم کردن گوشت گاو

موز سرد، ماست منجمد معمولا مداوم خوردن آسیب معده بزرگ. برای جبران این، شما می توانید 200 میلی لیتر شکر ماست، موز و تکه، در آب جوش به 50 گرم جو پخته شده آماده و اجازه دهید سرد بعد از 15 دقیقه، مخلوط با ماست، موز، موز ماست بلغور جو دوسر ساخته شده است.

صبحانه: یک کاسه از فرنی ماست موز؛

ناهار: یک کاسه از فرنی از ماکارونی موز؛

شام: 1 موز، 200 میلی لیتر ماست کم چرب بدون قند

روز 4: مقدار کمی مکمل های غذایی

در آن زمان در روز چهارم، میل به خوردن چیزی خواهد بود شدید تر، بدن در حالت خفیف عدم تغذیه، بنابراین به انرژی دوباره پر به موقع.

صبحانه: موز ماست جو دوسر + تخم مرغ پخته شده

ناهار: موز ماست جو دوسر + سبزیجات سبز برگ

شام: 2 موز + یک فنجان شیر کامل

روز 5: ماست موز را برای پاک کردن معده ادامه دهید

در روز پنجم، وزن کاهش خواهد یافت حداقل 5، 6 پوند. در این زمان، تمیز کردن روغن معده به منظور تحکیم اثر از دست دادن وزن انجام می شود.

صبحانه: 2 موز + 100 میلی لیتر ماست

ناهار: موز ماست جو دوسر 1 موز

شام: 2 موز + 100 میلی لیتر ماست

روز 6: رژیم آرام بهبودی

رژیم غذایی ماژور موز باید بیش از حد طول بکشد تا روز ششم، به تدریج از خوردن غذا جلوگیری شود.

صبحانه: 200 میلی لیتر شیر، یک کاسه فرنی سفید برنج

ناهار: یک کاسه از فرنی لوبیا قرمز + سبزیجات برگ سبز + تخم مرغ با تخم مرغ با گوجه فرنگی

شام: موز ماست بلغور جو دوسر + سیب زمینی کاسه سوپ دنده خوک

روز 7: رژیم غذایی کم کالری

در روز هفتم، وقتی به این نتیجه اساسی رژیم غذایی موز ماست، غذا خوردن در این زمان است محدودیت بسیار نیست، به سادگی به دنبال نور کم کالری قابل هضم + + چه بیش از حد غذا خوردن نیست، به یک اصل واحد است.

اصل رژیم ماست موز

ملین

موز Runchang پاس قادر به کمک به از بین بردن سموم بدن و مدفوع، مصرف علمی می تواند کاهش وزن کمک خواهد بود.

از بین بردن ناراحتی معده

محتوای قند موز درون بدن انسان نیاز دارد، حتی اگر آن را نمی خواهد باعث شود شما به خوردن موز هر روز به علت عدم خوردن سایر مواد غذایی و باعث کاهش قند خون، اما به دلیل بیش از حد خوردن مواد غذایی چرب سبب ناراحتی معده است.

فیبر محلول در آب به کاهش وزن کمک می کند

موز حاوی فیبر محلول در آب است که به سم زدایی کمک می کند و به کاهش وزن کمک می کند.

پروبیوتیک ها هضم را تنظیم می کنند

پروبیوتیک ها در ماست می توانند به افزایش تنوع فلور روده و تعداد فلور روده کمک کنند، و فلور روده ای متنوع می تواند به تنظیم روند گوارش کمک کند، بنابراین به طور موثر جلوگیری از چاقی و مشکلات بهداشتی مختلف.