O iogurte de banana pode perder peso?
Bananas com iogurte têm um efeito de perda de peso muito bom Bananas e iogurtes são todos os alimentos que podem ajudar a perder peso.Se os dois são combinados, o efeito da perda de peso será bastante reforçada.
As bananas têm a função de promover a digestão, as pessoas comem mais bananas durante a constipação para promover a defecação, as mulheres que comem bananas podem perder peso, então as bananas também têm um nome chamado bananas de emagrecimento. É uma das comidas que muitas garotas gostam de comer, beber mais iogurte pode melhorar a pele das amigas e combinar as bananas com o iogurte é uma forma muito eficaz de perder peso.
A banana pode promover a digestão e acelerar o metabolismo.Embora cada banana contenha 90 calorias e gordura, mas porque a própria banana tem o efeito de queimar gordura e digerir, ela apenas suplementa o conteúdo diário de gordura do corpo.Na verdade, as calorias da banana são altas. Não é alto, dizendo baixo não é baixo, isso é relativo a outras frutas de perda de peso, é um pouco maior.Iogurte, é também um alimento que pode promover a absorção do estômago, mas também rica em proteínas, se os dois juntos, o efeito É definitivamente melhor, e banana e iogurte são deliciosos, bananas são suaves e macias, iogurte é azedo e doce, e você pode perder peso enquanto satisfaz sua boca.É uma coisa boa?
Como fazer dieta de iogurte de banana
Dia 1: Coma apenas bananas para esvaziar o estômago
Apenas sete dias para o início da dieta da banana iogurte, há muitos onívoros estômago, resíduos e toxinas, comer uma única alimentos de fácil digestão pode ajudar rapidamente limpar o estômago. 2 bananas no café da manhã, três almoços, dois jantares. Persistir um dia, quando a descoberta de pesar pelo menos 2 libras perdidos.
Dia 2: Iogurte com banana para perder peso
Sete dias da dieta da banana iogurte no dia seguinte, quando o corpo começa a queimar gordura para fornecer energia através desta vez de comer uma banana por dia vai haver algum cansado, quer com o iogurte para melhorar o sabor, não está claro ainda o papel das fezes.
Breakfast: 1-2 bananas, 200 ml de iogurte de baixa gordura livre de açúcar;
Almoço: 3 bananas, 200 ml de iogurte sem gordura e sem gordura
Jantar: 1 banana, 200 ml de iogurte sem açúcar.
Dia 3: Banana Iogurte Aveia Aquecimento Estômago
As bananas são frias, o iogurte é geralmente refrigerado, e a alimentação contínua é mais prejudicial ao trato gastrointestinal.Para compensar essa deficiência, prepare 200 ml de iogurte sem açúcar, cubra a banana, ferva 50 gramas de aveia com água fervente, deixe esfriar Após 15 minutos, misture com iogurte e banana para fazer farinha de aveia com iogurte de banana.
Café da manhã: uma tigela de mingau de iogurte de banana;
Almoço: uma tigela de mingau de iogurte de banana;
Jantar: 1 banana, 200 ml de iogurte desnatado sem açúcar
Dia 4: Uma pequena quantidade de suplementos alimentares
No quarto dia, o desejo de comer é mais forte, e o corpo está em um estado de leve falta de nutrição, por isso é necessário reabastecer a energia de maneira oportuna.
Café da manhã: Banana Iogurte Aveia + Ovo Cozido
Almoço: Banana Iogurte Aveia + Vegetais Verdes
Jantar: 2 bananas + 1 xícara de leite integral
Dia 5: Continue o iogurte de banana para limpar o estômago
Até o quinto dia, o peso será reduzido em pelo menos 5, 6 quilos.Neste momento, uma limpeza de óleo gastrointestinal será realizada para consolidar o efeito de perda de peso.
Café da manhã: 2 bananas + iogurte 100 ml
Almoço: Banana Iogurte Aveia +1 Banana
Jantar: 2 bananas + iogurte 100 ml
Dia 6: Dieta de recuperação lenta
A fim de evitar muita influência sobre o estômago, a dieta de iogurte de banana não deve durar muito tempo, e no sexto dia, deve gradualmente voltar a comer.
Café da manhã: 200 ml de leite, uma tigela de mingau de arroz branco
Almoço: uma tigela de mingau de feijão vermelho + vegetais de folhas verdes + ovos mexidos com tomates
Jantar: Banana iogurte de aveia + inhame tigela costelas de porco sopa
Dia 7: Dieta normal de baixa caloria
No sétimo dia, quando a conclusão básica da dieta da banana iogurte, comer neste momento não é muito restrição, basta seguir a 'luz baixa caloria digerível + + não comer demais' para um único princípio.
Princípio da dieta do iogurte da banana
Laxante
Banana Runchang passagem será capaz de ajudar o corpo a eliminar toxinas e fezes, o consumo científica pode ajudar na perda de peso.
Alivie o desconforto gastrointestinal
teor de açúcar de bananas dentro do corpo humano necessita, mesmo que não fará com que você comer bananas todos os dias devido à falta de comer outros alimentos e causar açúcar no sangue baixa, mas não por causa do excesso de comer alimentos gordurosos causa dor de estômago.
Fibra solúvel em água ajuda a perder peso
As bananas contêm fibras solúveis em água, o que ajuda a desintoxicação e ajuda a perder peso.
Probióticos regulam a digestão
Os probióticos no iogurte podem ajudar a aumentar a diversidade da flora intestinal e o número de flora intestinal, e a flora intestinal diversificada pode ajudar a regular o processo digestivo, prevenindo de forma mais eficaz a obesidade e vários problemas de saúde.
