수 바나나 요구르트 무게를 잃을 수 있습니까?
바나나와 요구르트는 체중 감량에 도움이되는 모든 음식이며, 두 가지를 함께 사용하면 체중 감량 효과가 크게 향상됩니다.
이 바나나는 음식의 소화를 촉진하는 기능을 가지고, 사람들은 몸이 더 바나나 슬리밍 효과를 재생할 수 있습니다 배변, 여자 친구를 홍보 할 때 변비가 더 바나나를 먹고, 그래서 이름이라는 바나나 다이어트 바나나 요구르트가있다 요구르트를 더 많이 마시면 여자 친구의 피부를 더 좋게 만들 수 있고, 바나나를 요구르트와 결합 시키면 체중을 줄이는 데 매우 효과적입니다.
바나나는 소화를 촉진 각 바나나는 90 개 칼로리와 지방을 포함하고 있지만, 신진 대사 속도를하지만, 바나나 자체는 지방 연소와 소화의 효과를 가지고 있기 때문에, 그냥 몸의 지방 함량이 매일 필요로 보완 할 수 있습니다, 사실, 높은 칼로리 바나나도했다 하지 고하지 저 낮은 말하자면,이 그것을 조금 약간이고, 다른 체중 감소 과일을 기준으로합니다., 단백질뿐만 아니라 부자, 또한 요구르트 음식의 소화 흡수를 촉진 할 수 있습니다 함께 두 효과의 경우 확실히 더 맛있는 바나나, 요구르트, 바나나 부드러운 밀랍 밀랍, 새콤 달콤한 요구르트, 같은 시간에 맛있는 음식을 충족하지만, 손실 무게는 좋은 일의 이중 혜택이 아닌 있습니다
바나나 요구르트 다이어트하는 법
1 일째 : 배를 비우기위한 바나나 만 먹는다.
그냥 7 일 바나나 요구르트 다이어트의 시작에, 많은 잡식성 위, 폐기물 및 독소, 위장을 신속하게 도움을 취소 할 수있는 단일 소화 음식을 먹고있다. 아침 식사 2 개 바나나, 세 점심이 저녁 식사. 지속 어느 날 우리가 무게를 재기 위해 적어도 2 파운드를 발견 할 것입니다.
일 2 : 무게를 잃는 바나나를 가진 요구르트
몸이 하루에 바나나를 먹고이 시간을 통해 에너지를 제공하기 위해 지방을 태워하기 시작 바나나 요구르트 다이어트 다음날, 7 일이 맛을 개선하기 위해 요구르트 중 일부 피곤합니다, 더 대변의 역할을 취소있다.
아침 식사 : 1-2 바나나, 저지방 200ml, 무설탕 요구르트;
점심 식사 : 바나나 3 개, 저지방 200ml, 설탕없는 요구르트
저녁 식사 : 바나나 1 개, 저지방 설탕없는 요구르트 200ml.
3 일째 : 바나나 요구르트 오트밀 온난화 위
바나나가 큰 위장 부상을 먹는다.이를 보완하기 위해 일반적으로 연속 감기, 냉동 요구르트, 당신은 귀리의 50 그램 끓는 물에 요리 200 ml의 무설탕 요구르트, 바나나와 diced을 준비하고 멋진하도록 할 수 있습니다 15 분 후에 요구르트와 바나나를 섞어 바나나 요구르트 오트밀을 만듭니다.
아침 식사 : 바나나 요구르트 죽 한 그릇;
점심 식사 : 바나나 요구르트 죽 한 그릇;
저녁 식사 : 바나나 1 개, 무설탕 저지방 요구르트 200ml
제 4 일 : 소량의 보충제
시간 넷째 날까지, 무언가를 먹는 욕망은 매우시의 적절 리플 레니의 에너지, 영양 부족의 온화한 상태에서 더 강렬한, 몸이 될 것입니다.
아침 식사 : 바나나 요구르트 오트밀 + 삶은 달걀
점심 식사 : 바나나 요구르트 오트밀 + 녹색 잎이 많은 채소
석식 : 2 바나나 + 전유 한 잔
5 일째 : 바나나 요구르트를 계속해서 위를 깨끗이합니다.
다섯 번째 날까지, 체중은 적어도 5, 6 파운드만큼 감소 될 것이며, 이때 체중 감량 효과를 강화하기 위해 위장 내 오일 클린업이 실시 될 것입니다.
아침 식사 : 2 바나나 + 100 ml 요구르트
점심 식사 : 바나나 요구르트 오트밀 +1 바나나
저녁 식사 : 2 바나나 + 100 ml 요구르트
6 일째 : 느린 회복 다이어트
위장에 너무 많은 영향을 미치지 않기 위해, 바나나 요구르트 식단은 너무 오래 지속되어서는 안되며, 여섯 번째 날까지 서서히식이를 재개해야합니다.
아침 식사 : 우유 200 ml, 흰 밥 한 그릇
점심 식사 : 붉은 콩 죽 + 푸른 잎 채소 + 토마토와 계란 스크램블
저녁 식사 : 바나나 요구르트 오트밀 + 참마 돼지 갈비 수프
일 7 : 저칼로리 정상적인 규정 식
이 시간에 먹는 바나나 요구르트 다이어트의 기본 결론은, 많은 제한이없는 경우 이레 째되는 날에, 단순히 '소화 칼로리가 낮은 빛 + + 너무 많이 먹지 않는다'를 따릅니다 하나의 원칙.
바나나 요구르트 다이어트 원리
완하제
바나나는 독소와 가래를 제거하기 위해 몸을 돕는 능력을 가지고 있으며 과학적인 음식은 체중 감량에 도움이됩니다.
위장 장애를 완화하십시오.
인체 내에서 바나나의 당도는하지만 때문에 과도한 기름기 음식 원인 위가 화가 먹는 때문에 다른 음식을 섭취의 부족으로 매일 바나나를 먹는 원인이 될 수 있고 저혈당이 발생하지 않더라도이 필요합니다.
수용성 섬유는 체중 감량에 도움이됩니다.
바나나에는 해독을 돕고 체중 감량에 도움이되는 수용성 섬유가 함유되어 있습니다.
프로 바이오 틱스가 소화 조절
요구르트 생균제는 장내 식물의 장 식물의 수와 다양성을 높일 수 있고, 다양한 장 식물은 비만과 건강 문제의보다 효과적인 예방을 소화 과정을 조절하는 데 도움이, 따라서.
