バナナヨーグルトは体重を減らすことができますか？
バナナとヨーグルトはすべて、体重を減らすのに役立つ食べ物です.2つを組み合わせると、減量効果が大幅に向上します。
バナナを食べる女性は体重を減らすことができるため、バナナにはスリミングバナナという名前もあります。バナナは、消化を促進する機能を持っています。それは、多くの女の子が食べたい食べ物の一つです。より多くのヨーグルトを飲むことは、女性の友人の皮膚をより良くすることができます。バナナとヨーグルトを組み合わせると、体重を減らすのに非常に効果的です。
バナナには90カロリーと脂肪が含まれていますが、バナナ自体に脂肪と消化を燃やす効果があるため、体の1日の脂肪含量を補うだけです。実際、バナナのカロリーは高いです。低低いが、これは他の減量のフルーツに相対的である、と言う、それは少し少しで、高くはないではありません。2つの場合、それはまた、効果を食品の消化吸収を促進するだけでなく、タンパク質が豊富でできヨーグルト間違いなく良いし、同時においしい食べ物を満たすために、おいしいバナナ、ヨーグルト、バナナソフトワックス状ワックス状、甘酸っぱいヨーグルト、ですが、重量を失うことは良いことの二重の利益ではありません
行うにはどのようにバナナヨーグルトダイエット
1日目：胃を空にするだけのバナナを食べる
ただ、7日バナナヨーグルトダイエットの開始に、多くの雑食性胃、廃棄物や毒素、胃をすぐに役立つクリアすることができ、単一の消化性の食品を食べることがあります。朝食にバナナ2、3つのランチ、ディナー2。永続ある日、私たちが体重を測ると、少なくとも2ポンドを見つけるでしょう。
2日目：重量を失うバナナとヨーグルト
体は一日バナナを食べてこの時間を通じてエネルギーを提供するために、脂肪を燃焼し始めバナナヨーグルトダイエット翌日、7日には味を改善するために、ヨーグルトのいずれかで、いくつかの疲れになり、さらにスツールの役割をクリアしています。
朝食：1-2バナナ、200ミリリットル無糖、低脂肪ヨーグルト。
ランチ：バナナ3個、低脂肪200ml、砂糖を含まないヨーグルト
夕食：バナナ1個、低脂肪砂糖を含まないヨーグルト200ml。
3日目：バナナヨーグルトオートミールウォーム胃
バナナは通常、連続風邪、フローズンヨーグルトが大胃の傷害を食べる。これを補正するためにある、あなたは、200ミリリットル無糖ヨーグルト、バナナとダイスカットを準備オート麦の50グラムを沸騰水中で調理さとクールさせることができます15分後、ヨーグルトとバナナを混ぜてバナナヨーグルトオートミールを作る。
朝食：バナナヨーグルトお粥のボウル。
ランチ：バナナヨーグルトお粥のボウル。
ディナー：バナナ1個、無糖低脂肪ヨーグルト200ml
4日目：少量の食品サプリメント
4日目までに、食べたいという欲求は強く、体は栄養不足の状態にありますので、適時にエネルギーを補給する必要があります。
朝食：バナナヨーグルトオートミール+ゆで卵
昼食：バナナヨーグルトオートミール+グリーンリーフ野菜
夕食：2バナナ+全乳のカップ
5日目：バナナヨーグルトを続けて胃を清潔にする
5日目までに、体重は少なくとも5,6ポンド減少します。この時点で、体重減少効果を強化するために胃腸のオイルクリーンアップが行われます。
朝食：バナナ2本+ヨーグルト100ml
ランチ：バナナヨーグルトオートミール+1バナナ
夕食：2バナナ+ 100 mlヨーグルト
6日目：ゆっくりと回復する食事
胃にあまり影響を及ぼさないために、バナナヨーグルトの食生活は長続きしすぎるべきではなく、6日目まで徐々に食べ始めるべきです。
朝食：ミルク200ml、白米粥のボウル
昼食：赤豆のお粥+緑の葉の野菜+トマトとのスクランブルエッグ
ディナー：バナナヨーグルトオートミール+山芋豚カルビスープボウル
7日目：低カロリー正常食
この時点で食べるバナナヨーグルトダイエットの基本的な結論は、多くの制限がないときは7日目に、単に「消化性、低カロリーの光+ +あまり食べない」続く単一の原則に。
バナナヨーグルトダイエットの原則
下剤
バナナRunchangパスは、体が、科学的な消費は、減量を支援することができ毒素や糞を除去するのに役立つことができるようになります。
胃腸の不快感を和らげる
人体内のバナナの糖度はそれがなくので、過度に脂っこい食べ物原因の胃が動揺食べるの、原因他の食品を食べるの欠如にあなたが毎日バナナを食べさせると、低血糖を起こさない場合でも、必要があります。
水溶性繊維は体重を減らすのに役立ちます
バナナには水溶性繊維が含まれており、解毒に役立ち、体重を減らすのに役立ちます。
プロバイオティクスは消化を調節する
ヨーグルトのプロバイオティクスは、腸内細菌叢の多様性と腸内細菌叢の数を増やすのに役立ち、多様な腸内細菌叢は消化過程を調節し、より効果的に肥満や様々な健康問題を予防するのに役立ちます。
