Lo yogurt alla banana può perdere peso?
Le banane con yogurt hanno un ottimo effetto di perdita di peso: le banane e gli yogurt sono tutti alimenti che possono aiutare a perdere peso: se i due sono combinati, l'effetto della perdita di peso sarà notevolmente migliorato.
Le banane hanno la funzione di promuovere la digestione, le persone mangiano più banane durante la stitichezza per promuovere la defecazione e le donne che mangiano banane possono perdere peso, quindi le banane hanno anche un nome chiamato banane dimagranti. È uno degli alimenti che piacciono a molte ragazze, bere più yogurt può migliorare la pelle delle amiche: quando le banane si uniscono allo yogurt, è un modo molto efficace per perdere peso.
Le banane possono favorire la digestione, accelerare il metabolismo, anche se ogni banana contiene 90 calorie e grassi, ma perché la banana in sé ha l'effetto di bruciare i grassi e la digestione, si integra solo il contenuto di grasso del corpo ha bisogno ogni giorno, infatti, ha detto che l'alto contenuto calorico di banana anche non è elevato, non basso diciamo basso, questo è relativo ad altri frutti perdita di peso, è un po 'leggermente. yogurt ma può anche favorire l'assorbimento gastrointestinale di alimenti, ma anche ricco di proteine, se i due insieme, l'effetto decisamente meglio, e sono deliziose banane e yogurt, banane morbido ceroso ceroso, yogurt dolce e aspro, per soddisfare il cibo delizioso, allo stesso tempo, ma perdere peso non è il doppio vantaggio di una buona cosa
dieta della banana yogurt come fare
Il primo giorno: banane solo a stomaco vuoto
Appena sette giorni dopo l'inizio della dieta della banana yogurt, ci sono molti onnivori stomaco, scorie e tossine, mangiare un solo cibi digeribili può aiutare rapidamente cancellare lo stomaco. 2 banane per la prima colazione, tre pranzi, due cene. Persistono Un giorno, quando il ritrovamento di pesare almeno 2 chili persi.
Il giorno dopo: lo yogurt con la dieta della banana
Sette giorni di dieta della banana yogurt il giorno dopo, quando il corpo comincia a bruciare i grassi per produrre energia in questo tempo di mangiare una banana al giorno saranno alcuni stanco, sia con lo yogurt per migliorare il gusto, v'è inoltre chiaro il ruolo delle feci.
Prima colazione: 1-2 banane, 200 ml senza zucchero yogurt magro;
Pranzo: 3 banane, 200 ml yogurt magro senza zucchero
Cena: 1 banana, 200 ml yogurt magro senza zucchero.
Il terzo giorno: la farina d'avena banane yogurt Nuanwei
Le banane sono il freddo, yogurt congelato solito un continuo mangiare la ferita allo stomaco di grandi dimensioni. Per compensare questo, si può preparare 200 ml di yogurt senza zucchero, banane e tagliato a dadini, cotti in acqua bollente per 50 grammi di avena e lasciate raffreddare dopo 15 minuti, mescolato con yogurt, banane, banane yogurt fatto di farina d'avena.
Colazione: una ciotola di porridge di yogurt alla banana;
Pranzo: una ciotola di porridge di yogurt alla banana;
Cena: 1 banana, 200 ml senza zucchero yogurt magro
4 ° giorno: una piccola quantità di integratori alimentari
Con il tempo il quarto giorno, il desiderio di mangiare qualcosa sarà più intensa, il corpo in uno stato di lieve mancanza di nutrizione, così all'energia Replenish tempestivo.
Colazione: farina d'avena banana yogurt + uova sode
Pranzo: farina di avena banana yogurt + verdure a foglia verde
Cena: 2 banane + una tazza di latte intero
5 ° giorno: continua lo yogurt alla banana per liberare lo stomaco
Entro il quinto giorno, il peso sarà ridotto di almeno 5, 6 libbre. In questo momento, sarà effettuata una pulizia gastrointestinale dell'olio per consolidare l'effetto di perdita di peso.
Colazione: 2 banane + 100 ml di yogurt
Pranzo: farina d'avena banana yogurt 1 banana
Cena: 2 banane + 100 ml di yogurt
6 ° giorno: dieta a lento recupero
Per evitare un'eccessiva influenza sullo stomaco, la dieta dello yogurt alla banana non dovrebbe durare troppo a lungo e, per il sesto giorno, dovrebbe gradualmente riprendere a mangiare.
Colazione: 200 ml di latte, una ciotola di porridge di riso bianco
Pranzo: una ciotola di porridge di fagioli rossi + verdure a foglia verde + uova strapazzate con pomodori
Cena: farina d'avena con banana e yogurt + zuppa di brodo di maiale
7 ° giorno: dieta ipocalorica normale
Al settimo giorno, lo yogurt alla banana è praticamente finito, in questo momento non c'è molta restrizione nel mangiare, basta seguire il principio unico di "ipocalorico + leggero digeribile + senza eccesso di cibo".
Principio della dieta con yogurt alla banana
lassativo
Le banane hanno la capacità di aiutare il corpo ad eliminare le tossine e l'espettorato, e il cibo scientifico può aiutare a perdere peso.
Alleviare il disagio gastrointestinale
Le banane contengono la quantità di zucchero di cui il corpo ha bisogno, anche se mangiate banane tutti i giorni, non causerà una diminuzione del livello di zucchero nel sangue a causa della mancanza di altri alimenti e non causerà disturbi allo stomaco a causa di cibi eccessivamente grassi.
La fibra idrosolubile aiuta a perdere peso
Le banane contengono fibre idrosolubili, che aiutano la disintossicazione e aiutano a perdere peso.
I probiotici regolano la digestione
I probiotici nello yogurt possono aiutare ad aumentare la diversità della flora intestinale e il numero di flora intestinale, e la diversa flora intestinale può aiutare a regolare il processo digestivo, prevenendo così in modo più efficace l'obesità e vari problemi di salute.
