केला दही वजन कम कर सकते हैं?
दही वाले केले में वजन घटाने का बहुत अच्छा प्रभाव होता है। केले और योगहर्ट सभी खाद्य पदार्थ होते हैं जो वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि दोनों संयुक्त होते हैं, तो वजन घटाने का प्रभाव काफी बढ़ाया जाएगा।
केले में पाचन को बढ़ावा देने का कार्य होता है। लोग मलहम को बढ़ावा देने के लिए कब्ज के दौरान अधिक केले खाते हैं। केले खाने वाली महिलाएं वजन कम कर सकती हैं, इसलिए केले के नाम भी पतले केले कहते हैं। यह उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो कई लड़कियां खाना पसंद करती हैं। अधिक दही पीने से महिला मित्रों की त्वचा बेहतर हो सकती है। जब केला दही के साथ संयुक्त होते हैं, तो यह वजन कम करने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है।
केले, पाचन को बढ़ावा देने के कर सकते हैं चयापचय में तेजी लाने, हालांकि प्रत्येक केला 90 कैलोरी और वसा होता है, लेकिन क्योंकि केला ही वसा जलने और पाचन के प्रभाव पड़ता है, यह सिर्फ पूरक शरीर के वसा की मात्रा हर दिन की जरूरत है, वास्तव में, कहा उच्च कैलोरी केला भी अधिक नहीं, नहीं कम से कम कहना, यह अन्य वजन घटाने फल के सापेक्ष है, यह एक छोटा सा थोड़ा है। यह भी लेकिन यह भी प्रोटीन में समृद्ध दही भोजन की जठरांत्र अवशोषण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, अगर एक साथ दो, प्रभाव निश्चित रूप से बेहतर है, और स्वादिष्ट केले और दही, केले नरम मोमी मोमी, मीठा और खट्टा दही, एक ही समय में स्वादिष्ट भोजन को पूरा करने के लिए, लेकिन वजन कम एक अच्छी बात के दोहरे लाभ नहीं है
केले दही आहार कैसे करना है
पहले दिन: केवल खाली पेट केले
केला दही आहार की शुरुआत में बस सात दिन, वहाँ कई मांसभक्षी पेट, बेकार और विषाक्त पदार्थों, एक भी सुपाच्य खाद्य पदार्थ खाने जल्दी से मदद कर सकते हैं पेट को साफ कर रहे हैं। नाश्ते के लिए 2 केले, तीन लंच, दो रात्रिभोज। जारी रहती है एक दिन, जब खोज कम से कम 2 पाउंड खो वजन करने के लिए।
अगले दिन: केले आहार के साथ दही
केला दही आहार अगले दिन, जब शरीर एक दिन एक केला खाने इस समय के माध्यम से ऊर्जा प्रदान करने के लिए वसा को जलाने के लिए शुरू होता है के सात दिनों के कुछ थक गया होगा, या तो दही के साथ स्वाद में सुधार, वहाँ आगे मल की भूमिका स्पष्ट है।
नाश्ता: 1-2 केले, 200 मिलीलीटर शुगर फ्री कम वसा दही;
दोपहर का भोजन: 3 केले, 200 मिलीलीटर कम वसा वाले शुगर फ्री दही
रात्रिभोज: 1 केला, 200 मिलीलीटर कम वसा चीनी मुक्त दही।
तीसरे दिन: दलिया केले दही Nuanwei
केले ठंड, जमे हुए दही आमतौर पर एक सतत पेट चोट बड़े खाते हैं। इस के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए हैं, तो आप 200 मिलीलीटर शुगर फ्री दही, केले और diced, जई 50 ग्राम के लिए उबलते पानी में पकाया तैयार करने और शांत करने दे सकते हैं 15 मिनट, दही, केला, केले दही बना दलिया के साथ मिश्रित के बाद।
नाश्ता: केले दही दलिया का एक कटोरा;
दोपहर का भोजन: केला दही दलिया का एक कटोरा;
रात का भोजन: 1 केला, 200 मिलीलीटर शुगर फ्री कम वसा दही
दिन 4: भोजन की खुराक की एक छोटी राशि
समय चौथे दिन तक, कुछ खाने की इच्छा अधिक तीव्र, शरीर पोषण के अभाव में एक हल्के राज्य में, समय पर भरपाई ऊर्जा के लिए इतना किया जाएगा।
नाश्ता: केला दही दलिया + उबला हुआ अंडा
दोपहर का भोजन: केला दही दलिया + हरी पत्तेदार सब्जियां
रात्रिभोज: 2 केले + पूरे दूध का एक कप
दिन 5: पेट को साफ करने के लिए केला दही जारी रखें
पांचवें दिन, वजन कम से कम 5, 6 पाउंड से कम हो जाएगा। इस समय, वजन घटाने के प्रभाव को मजबूत करने के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल तेल क्लीनअप किया जाएगा।
नाश्ता: 2 केले + 100 मिलीलीटर दही
दोपहर का खाना: केला दही दलिया +1 केले
रात्रिभोज: 2 केले + 100 मिलीलीटर दही
दिन 6: धीमी वसूली आहार
पेट पर बहुत अधिक प्रभाव से बचने के लिए, केला दही आहार बहुत लंबा नहीं रहना चाहिए, और छठे दिन तक, इसे धीरे-धीरे खाने को फिर से शुरू करना चाहिए।
नाश्ता: 200 मिलीलीटर दूध, सफेद चावल दलिया का एक कटोरा
दोपहर का खाना: लाल सेम दलिया का एक कटोरा + हरी पत्तेदार सब्जियां + टमाटर के साथ अंडे scrambled
रात्रिभोज: केला दही दलिया + याम पोर्क रिब सूप
दिन 7: कम कैलोरी सामान्य आहार
सातवें दिन, केला दही मूल रूप से समाप्त हो गया है। इस समय, खाने पर ज्यादा प्रतिबंध नहीं है। बस 'कम कैलोरी + हल्के पचाने योग्य + कोई अतिरक्षण' के एक सिद्धांत का पालन करें।
केले दही आहार सिद्धांत
रेचक
केले में शरीर को जहरीले और सूजन को खत्म करने में मदद करने की क्षमता होती है, और वैज्ञानिक भोजन वजन कम करने में मदद कर सकता है।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा से छुटकारा पाएं
केले में शरीर की जरूरत होती है चीनी की मात्रा होती है। भले ही आप हर दिन केले खाते हैं, इससे आपको अन्य खाद्य पदार्थ खाने की कमी के कारण कम रक्त शर्करा से पीड़ित नहीं होने का कारण बनता है, और इससे अत्यधिक चिकना भोजन के कारण पेट परेशान नहीं होगा।
पानी घुलनशील फाइबर वजन कम करने में मदद करता है
केले में पानी घुलनशील फाइबर होता है, जो डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है और वजन कम करने में मदद करता है।
प्रोबायोटिक्स पाचन को नियंत्रित करते हैं
दही में प्रोबायोटिक्स आंत वनस्पति की विविधता और आंत वनस्पति की संख्या में वृद्धि करने में मदद कर सकते हैं, और विविध आंत वनस्पति पाचन प्रक्रिया को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है, इस प्रकार मोटापे और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को और अधिक प्रभावी ढंग से रोकती है।
