Kann Bananenjoghurt abnehmen?
Bananen mit Joghurt haben einen sehr guten Gewichtsverlust-Effekt, Bananen und Joghurts sind alle Lebensmittel, die helfen können, Gewicht zu verlieren.Wenn die beiden kombiniert werden, wird der Effekt der Gewichtsabnahme stark verbessert werden.
Bananen haben die Funktion, die Verdauung zu fördern: Menschen essen mehr Bananen während der Verstopfung, um den Stuhlgang zu fördern Frauen, die Bananen essen, können abnehmen, also haben Bananen auch einen Namen, der Bananen abnehmen heißt. Es ist eines der Lebensmittel, die viele Mädchen gerne essen. Trinken mehr Joghurt kann die Haut von Freundinnen besser machen. Wenn Bananen mit Joghurt kombiniert werden, ist es ein sehr effektiver Weg, um Gewicht zu verlieren.
Banane kann die Verdauung fördern und den Stoffwechsel beschleunigen Obwohl jede Banane 90 Kalorien und Fett enthält, aber weil Banane selbst die Wirkung hat, Fett zu verbrennen und zu verdauen, ergänzt sie nur den täglichen Fettgehalt des Körpers, tatsächlich sind die Kalorien der Banane hoch. Nicht hoch, niedrig ist nicht niedrig, dies ist relativ zu anderen Gewichtsverlust Früchte, es ist etwas höher.Joghurt, es ist auch ein Essen, das die Absorption des Magens fördern kann, aber auch reich an Protein, wenn die beiden zusammen, die Wirkung Es ist definitiv besser, und Bananen und Joghurts sind köstlich, Bananen sind weich und weich, Joghurt ist sauer und süß, und Sie können Gewicht verlieren, während Sie Ihren Mund befriedigen.
Wie man Bananenjoghurtdiät macht
Tag 1: Essen Sie nur Bananen, um den Magen zu leeren
Nur sieben Tage nach Beginn der Banane Joghurt-Diät gibt es viele omnivor Magen, Abfall und Toxine, eine einzelne verdauliche Nahrungsmittel zu essen, kann den Magen schnell löschen helfen. 2 Bananen zum Frühstück, drei Mittagessen, zwei Abendessen. Persist Einen Tag, als der Fund mindestens 2 Pfund verloren wiegen.
Tag 2: Joghurt mit Banane zum Abnehmen
Sieben Tage der Banane Joghurt-Diät am nächsten Tag, wenn der Körper Fett zu verbrennen beginnt Energie durch diese Zeit, um eine Banane pro Tag essen werden einige müde sein, entweder mit dem Joghurt um den Geschmack zu verbessern, gibt es die Rolle des Hockers löschen.
Frühstück: 1-2 Bananen, 200 ml zuckerfreie fettarmer Joghurt;
Mittagessen: 3 Bananen, 200 ml fettarmer, zuckerfreier Joghurt
Abendessen: 1 Banane, 200 ml fettarmer zuckerfreier Joghurt.
Tag 3: Bananen-Joghurt-Haferflocken-Erwärmungs-Magen
Bananen sind kalt, Joghurt ist in der Regel gekühlt, und kontinuierliche Essen ist schädlicher für den Magen-Darm-Trakt.Um diesen Mangel zu beheben, bereiten 200 ml zuckerfreien Joghurt, gewürfelt die Banane, kochen 50 Gramm Haferflocken mit kochendem Wasser, abkühlen lassen Nach 15 Minuten mit Joghurt und Banane mischen, um Bananenjoghurt-Hafermehl zu machen.
Frühstück: eine Schüssel Bananenjoghurtbrei;
Mittagessen: eine Schüssel Bananenjoghurtbrei;
Abendessen: 1 Banane, 200 ml zuckerfreier fettarmer Joghurt
Tag 4: Eine kleine Menge Nahrungsergänzungsmittel
Am vierten Tag ist der Wunsch zu essen stärker und der Körper befindet sich in einem Zustand milden Ernährungsmangels, daher ist es notwendig, die Energie rechtzeitig aufzufüllen.
Frühstück: Bananen-Joghurt-Haferflocken + Gekochtes Ei
Mittagessen: Bananen-Joghurt-Haferflocken + grünes Blattgemüse
Abendessen: 2 Bananen + eine Tasse Vollmilch
Tag 5: Weiter Bananenjoghurt, um den Magen zu klären
Am fünften Tag wird das Gewicht um mindestens 5, 6 Pfund reduziert.Zu diesem Zeitpunkt wird eine Magen-Darm-Öl-Reinigung durchgeführt, um den Gewichtsverlust-Effekt zu konsolidieren.
Frühstück: 2 Bananen + 100 ml Joghurt
Mittagessen: Banane Joghurt Haferflocken + 1 Banane
Abendessen: 2 Bananen + 100 ml Joghurt
Tag 6: Langsame Genesungsdiät
Um zu vermeiden, zu viel Einfluss auf den Magen, Bananen-Joghurt-Diät sollte nicht zu lange dauern, und am sechsten Tag, sollte es allmählich wieder essen.
Frühstück: 200 ml Milch, eine Schüssel mit weißem Reisbrei
Mittagessen: eine Schüssel mit rotem Bohnenbrei + grünes Blattgemüse + Rührei mit Tomaten
Abendessen: Bananen-Joghurt-Haferflocken + Yam Schweinefleisch Rib-Suppe
Tag 7: Kalorienarme normale Ernährung
Am siebten Tag ist der Bananenjoghurt im Prinzip zu Ende gegangen.Zu dieser Zeit gibt es nicht viel Einschränkung beim Essen.Nimm einfach dem Prinzip "kalorienarm + leicht verdaulich + kein Überessen" nach.
Bananen-Joghurt-Diät-Prinzip
Abführmittel
Bananen haben die Fähigkeit, dem Körper zu helfen, Toxine und Sputum zu beseitigen, und wissenschaftliche Nahrung kann helfen, Gewicht zu verlieren.
Magen-Darm-Beschwerden lindern
Bananen enthalten die Menge an Zucker, die der Körper benötigt.Und selbst wenn Sie jeden Tag Bananen essen, führt dies nicht dazu, dass Sie an einem niedrigen Blutzucker leiden, weil Sie keine anderen Nahrungsmittel zu sich nehmen, und es verursacht keine Magenverstimmung durch zu fettiges Essen.
Wasserlösliche Ballaststoffe helfen, Gewicht zu verlieren
Bananen enthalten lösliche Ballaststoffe Darm Entgiftung helfen, helfen, Gewicht zu verlieren.
Probiotika regulieren die Verdauung
Joghurt Probiotika können helfen, die Anzahl und Vielfalt der Darmflora der Darmflora zu erhöhen, und vielfältige Darmflora hilft die Verdauung zu regulieren und damit wirksamere Prävention von Übergewicht und gesundheitliche Probleme.
