Le yogourt banane peut-il perdre du poids?
La banane avec le yaourt comestible a un effet très bon de perte de poids, les bananes et le yaourt lui-même sont tous appartiennent pour aider à perdre la nourriture de poids, la combinaison des deux ensemble aussi longtemps que la bonne manière de manger, effet de perte de poids sera considérablement amélioré. Banana cette nourriture a la fonction de promouvoir la digestion, les gens dans la constipation quand plus manger quelques bananes est en mesure de promouvoir la défécation du corps, les amis femelles mangent des bananes peuvent jouer un effet de perte de poids, de sorte banane a également un nom appelé Banana Loss perte de poids.
Le yogourt est l'une des nombreuses filles comme à manger, boire plus de yogourt peut faire des amis femelles de la peau pour devenir meilleur, quand la banane et le yogourt ensemble pour créer un moyen très efficace de perdre du poids. Les bananes peuvent favoriser la digestion, accélérer le métabolisme, bien que chaque banane contient 90 calories et la graisse, mais parce que la banane elle-même a l'effet de brûler les graisses et la digestion, donc juste pour reconstituer les besoins quotidiens du corps de la teneur en matières grasses, en fait, les calories de la banane dit élevé n'est pas élevé, a déclaré faible n'est pas faible, ce qui est relatif à d'autres fruits perte C'est un peu plus grand.
Yogourt, mais peut aussi promouvoir l'absorption gastro-intestinale de la nourriture, mais aussi riche en protéines, si les deux ensemble, l'effet est certainement mieux, et, les bananes et le yogourt sont délicieux, la banane cire molle cireuse, yogourt aigre douce, en satisfaisant le goût de la même époque, et peut perdre du poids, n'est pas double bénéfice bon
Comment faire du yogourt banane méthode minceur
Le premier jour: mangez seulement des bananes pour vider votre estomac Au début de la diète de sept jours de yogourt banane, il ya de nombreux omnivores, les déchets et les toxines dans l'estomac, manger un seul aliment digestible peut aider à nettoyer rapidement l'estomac. Mangez 2 bananes pour le petit déjeuner, 3 pour le déjeuner, 2 pour le dîner.
Insistez sur un jour, pour peser quand vous trouverez un poids d'au moins 2 livres.
Deuxième jour: yaourt avec bananes pour la perte de poids Sept jours diète de yogourt à la banane le lendemain, le corps a commencé à fournir de l'énergie en brûlant la graisse.
À ce moment-là manger une journée de bananes sera un peu grasse, avec du yogourt peut non seulement améliorer le goût, ainsi que le rôle de plus de vider le lit.
Petit déjeuner: 1-2 banane, 200 ml de yogourt sans sucre faible en gras;
Déjeuner: 3 bananes, 200 ml yogourt sans sucre faible en gras
Souper: 1 banane, 200 ml de yogourt sans sucre faible en gras.
Le troisième jour: avoine de yaourt de banane estomac chaud Les bananes sont froides, le yogourt est habituellement réfrigéré, la consommation continue sur les dommages gastro-intestinaux est plus grande.
Afin de compenser cette faille, vous pouvez préparer 200 ml de yogourt sans sucre, et les dés de banane, faire bouillir 50 grammes d'avoine dans l'eau bouillante, refroidir 15 minutes après le yogourt, mélange de bananes, fait de gruau de gruau de banane de yaourt.
Petit déjeuner: un bol de gruau de yogourt banane;
Déjeuner: un bol de gruau de yogourt banane;
Souper: 1 bananes, 200 ml de yogourt faible en gras sans sucre
Quatrième jour: une petite prise de nutriments supplémentaires
Par le quatrième jour, le désir de manger est plus intense, le corps est dans un état de faible manque de nutrition, de sorte que le réapprovisionnement en temps opportun de l'énergie.
Petit déjeuner: gruau de yaourt aux bananes + oeuf poché
Déjeuner: gruau de yaourt aux bananes + légumes verts à feuilles
Souper: 2 bananes + un lait plein-gras
Cinquième jour: continuer le yogourt banane pour nettoyer l'estomac
Par le cinquième jour, la perte de poids au moins 6,5 livres, à ce moment aussi pour effectuer un nettoyage de graisse gastro-intestinale, renforcer l'effet de perte de poids.
Petit déjeuner: 2 bananes + 100 ml yogourt
Déjeuner: gruau de yaourt banane + 1 bananes
Souper: 2 bananes + 100 ml yogourt
Sixième jour: reprendre lentement le régime
Afin d'éviter une trop grande influence sur l'estomac, la durée du régime alimentaire du yogourt banane ne devrait pas être trop long, au sixième jour, devrait progressivement restaurer l'alimentation.
Petit déjeuner: lait 200 ml, gruau de riz blanc bol
Déjeuner: un bol de porridge aux haricots rouges + légumes-feuilles verts + oeufs brouillés avec des tomates
Souper: gruau de yaourt aux bananes + soupe au bol d'igname
Septième jour: alimentation normale faible en calories
Au septième jour où la fin de base du yogourt banane à perdre du poids, à ce moment-là ne mangent pas trop de restriction, aussi longtemps que suivre la «faible teneur en calories + légère digestion facile + ne pas trop manger» principe unique peut être.
Principe de la méthode d'amincissement de yogourt de banane
Laxatif intestinal
La banane a la catharsis intestinale pour aider le corps à éliminer la toxine et les selles, le scientifique comestibles peuvent aider à la perte de poids.
Soulage l'inconfort gastro-intestinal
Les bananes contiennent la quantité de sucre dont le corps a besoin, même si vous mangez des bananes tous les jours ne vous causera pas le manque de nourriture et d'autres aliments causés par la faible glycémie, et non pas en raison de manger des aliments gras excessif causé un malaise gastro-intestinal.
La fibre soluble dans l'eau aide la perte de poids
Les bananes contiennent des fibres solubles dans l'eau qui aident à détoxifier l'intestin et aident à la perte de poids.
Les probiotiques régulent la digestion
Les probiotiques dans le yogourt peuvent aider à augmenter la diversité de la flore intestinale et le nombre de la flore intestinale, tandis que la flore intestinale diverse peut aider à réguler le processus digestif et donc plus efficacement prévenir l'obésité et divers problèmes de santé. Est-ce que le yogourt banane a l'effet de perdre du poids? Quel est le principe?
