هل يمكن لزبادي الموز إنقاص وزنه ؟
الموز مع اللبن الصالحة للأكل لديه تاثير فقدان الوزن جيده جدا ، والموز والزبادي نفسها كلها تنتمي للمساعدة في إنقاص وزن الغذاء ، والجمع بين اثنين معا طالما ان الطريقة الصحيحة لتناول الطعام ، سيتم تعزيز تاثير فقدان الوزن إلى حد كبير. الموز هذا الغذاء لديه وظيفة تعزيز الهضم ، والناس في الإمساك عندما ياكلون أكثر بعض الموز قادره علي تعزيز التغوط في الجسم ، والإناث الأصدقاء ياكلون الموز يمكن ان تلعب تاثير فقدان الوزن ، لذلك الموز أيضا اسم يسمي فقدان الوزن الموز.
الزبادي هي واحده من العديد من الفتات مثل لتناول الطعام ، وشرب المزيد من الزبادي يمكن ان تجعل الإناث الأصدقاء من الجلد لتصبح أفضل ، عندما الموز والزبادي معا لخلق وسيله فعاله جدا لإنقاص وزنه. الموز يمكن ان تعزز الهضم ، وتسريع عمليه الأيض ، علي الرغم من ان كل الموز يحتوي علي 90 السعرات الحرارية والدهون ، ولكن لان الموز نفسه لديه تاثير حرق الدهون والهضم ، وذلك فقط لتجديد احتياجات الجسم اليومية من محتوي الدهون ، في الواقع ، وقال السعرات الحرارية الموز عاليه ليست عاليه ، وقال منخفض ليست منخفضه ، وهذا انها أطول قليلا
الزبادي ، ولكن أيضا يمكن ان تعزز امتصاص الجهاز الهضمي من المواد الغذائية ، ولكن أيضا غنيه بالبروتين ، إذا كان الاثنان معا ، والتاثير هو بالتاكيد أفضل ، والموز والزبادي هي لذيذه ، والموز شمعي شمعية ، الزبادي الحامض الحلو ، في إرضاء طعم الوقت نفسه ، ويمكن إنقاص وزنه ، ليست فائده مزدوجة جيده
كيفيه القيام الموز الزبادي طريقه التخسيس
اليوم الأول: تناول الموز فقط لافراغ معدتك في بداية النظام الغذائي الزبادي الموز سبعه أيام, هناك العديد من النهم, النفايات والسموم في المعدة, تناول الطعام الهضم واحده يمكن ان تساعد علي تنظيف المعدة بسرعة. تناول 2 الموز علي الإفطار ، 3 لتناول طعام الغداء ، 2 لتناول العشاء.
الإصرار علي يوم واحد ، لتزن عندما سوف تجد وزنا لا يقل عن 2 جنيه.
اليوم الثاني: زبادي بالموز لإنقاص الوزن سبعه أيام الموز الزبادي النظام الغذائي في اليوم التالي ، بدا الجسم لتوفير الطاقة عن طريق حرق الدهون.
في هذا الوقت أكل يوم من الموز سيكون بعض دهني ، مع اللبن لا يمكن فقط تحسين الذوق ، فضلا عن دور المزيد من إفراغ السرير.
الإفطار: 1-2 الموز, 200 ml اللبن الزبادي الخالي من الدهون المنخفضة;
الغداء: 3 موز ، 200 مل من اللبن الزبادي الخالي من الدهون قليل الدسم
العشاء: 1 الموز ، 200 ml اللبن الزبادي الخالية من الدهون منخفضه الدسم.
اليوم الثالث: الموز الزبادي الشوفان المعدة الدافئة الموز بارده ، والزبادي وعاده ما تكون مبرده ، والأكل المستمر علي الضرر المعدي المعوي هو أكبر.
من أجل التعويض عن هذا العيب ، يمكنك اعداد 200 مل من اللبن خاليه من السكر ، والزهر الموز ، يغلي 50 غراما من الشوفان في الماء المغلي ، بارد 15 دقيقه بعد الزبادي ، مزيج الموز ، مصنوعة من الموز الزبادي عصيدة الشوفان.
الإفطار: وعاء من عصيدة الزبادي الموز;
الغداء: وعاء من عصيدة الزبادي الموز;
العشاء: 1 موز ، 200 مل خاليه من السكر الزبادي القليل الدسم
اليوم الرابع: كميه صغيره من المغذيات التكميلية
بحلول اليوم الرابع ، والرغبة في تناول الطعام هو أكثر كثافة ، والجسم في حاله من نقص طفيف في التغذية ، التالي فان التجديد في الوقت المناسب للطاقة.
وجبه الإفطار: الموز الزبادي الشوفان + بيضه مسلوقه
الغداء: الموز الزبادي الشوفان + الخضار الورقية الخضراء
العشاء: 2 موز + حليب كامل الدسم
اليوم الخامس: مواصله الزبادي الموز لمسح المعدة
بحلول اليوم الخامس ، وفقدان الوزن علي الأقل 5 ، 6 جنيه ، في هذا الوقت أيضا لتنفيذ تنظيف الشحوم الجهاز الهضمي ، وتعزيز تاثير فقدان الوزن.
الإفطار: 2 موز + 100 ml زبادي
الغداء: الموز الزبادي الشوفان + 1 الموز
العشاء: 2 موز + 100 مل زبادي
اليوم السادس: استئناف النظام الغذائي ببطء
من أجل تجنب الكثير من التاثير علي المعدة ، والموز الحليب النظام الغذائي مده لا ينبغي ان تكون طويلة جدا ، إلى اليوم السادس ، ينبغي ان تستعيد تدريجيا النظام الغذائي.
الإفطار: حليب 200 مل ، عصيدة الأرز الأبيض وعاء
الغداء: وعاء من عصيدة الفاصوليا الحمراء + الخضار الورقية الخضراء + البيض المخفوق مع الطماطم
العشاء: الموز الزبادي الشوفان + يام حساء الأضلاع السلطانية
اليوم السابع: النظام الغذائي العادي منخفض السعرات
إلى اليوم السابع عندما نهاية الاساسيه للبن الموز لإنقاص وزنه ، في هذا الوقت لا تاكل الكثير من القيود ، طالما اتبع ' منخفضه السعرات الحرارية + الهضم الخفيفة سهله + لا إفراط ' مبدا واحد يمكن ان يكون.
مبدا الموز الزبادي طريقه التخسيس
ملين الأمعاء
الموز لديه الأمعاء التنفيس لمساعده الجسم علي القضاء علي السم والبراز ، والصالحة للأكل العلمية قد تساعد علي فقدان الوزن.
يخفف من الانزعاج الهضمي
الموز تحتوي علي كميه من السكر احتياجات الجسم ، حتى لو كنت تاكل الموز كل يوم لن يسبب لك نقص الغذاء وغيرها من الاطعمه الناجمة عن انخفاض نسبه السكر في الدم ، وليس بسبب تناول الطعام الدهني المفرط تسبب الانزعاج الهضمي.
ألياف القابلة للذوبان في الماء يساعد علي فقدان الوزن
الموز يحتوي علي ألياف القابلة للذوبان في الماء التي تساعد علي السموم الأمعاء وتساعد في فقدان الوزن.
البروبيوتيك تنظيم الهضم
البروبيوتيك في الزبادي يمكن ان تساعد علي زيادة تنوع النباتات المعوية وعدد من النباتات المعوية ، في حين ان النباتات المعوية المتنوعة يمكن ان تساعد في تنظيم عمليه الهضم التالي أكثر فعاليه منع السمنة والمشاكل الصحية المختلفة. هل زبادي الموز له تاثير فقدان الوزن ؟ ما هو المبدا ؟
