В настоящее время есть офисные работники, которые идут на работу вовремя к 9: 5, и берут вынос на мобильный телефон в полдень. Они работают в офисе днем, но у них нет времени, чтобы заниматься физическими упражнениями, они не могут сидеть спокойно, время Долгое время маленький живот хочет взорвать воздушный шар и медленно расти. Итак, каковы причины кишечника? Как мы должны решить маленький живот, который заставляет людей беспокоиться?
Прежде всего, нам нужно выяснить, как надвигается живот. Маленький живот - самая жирная часть человеческого тела. Рабочие из белых воротничков должны вытащить выносную пищу. Жареные жареные продукты становятся основным источником энергии. Однако, употребляя эти продукты, В то же время, ультра-высокая калория также вошла в наше тело. Потребление сладких продуктов и продуктов с высоким содержанием крахмала слишком велико, потребление высоколегированных и высокобелковых продуктов невелико, диета не является регулярной, а желудок идет вниз. После сидения после еды мышцы живота не могут составить силы. Со временем он становится жирным жиром, что также является причиной небольшого образования живота.
Итак, как нам избавиться от маленького живота? Вот несколько способов облегчить вам решение!
Во-первых, дома, превращение хула-обруча - хороший выбор. Когда вы дома, добавьте мелодичные песни, обручайте хула, тонкий эффект талии все еще очень хорош, но обратите внимание на обруч, не выбирайте вес Тяжелый, в противном случае легко угнетать ваши внутренние органы, легко растянуть талию.
Во-вторых, в офисе, встаньте прямо и обеспечьте хорошее место для сидения. Сидя перед компьютером каждый день, откидываясь назад на компьютерном верблюде, мышцы живота не работают, мясо складывается, самое эффективное в офисе Метод тонкой талии заключается в том, чтобы выпрямить талию, не позволяя расслабленным мышцам живота.
В-третьих, в сообществе лучше прыгать с веревкой. При прыжке с веревкой вы должны затянуть мышцы на своем маленьком животе, поднять грудь, поднять ноги, подтянуть ягодицы и поставить переднюю ногу не только для уменьшения вашего желудка, но и для всего тела. Мускулы будут выполняться. Кроме того, после прыжка веревки вы можете прогуляться в обществе, чтобы расслабиться. Когда вы идете, вы должны поднять грудь и пройти более 30 минут, а также эффективно решать жир на животе.
