이제 사방 구에서 5까지 직장인 테이크 아웃 주어 전화, 낮에는 사무실에서 사무실 마비에 밤에 먹고 정오에, 시점에 작업을하지만, 운동 갈 시간이 없었, 캐주얼 앉아 주제 넘은 시간을보고 참을 수 없었 오랫동안 작은 배는 풍선을 날려 서서히 자라기 때문에 창자의 원인은 무엇입니까? 사람들이 걱정하게 만드는 작은 배를 어떻게 풀어야합니까?
먼저 우리가 파악해야 배꼽, 강의는 테이크 아웃 식사에 참석하기 위해 지방, 화이트 칼라 노동자를 축적 배꼽 솟아 오른 인간의 신체 부위 가능성, 튀긴 튀김 패스트 푸드 에너지의 주요 원천이 될,하지만하는 방법은이 음식을 먹고 동시에, 높은 열이 또한 우리의 몸. 과자와 높은 전분 음식 섭취, 높은 섬유 단백질이 풍부한 음식의 낮은 섭취를 입력, 불규칙한 식사는 오는 기회를 취할 조금 위가, 균형을하지 않습니다. 그리고 식사 후 앉아서 복부의 근육은 힘을 보충 할 수 없으며, 시간이 지남에 따라 뚱뚱한 지방이되어 작은 배가 형성됩니다.
그렇다면 우리는 어떻게 작은 배를 제거 할 수 있습니까? 다음은 쉽게 해결할 수있는 몇 가지 방법입니다!
집에서 처음에는 집에서 훌라 후프를 돌리는 것이 좋은 선택입니다. 집에있을 때 멜로디 곡을 넣고 훌라후프를 돌리고 얇은 허리 효과는 여전히 아주 좋지만 훌라후프에주의를 기울이고 무게를 선택하지 마십시오 무거 우며, 그렇지 않으면 내 조직을 압박하기 쉽고, 허리를 굽혀 쉽습니다.
둘째, 사무실에서 똑바로 서서 착석 자세를 유지하십시오. 매일 컴퓨터 앞에 앉아서 컴퓨터를 뒤로 젖히면 복부 근육이 움직이지 않아 고기가 쌓여 사무실에서 가장 효과적입니다. 허리를 얇게하는 방법은 허리를 곧게하는 것이지 복근을 편안하게하는 것이 아닙니다.
셋째, 지구에 어디에 더 나은 밧줄을 점프. 점프 밧줄을 우리가 엉덩이를 조여 함께 하복부, 턱까지, 다리 근육을 강화해야하는 경우, 앞발은 가리뿐만 아니라 위장 효과, 전신 감소 로프를 통해 춤을 걸어 지역에서 휴식을 취 가슴 상승에 시간이 걸릴 수 있습니다 후 근육이 추가. 훈련 할 것이다, 그것은 또한 매우 효과적이다 배꼽 팽창에 지방을 해결하기 위해 30 개 이상의 분이 걸렸다.
