今、どこにでも9 5にオフィスワーカーからのお持ち帰りに与えられた電話で、夜に食べて正午に、時点で動作するように、日中のオフィスでのオフィス麻痺が、動きは行く時間がありませんでした、カジュアル座っおこがましい、時間を見て耐えることができませんでした長い間、小さな腹は気球を爆破してゆっくりと成長したいので、腸の原因は何ですか？人々を心配させる小さな腹をどうやって解決するべきですか？
まず、把握する必要がありどのように腹、腹の膨らみお持ち帰りを食べ講義に出席するために脂肪、ホワイトカラー労働者を蓄積する可能性が最も高い人間の体の部分をであり、油で揚げた揚げファーストフードは、エネルギーの主要な源になるが、これらの食品を食べます同時に、高い熱も私たちの体に入った。お菓子や高デンプン食品の摂取量、高繊維タンパク質が豊富な食品の低摂取量を、不規則な食事はバランスがとれていないで、チャンスと今後を取るために少し胃があります。そして食事の後に座った後、腹部の筋肉は強さを補うことができませんが、時間の経過とともに脂肪が多くなり、小さな腹形成の原因となります。
それでは、小さな腹をどうやって取り除くのですか？簡単に解決できる方法はいくつかあります。
まず、自宅で、フラフープが良い選択である。家庭では、メロディアスないくつかの曲を入れて、フラフープを回して、細い腰の効果はまだ非常に良いですが、重量上フラフープに注意を払うことを選択しないでください重い、それ以外の場合は、あなたの内臓を圧迫するのは簡単です、それはあなたの腰を捻挫するのは簡単です。
第二に、オフィスで、良い姿勢コンピュータ背を丸め曲がりのコンピュータの前に座って毎日を確保するために、まっすぐに座って前方に来て、オフィスで、最も効果的なパワーへのアクセス、その上に脂肪ダウンの蓄積を表示ABSません薄いウエストの方法は、ウエストをまっすぐにして、腹筋をリラックスさせないことです。
第三に、地区内のどこより良いロープをジャンプします。私たちは、あなたの下腹部に顎を筋肉を引き締める必要があるときにジャンプロープ、一緒に足が、お尻を締めて、フロントの足は、指すように効果的な胃を削減するだけでなく、全身ロープを通してダンスは歩くと地区にリラックスすることができた後の筋肉は、ほかに。訓練され、胸の上昇に時間がかかる、それはまた、非常に効果的である腹の膨らみに脂肪を解決するために30分以上かかりました。
