Heutzutage gibt es Büroangestellte, die pünktlich um 9: 5 zur Arbeit gehen und am Mittag mit dem Handy unterwegs sind, tagsüber arbeiten sie im Büro, haben aber keine Zeit zum Sport, sie können nicht still sitzen, Zeit Lange Zeit will der kleine Bauch den Ballon in die Luft jagen und langsam wachsen.Was also sind die Ursachen für den Darm? Wie sollen wir den kleinen Bauch lösen, der die Leute beunruhigt?
Zuerst müssen wir herausfinden, wie der Bauch kommt: Der kleine Bauch ist der am stärksten fettanfällige Teil des menschlichen Körpers. Die Angestellten müssen das Essen herausnehmen, und die frittierten Fast-Food-Nahrungsmittel werden zur Hauptquelle der Energie. zur gleichen Zeit, auch ein hohe Wärme unserer Körper eingetragen. Süßigkeiten und High-Stärke Nahrungsaufnahme, geringe Aufnahme von ballaststoffeiweißreichen Lebensmitteln, ist unregelmäßige Ernährung nicht ausgewogen, gibt es wenig Magen ist die Gelegenheit wahrnehmen und kommen. und nach dem Abendessen sitzt gelähmt an allen Bauchmuskeln so nicht mit Gewalt, im Laufe der Zeit ein fettes Fett wird, Bauch wölbt eine Form der Vernunft ist.
Wie sollen wir also einen kleinen Topf zu verlieren? Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie leicht zu lassen lösen!
Erstens, zu Hause, Drehen des Hula-Hoop ist eine gute Wahl.Wenn Sie zu Hause sind, legen Sie einige melodische Lieder, drehen Hula-Hoops, dünne Taille Wirkung ist immer noch sehr gut, aber achten Sie auf den Hula-Hoop, wählen Sie nicht Gewicht Schwer, sonst ist es leicht, Ihre inneren Organe zu unterdrücken, es ist leicht, Ihre Taille zu verstauchen.
Zweitens, im Büro, stehen Sie aufrecht und sorgen Sie für eine gute Sitzposition.Seit jeden Tag vor dem Computer sitzen, sich am Computer Kamel zurückbeugen, die Bauchmuskeln arbeiten nicht, das Fleisch ist aufgestapelt, am effektivsten im Büro Die dünne Taille Methode ist die Taille zu strecken, nicht Ihre Bauchmuskeln entspannen lassen.
Drittens, in dem Bezirk, in dem besser Seil springen. Springen Seil, wenn wir die Muskeln im Unterleib ziehen muss, das Kinn nach oben, Beinen zusammen, die Gesäß Anziehen der vordere Fuß-zu-Punkt, nicht nur Magen wirksam zu reduzieren, systemischer der Muskel trainiert werden. Darüber hinaus wird nach dem Tanz durch das Seil gehen kann und im Bezirk, die Zeit nehmen, um Brust führt, dauerte mehr als 30 Minuten entspannen, das Fett auf dem Bauch wölben zu lösen ist es auch sehr effektiv ist.
