الآن في كل مكان تسعه إلى خمسه في الوقت المحدد للعمل علي عمل الشعب ، ظهر ليله لتناول الطعام علي الهاتف علي الوجبات الجاهزة ، مكتب الشلل خلال النهار ، تريد ان تذهب إلى الرياضة ولكن لا وقت ، يجلس الغرور عرضا لتحمل للنظر علي التوالي ، والوقت طويل ، بطن صغير تريد ان تهب البالونات ويكبر ببطء.
لذا ، ما هي أسباب البطن ؟ ماذا يجب ان نفعل للتخلص من البطن المقلق ؟ أولا وقبل كل شيء ، لدينا لمعرفه كيف البطن هو القادمة ، والبطن الصغير هو الأكثر سهوله لتتراكم أجزاء من الدهون في الجسم ، والعمال ذوي الياقات البيضاء لتناول الطعام في الخارج ، والمقلية الوجبات السريعة المقلية يصبح المصدر الرئيسي للطاقة ، ومع ذلك ، في حين تناول هذه الاطعمه ، والحرارة عاليه جدا وجاء أيضا في جسمنا. الحلويات وارتفاع النشا تناول الطعام أكثر من اللازم ، وارتفاع ألياف الغذائية البروتين تناول اقل ، غير منتظمة النظام الغذائي متفاوتة ، والبطن الصغيرة أيضا أخذت الفرصة للمجيء.
وبعد الشلل وجبه, عضلات البطن ببساطه لا يملك القوه, مع مرور الوقت يصبح الدهنية الدهون, هو أيضا تشكيل البطن الصغيرة سبب واحد.
إذا كيف سنفقد بطننا الصغير ؟ هنا بعض الطرق لجعله سهلا! أولا ، في المنزل ، هوب هولا هو خيار جيد.
في المنزل ، ووضع بعض الأغاني اللحن ، وتحويل هوب حولا ، رقيقه تاثير الخصر جيده جدا ، ولكن ملاحظه هوب هولا لا تختار زيادة الوزن ، أو من السهل قمع الاجهزه الداخلية الخاصة بك ، فمن السهل ان التواء الخصر. الثانية ، في المكتب ، والجلوس علي التوالي وضمان موقف جيد.
يجلس امام الكمبيوتر كل يوم ، إلى الظهر الجمال الكمبيوتر الخصر ، ABS مع عدم وجود قوه ، والدهون أيضا مكدسه أسفل ، في مكتب النهج الأكثر فعاليه رقيقه الخصر هو لتصويب الخصر ، لا تدع القيمة المطلقة في حاله من الاسترخاء. ثالثا ، في المجتمع ، من الأفضل ان تقفز الحبل. في تخطي الوقت يجب تشديد عضلات بطنك الصغيرة ، وراس الصدر ، والساقيين وثيق معا ، وتشديد الوركين ، الاماميه point ، ليس فقط للحد من فعاليه المعدة ، وعضلات الجسم كله سوف تحصل علي ممارسه ، بالاضافه إلى ذلك ، والقفز بعد حبل يمكن المشي في المجتمع للاسترخاء ، انتقل إلى راس الصدر ، والمشي لأكثر من 30 دقيقه ، لحل البطن الصغيرة
