Das schwierigste, das im Prozess der Gewichtsabnahme zu ertragen ist, ist das Gefühl des Hungers, Hunger zu stoppen kann nicht aufhören, hemmen den Drang zu essen, natürliche Gewichtsabnahme wird nichts sein, so dass der ideale Gewichtsverlust Prozess, um die Quelle des Hungers zu verstehen und wie man zu verstehen, wie man Hunger zu unterdrücken ist auch sehr wichtig.
Zuerst kommen wir, um die Quelle des Hungers zu verstehen, nur um die Quelle zu verstehen, können wir das Recht, den Hunger zu bekämpfen, beheben.
Leicht, ein Gefühl von Hunger zu erzeugen Der erste Grund ist Schlafmangel . Wenn Sie regelmäßig spät aufstehen, werden Sie sich sicher hungrig fühlen, besonders nachts. Dies ist, weil Sie unter der Bedingung des Mangels an Schlaf sind, wird der Körper spontan stimulieren Sie Ihr Gehirn, um ein Signal zu essen, um den Mangel an Schlaf durch die Ernährung des Körpers und den Mangel an Energie verursacht zu ergänzen, so ist dies, wenn Sie anfällig für Hunger sind, so stellen Sie sicher, um angemessenen Schlaf zu gewährleisten, und bleiben Sie nicht spät Oh.
Der zweite Grund ist der Mangel an Feuchtigkeit in Ihrem Körper. sendet das Gehirn auch ein Signal, wenn der Körper dehydriert ist, aber das Wasser Füll Signal wird leicht als Fütterungs Signal missverstanden, das natürlich Hunger erzeugt. So könnte man im nächsten Hunger auch noch etwas mehr Wasser trinken, um zu lindern.
Der dritte Grund ist, dass Sie zu viel Wärme verbrauchen. . Wenn Ihre Aktivität mehr Kalorien verbraucht, als Sie konsumieren, erzeugt der Körper natürlich ein Gefühl von Hunger.
Der vierte Grund ist sehr einfach, Einfach zu gierigen , während des Gewichtsverlustes, um einen solchen Wunsch zu unterdrücken Oh!
Wie bekämpfen wir also das Hungergefühl? Zuerst genug Eiweiß essen.
Das Hinzufügen von Proteinen wie Fisch, Eiern und Fleisch für Ihre Ernährung wird nicht nur Ihren Magen länger füllen, sondern auch Ihnen helfen, Ihren Appetit zu regulieren.
Zweitens, Essen Sie ein paar gesunde Fette, das ist die Hauptquelle ihrer Energie Oh!
Drittens, die Einnahme einer großen Menge an Ballaststoffen, Faser wird Ihnen ein Gefühl der Fülle geben, in der Magen-Darm-Schwellung des Wassers, wird sich natürlich voll fühlen.
Der letzte kleine Weg ist, Kaugummi zu kauen, oft wird kauen auch Ihren Hunger hemmen! Was willst du essen, wenn du hungrig bist? Drei Punkte, "Steady" | Gefühl des Hungers
