脇の下の肉の理由は何ですか?
脇の下の肉の多くの理由があります, 一般的に物理的な活動の脇の下よりどっしりと変化しやすいに従事して, 通常以下の運動や肥満の人々の脂肪は、脇に蓄積するのは簡単です.
1. 過剰なアーム出力
肉体労働に従事している人々は腕が比較的どっしりとしているでしょう。 また、長期間抱っこした場合は子供に、重い人を運んだり、腕が粗いのは普通ですが、この現象は、主に出力に腕をかけているからです。 従って、あなたの腕の肉を取り払う最もよい方法はあなたの腕を余りに懸命に減らすことである。
2、肥満
生活経済の改善に伴い、人々の食生活はますます制御され、高脂肪、食品の高カロリー摂取につながる、体は自然に脂肪の完全な成長し、腕が脂肪になるも自然です。 腕が厚くなることによって引き起こされる単純な肥満については、肉の腕を失う方法でもある。
3、運動量の減少
健康に今 * より重点が、常に無視するスポーツ療法の重要性。 長時間の運動不足は、皮膚がたるんでしまうだけでなく、蝶スリーブとも言われる腕の上の肉の弛緩を高めます。 この現象の理由は、オフィスに長時間滞在し、運動をしないという直接的な関係があるからです。
4、血液循環が遮断されている
体の免疫力の増加は、血液の循環を促進するだけでなく、また、体を侵食から病気を防ぎます。 免疫系が絶えず減ると、血行が妨げられてしまい、上半身の代謝能力が悪く、腕の腫れが正常な現象なので、腕が太く見えるようになります。
脇肉をどうするか
1, マッサージ
ワキはリンパが溜まっている場所で、一定のストレスやリラックスできない時は、下手なリンパの循環につながることがあります。 リンパを明確に保つためには、より多くのマッサージを行う必要があります。 ボディはマッサージの間に直立して立つ。 すでにワキデブを飼っていると、立っている時に胸の窪みや突起部分がわきに見えます。 左胸凹部、右手中指と親指で繰り返しピンチ。 突出部分は、左手の拳、ナックルの強さと、左胸が内側に押して肉を突出。 右胸マッサージも同じようにしています。
2、スポーツ
運動も成長している脇の下の脂肪を排除することができます。 体は自然に立って、手はそれぞれの腹部の前に置くためにダンベルを保持します。 肘を曲げて、あごが位置になるまでダンベルを持ち上げます。 その後、吸い込むとダンベルを置く。 練習を15-25 回繰り返します。 毎日3-5 グループを練習します。 各グループは1-2 分間休むことができます。
3、下着
脇の下の脂肪を削除する方法? 右の下着を着用してください。 下着着用が正しいわけではなく、長期の消耗が濃厚な機能性下着は、胸の圧迫、二次乳の生産を引き起こします。 あなたのアクセサリーミルクが形成されている場合は、それは完全に覆われた下着を選択することをお勧めします。 側面の高まりと拡大、全体の胸が最良の選択です。 下着の効果を完全に調整し、長期的な摩耗も脇の長い脂肪の問題を和らげることができます。
どのように長い肉を避けるために
厳密に食欲を制御する必要があります。
あなたが肉を育てる場合、それはあなたの食生活と大きな関係を持っている必要があります。 あなただけのあなたの口を手放すために少し、その後、あなたの肉は、その独自のスリムな図、またはその食欲を制御するために、長い間をこするでしょう!
満腹感を増すためにもっと果物を食べる
最初の半分の時間夕食前にいくつかの果物を食べるために、果物は、より良い私たちの栄養を補うビタミンが含まれています。 そして、果実はまた、位置の私たちの腹を占めている、私たちが少ない食べ物を食べさせることができる、最も重要ないくつかの果実はまた、便意を助ける、より良い私たちの負担を軽減します。
何か食べたら動く癖を伸ばす。
天気が寒くなると、自然に行動が鈍くなります。 暖かいのでストーブに座って何か食べているのは当然の事です。 激しい運動の必要はありませんが、また、スタンドアップの数を増やすために、またはいくつかの簡単な掃除などを行うには勤勉、それの習慣を移動するために何かを食べる場合に開発する。 ある程度、部屋が温まっていれば、立ち上がるのはあまり面倒ではないでしょう。 したがって、一定の室温を保つことも ' 冬の脂肪 ' を防ぐためのトリックです。
間食しないようにする
冬の食欲はすでにあふれている, この期間のスナックは、習慣になることはできません, できるだけ多くのおやつの時間, そうでなければそれは熱にあまりにも多くの熱と原因脂肪になります. 脂肪を取得し、間食を避けるために、毎日の食事で低カロリーの食品を選択してください。
