मांस का कारण क्या है?
बगल मांस के कई कारण एक बहुत सामान्य रूप में, आसान शारीरिक श्रम बगल में लगे हुए मोटी बनने के लिए होते हैं, लेकिन आम तौर पर कम वसा या मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए व्यायाम भी बगल में जमा करने के लिए बहुत आसान है।
1, अत्यधिक हाथ उत्पादन
शारीरिक श्रम में लगे हुए लोग, कि अपने हथियार अपेक्षाकृत मोटे कर रहे हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक एक बच्चे को ले जाने, या आगे बढ़ अगर भारी वस्तुओं, लोगों, हथियार मोटा सामान्य है, ऐसी घटना, मुख्य रूप से अत्यधिक उत्पादन बांह की वजह से। तो , तो आप हाथ पर मांस कम करना चाहते, सबसे अच्छा तरीका हाथ अत्यधिक बल कम करना है।
2, मोटापा
अर्थव्यवस्था में अधिक से अधिक अनियंत्रित खाने के लिए मानकों, लोगों को रहने, उच्च वसा, उच्च कैलोरी भोजन का सेवन करने के लिए अग्रणी में सुधार के साथ, शरीर को स्वाभाविक रूप से वसा का एक बहुत के साथ कवर किया जाएगा, हाथ वसा स्वाभाविक है। सरल के लिए मोटापा हथियारों मोटा, शून्य से बांह पर मांस एक तरीका है।
3, व्यायाम की मात्रा में कमी
* अब और अधिक ध्यान स्वास्थ्य के लिए, व्यायाम के महत्व को लंबे समय तक व्यायाम की कमी के कारण भुगतान करते हैं और का ख्याल लेकिन हमेशा नजरअंदाज कर लेते हैं, न केवल कर त्वचा ढीली हो जाता है, लेकिन यह भी हाथ पर मांस छूट की भावना है, जो आमतौर जाना जाता है बढ़ाने के लिए इतना है कि तितली आस्तीन। कार्यालय में एक लंबा रहने के साथ इस घटना के लिए कारण सीधा संबंध होना नहीं करते।
4, रक्त परिसंचरण अवरुद्ध है
शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार केवल शरीर रक्त परिसंचरण नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह भी रोग हमले शरीर को रोकने के लिए। आप प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करने के जारी रखते हैं, रक्त परिसंचरण अवरुद्ध हो जाएगा, शरीर के ऊपरी हिस्से की बदतर चयापचय क्षमता, दिखाई दिया सूजन हाथ एक सामान्य घटना है, इसलिए हाथ होगा यह किसी न किसी तरह लग रहा है।
बगल मांस कैसे करना है
1, मालिश
कांख लिम्फ नोड स्थानों का संग्रह है, जब एक निरंतर दबाव है या आराम नहीं कर सकते, गरीब लसीका परिसंचरण हो सकता है। लसीका स्पष्ट रखा लाभ उठाना चाहते हैं, हम जब शरीर को सीधा खड़े हो जाओ और अधिक मालिश मालिश करना चाहिए। आप पहले से ही है, तो बगल वसा, तो उसका दाहिना बीच की उँगली और अंगूठे को बार-बार पिंच के साथ खड़े आप अवतल और प्रमुख हिस्सा बगल के सीने के हिस्से हैं देख सकते हैं जब। बाईं छाती के अवतल भागों। प्रमुख भागों, छोड़ दिया मुट्ठी, उंगली संयुक्त बल के साथ बाईं छाती भीतर मांसल फैला हुआ धक्का दे दिया। सही छाती उसी तरह मालिश करें।
2, खेल
व्यायाम भी बगल वसा से बाहर लंबा पहले से ही समाप्त कर सकते हैं। शरीर स्वाभाविक रूप से खड़ा है, पेट के सामने प्रत्येक हाथ में एक डम्बल पकड़े। कोहनी, ठोड़ी की स्थिति तक डम्बल उठा। फिर श्वास, डम्बल नीचे डाल दिया। व्यायाम को दोहराएँ 15-25 बार दैनिक अभ्यास 3-5 समूहों प्रत्येक के बीच बाकी के 1-2 मिनट हो सकता है।
3, अंडरवियर
कैसे बगल वसा को खत्म करने की? अभी अंडरवियर पहनें। कार्यात्मक अंडरवियर के अधिकार के अंडरवियर, लंबे समय तक पहनने केंद्रीकृत प्रोप प्रकार पहनना मत करो छाती के संपीड़न पैदा कर सकता है, Furu हो जाती है। आप Furu गठन किया गया है, तो यह पूरी चयन करने के लिए सिफारिश की है लेपित अंडरवियर। heightening और पक्षों के लिए चौड़ा करने, पूरा कवर पूरे छाती सबसे अच्छा विकल्प है। कुछ समायोज्य अंडरवियर एक सुधारात्मक प्रभाव के साथ पूरा, लंबे समय तक पहनने भी लंबे बगल वसा समस्या उठा सकते हैं।
लंबे मांस से कैसे बचें
अपने भोजन को सख्ती से नियंत्रित करना चाहिए
यदि आपके पास लंबे मांस हैं, तो आपको अपने आहार के साथ बहुत कुछ करना होगा। बस अपने मुंह को थोड़ा छोड़ दें, तो आपका मांस बड़ा हो जाएगा, इसलिए आपके पतले शरीर के लिए, अभी भी नियंत्रण आपका खुद का भोजन!
पूर्णता की भावना को बढ़ाने के लिए और अधिक फल खाएं
खाने से पहले आधा घंटे फल खाएं। फल में हमारे पोषण को बेहतर पूरक करने के लिए विटामिन होते हैं। और फल भी हमारे पेट में एक जगह पर कब्जा करता है, जो हमें कम, सबसे महत्वपूर्ण रूप से कुछ फल खाने की अनुमति देता है। शौचालय में मदद, बेहतर हमारे बोझ को कम करना।
यदि आप कुछ खाते हैं तो आगे बढ़ने की आदत विकसित करें
मौसम ठंडा हो गया, कार्रवाई स्वाभाविक रूप से सुस्त हो जाएगा। इस वजह से गर्म कहो, ओवन से बैठे खाने के लिए है, तो वसा की संख्या निश्चित रूप से एक मामला है। हालांकि ज़ोरदार अभ्यास की आवश्यकता नहीं, लेकिन यह भी खड़े बढ़ , या मेहनती, कुछ सरल सफाई और की तरह करने के लिए यदि आप बातें हम इसकी आदत थोड़ा बढ़ना चाहिए खाने विकसित करने के लिए। कुछ हद में, अगर कमरे को गर्म है, यह बहुत मुश्किल खड़े नहीं होंगे। तो रखना 'शीतकालीन वसा' को रोकने के लिए एक निश्चित कमरे का तापमान भी होता है।
भोजन जोड़ने की कोशिश मत करो
शीतकालीन भूख पहले से ही मजबूत है, इस अवधि के स्नैक्स, नाश्ता करने के लिए संभव के रूप में कम समय है, क्योंकि गर्मी वसा की वजह से भोजन में कम कैलोरी खाद्य पदार्थों का चयन करने के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता अन्यथा यह बहुत गर्म हो जाएगा वजन से बचने के लिए, नमकीन से बचने ।
