ما هو سبب اللحم؟
هناك العديد من الأسباب لحوم الإبط كثيرا، بشكل عام، وتشارك في اليدوي الإبط العمل أسهل أن تصبح سميكة، ولكن عادة ما يمارس الناس أقل من الدهون أو السمنة هو أيضا من السهل جدا أن تتراكم في الإبط.
1 ، والإفراط في ذراع الانتاج
الناس تشارك في العمل اليدوي، وسوف تجد أن أسلحتهم سميكة نسبيا. وبالإضافة إلى ذلك، إذا على المدى الطويل يحمل الطفل، أو تتحرك الأشياء الثقيلة، والناس، والأسلحة سمكا أمر طبيعي، ومثل هذه الظاهرة، وذلك أساسا بسبب ذراع الانتاج المفرط لذلك. أفضل طريقة لفقدان اللحم على ذراعك هي تقليل قوة ذراعك المفرطة.
2 والسمنة
مع تحسن المستوى الاقتصادي للحياة ، أصبح الناس غير منظمين أكثر في تناول الطعام ، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون ، ذات السعرات الحرارية العالية ، وسوف يكون الجسم كله مليئًا بالدهون بطبيعة الحال ، ويكون وزنه طبيعيًا. 3. تصبح الذراع الناتجة عن السمنة أكثر سمكا ، وهناك طريقة لفقدان اللحم على الذراع.
3 ، وانخفاض في كمية التمارين
الآن * يهتم أكثر بالصحة ، لكنه يتجاهل دائما أهمية التمرين.بسبب قلة التمارين الرياضية طويلة المدى ، فإنه لن يجعل البشرة فضفاضة فحسب ، بل يزيد أيضا من استرخاء اللحم على الذراع ، والذي غالبا ما يقال. غلاف الفراشة: يرتبط سبب هذه الظاهرة مباشرة بالبقاء طويل الأجل في المكتب.
4 ، يتم حظر الدورة الدموية
تحسين نظام المناعة في الجسم لا يمكن إلا أن يجعل الدورة الدموية الجسم، ولكن أيضا لمنع هجوم المرض في الجسم، وإذا كنت لا تزال لخفض الجهاز المناعي، سيتم حظر الدورة الدموية، والقدرة على التمثيل الغذائي أسوأ من الجزء العلوي من الجسم، ظهر الذراع تورم هو ظاهرة طبيعية، لذلك فإن الذراع تبدو سميكة
كيف تفعل اللحم تحت الإبط؟
1 ، والتدليك
العقدة الليمفاوية الإبطية هي عبارة عن مجموعة من الأماكن، وعندما ضغط متواصل أو لا يمكن الاسترخاء، ويمكن أن يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية اللمفاوية. نريد أن نجعل أبقى اللمفاوية واضحة، ويجب علينا بذل المزيد من تدليك عندما يكون الجسم الوقوف على التوالي. إذا كان لديك بالفعل الإبط الدهون، ثم الوقوف عند يمكن رؤية أجزاء من الصدر إلى الإبطين هي جزء مقعر وبارزا. أجزاء مقعرة من صدره الأيسر مع يده اليمنى الاصبع الوسطى والإبهام قرصة مرارا وتكرارا. أجزاء بارزة، غادر قبضة، مع قوة مشتركة الاصبع الصدر غادر دفعت جاحظ داخليا لحمي. صدره الأيسر تدليك بنفس الطريقة.
2 ، والرياضة
ممارسة الرياضة يمكن أيضا القضاء على بالفعل منذ فترة طويلة للخروج من الدهون الإبط. الجسم الوقوف بشكل طبيعي، وعقد الدمبل في كل ناحية في الجبهة من البطن. الكوع، ورفع الدمبل حتى موقف الذقن، ثم يستنشق، واخماد الدمبل. كرر التمرين 15-25 قد تكون أوقات الممارسة اليومية 3-5 مجموعات 1-2 دقائق من الراحة بين كل منها.
3، والملابس الداخلية
كيف تقضي على اللحوم المغليّة؟ ارتدي الملابس الداخلية الصحيحة .الملابس الداخلية غير مستخدمة بشكل صحيح.الارتداء على المدى الطويل من الملابس الداخلية الوظيفية المركزة سيؤدي إلى ضغط الصدر وإنتاج زوج من الثديين.إذا كان حليب الثدي الخاص بك قد تشكل ، فمن المستحسن اختيار الملابس الداخلية الكاملة. الملابس الداخلية المغلفة ، مع ارتفاع وتوسيع الجانب ، هو أفضل خيار لتغطية كامل الصدر.استكمال بعض الملابس الداخلية القابلة للتعديل مع تأثير التصحيحية ، يمكن أيضا ارتداء طويلة الأجل إزالة مشكلة القرفصاء طويل.
كيف تتجنب اللحم الطويل
يجب أن تتحكم بدقة في وجبات الطعام الخاصة بهم
إذا كان لديك جسد طويل ، يجب أن يكون لديك الكثير لتقوم به مع حميتك ، فقط اترك فمك قليلاً ، ثم ينمو جسمك ، لذلك بالنسبة للجسم النحيف ، لا يزال يتحكم وجبتك الخاصة
تناول المزيد من الفواكه لزيادة شعورك بالامتلاء
تناول الفاكهة قبل نصف ساعة من تناول الطعام ، تحتوي الفواكه على الفيتامينات لتكمل غذائنا بشكل أفضل ، كما تحتل الفاكهة مكانًا في معدتنا ، مما يسمح لنا بتناول كميات أقل ، والأهم من ذلك ، بعض الفواكه. مساعدة التغوط ، والحد بشكل أفضل من أعبائنا.
تطوير عادة من التحرك إذا كنت تأكل شيئا
عندما يصبح الطقس بارداً ، ستصبح الحركة مملة بشكل طبيعي ، فبسبب الدفء ، مجرد الجلوس في الفرن وتناول الطعام ، فإن الدهون هي بالطبع مسألة ، على الرغم من أنها لا تتطلب تمرينًا مكثفًا ، ولكن أيضًا زيادة عدد مرات الوقوف أو القيام ببعض التنظيف البسيط والاجتهاد ، وتنمية عادة التحرك إذا أكلت شيئًا ، وإلى حد ما ، إذا كانت الغرفة دافئة ، فلن يكون من الصعب الوقوف. درجة حرارة غرفة معينة هي أيضا لمنع "الدهون في فصل الشتاء".
حاول عدم إضافة وجبات الطعام
الشتاء شهية قوية بالفعل، هذه الفترة لا يمكن أن تستخدم لالوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة وقتا أقل وقت ممكن، وإلا فإنه سوف يكون ساخنا جدا بسبب الحرارة الناجمة عن الدهون في النظام الغذائي لاختيار الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية لتجنب زيادة الوزن، وتجنب الوجبات الخفيفة .
