اگر شام را بخورید و وزن کم نکنید چه؟
رژیم غذایی کاهش وزن یکی از جنبه های که باید کنترل شود و بسیاری از مردم در یک رژیم غذایی برای باریک کردن تا به سادگی، به طور کلی، بسیاری از افراد را انتخاب خواهد کرد به خوردن زمانی که رژیم لاغری شام رفت، اما بی خوابی است که برخی از مردم ظاهر خواهد شد.
شام است افزایش نیازهای متابولیک بدن، شام خوردن، گرسنه به رختخواب در شب، پس از آن اگر آن را به خواب تاثیر می گذارد، اما به طور کلی او می تواند آن را احساس، بی خوابی است که معمولا به دلایل عصبی، مانند روح از هیجان، سودا یا افسردگی. نمی خورند می تواند انرژی دوباره پر کردن نیست، هیجان عصبی باقی مانده است، حتی زمانی که خواب غیر فعال است، اما مغز هنوز در فعالیت، نه بدن استراحت طبیعی گرسنگی، بی خوابی تولید و علاوه بر خوردن شام نیز بر سلامت.
مردم در گرسنگی، دستگاه گوارش به طور خودکار دوباره فعال می شوند، در همان زمان ارسال سیگنال به مغز، نیاز به مواد غذایی مکمل، مغز در حالت هیجان زده است. اگر شما به مواد غذایی دوباره پر کردن نیست، مغز همیشه فعال خواهد بود، به طوری که می تواند بی خوابی ایجاد کند، حتی خواب زمانی که غیر فعال است، اما مغز هنوز در فعالیت، نه بدن استراحت طبیعی، بدن احساس می خستگی در روز بعد، پایین تر از بهره وری از کار و مطالعه، بنابراین واقعا بسیاری از آسیب شام نمی خورند، ما معمولا بی خوابی در مورد، و اگر شما مایل به شام نیست، فقط این عادت بد را ترک کنید.
آیا شام را برای از دست دادن وزن نمی خورید؟
خوردن شام راه سالم برای از دست دادن وزن نیست. برعکس، ممکن است بدن را صدمه ببیند.
شب بدون خوردن به از دست دادن وزن، اما معده خوب نیست. هنوز در طول روز برای ناهار خوردن نیست رژیم غذایی شام است، نه صرفا صحبت کردن، هم متعلق به رژیم غذایی کنترل به عنوان طولانی به عنوان طبیعی به بدن تغذیه مناسب می توانید شام مصرف نمی کنند، شام خوردن نیست شما می توانید نتایج کاهش وزن به دست، اما اگر شما احساس سلامت فقیر به ویژه گرسنه است، بنابراین شما می توانید یک تکه میوه برای وعده غذایی شام خوردن، سپس آن را گرسنه نیست، شما می توانید اثر لاغری همان رسیدن به.
شام و صبحانه، ناهار، مانند بدن انسان که می تواند انرژی ارائه شام خوردن، ترشح اسید معده می شود به طور معمول، اما این علت که هیچ مواد غذایی ارائه تجزیه دراز مدت وجود دارد، اسید معده صدمه دیده خواهد شد، در طول زمان، به راحتی می توانید به خوردگی معده، زخم منجر شود، تضعیف سیستم ایمنی بدن، به طوری که معده است مردم خوب، زمان غذا خوردن سه وعده غذا در روز است. هنوز شام خوردن نیست، احتمال زیاد به علت افت قند خون، منجر به عرضه اندام مواد مغذی به اندازه کافی، مقاومت بدن در برابر کاهش خواهد یافت، به خصوص در افراد مسن، تغذیه آسان نیست جذب، بنابراین مطمئن شوید که برای خوردن شام است. مردم می خواهند به خوردن شام با سلامت، ما می توانیم در چه چیزی برای خوردن شام بالا تمرکز می کنند.
خوردن شام برای از دست دادن وزن
معده
بلند مدت شام خوردن، می تواند نقشی در کاهش وزن بازی نیست، اما آسیب به بدن از معده وجود دارد. خوردن صبحانه، خوردن ناهار، شام به غذا خوردن کمتر، محبوب و گفت که بسیاری از مردم از دست دادن وزن شام است که از دست دادن وزن سریع تر. واقعی را نمی خورند این یک سوء تفاهم از دست دادن وزن است، آیا شام خوردن نیست قادر به کاهش وزن طولانی مدت، از دست دادن چربی تنها در خط با اصل علم و سلامتی، و نه به منظور واقعا کاهش چربی.
کاهش آب بدون از دست رفتن چربی
بلند مدت شام خوردن نیست، اما اگر شما چربی شام در اطراف بدن را مصرف نمی کنند در تا ده ساعت منجر خواهد شد دوره، نه تنها آسان به معده بلکه بسیار آسان برای تبدیل شدن به چاق ناشتا، به دلیل بهره برداری از بدن انسان در دراز مدت نیاز انرژی، شام مصرف مواد غذایی، شما را صبحانه، ناهار مصرف مواد غذایی کالری به چربی، اما رئيس جمهور از گوشت، وزن افزایش خواهد یافت. اگر چه شما نمی خورد شام برای مدتی باقی بماند برای رسیدن به اثر از دست دادن وزن، اما عضلات بدن می شود ablating دور، در نتیجه مؤثر بر بهره برداری عادی از عملکرد فیزیکی، کاهش سرعت متابولیسم، کاهش وزن دارند، مانع، اما پس از آن که رژیم غذایی، بهبود سرعت جهش بسیار سریع است. از این منظر، بهترین رژیم غذایی کاهش وزن ترتیب بهتر در شب خوردن کمتر، شما نباید با فرنی های سبک، سبزیجات بخورید.
تاثیر خواب
هنگامی که بدن انسان به کار اضافه کاری یا سرگرمی در شب، با توجه به مصرف انرژی، به طور طبیعی تولید گرسنگی، دستگاه گوارش به طور خودکار دوباره فعال شود، یک سیگنال را به مغز مورد نیاز برای شام '، که باقی بماند حتی زمانی که من نمی خورد برای دوباره پر کردن انرژی خود را، بی خوابی در شب، چون اعصاب بوده است هیجان زده، حتی اگر شما در هنگام خواب فعال نیستید، اما مغز هنوز فعال است، بدن نمی تواند یک استراحت کامل داشته باشد، روز بعد بدن احساس خستگی، کار و کارآیی را بررسی می کند
