वजन कम करने के लिए अनिद्रा रात का खाना खाने नहीं है कि यह कैसे है
वजन में कमी आहार एक पहलू जो नियंत्रित किया जाना चाहिए है, और कई लोगों को तो बस, सामान्य रूप में, ज्यादातर लोगों जब रात का खाना खाने के लिए डाइटिंग का चयन करेंगे स्लिम करने के लिए एक आहार पर जाना है, लेकिन कुछ लोगों को अनिद्रा दिखाई देगा।
रात के खाने के शरीर की चयापचय की जरूरत बढ़ जाती है, रात का खाना खाने नहीं है, रात में बिस्तर भूख पर जाएं, फिर अगर यह नींद को प्रभावित करती है, लेकिन सामान्य रूप में वह यह महसूस कर सकता था, अनिद्रा आमतौर पर इस तरह के उत्साह, उदासी या अवसाद की भावना के रूप में मस्तिष्क संबंधी कारणों से, है। खाने के लिए नहीं ऊर्जा की भरपाई नहीं कर सकते, तंत्रिका उत्तेजना बनी हुई है, तब भी जब निष्क्रिय सो, लेकिन मस्तिष्क की गतिविधियों में अब भी है, नहीं सामान्य विश्राम शरीर रात का खाना खाने भी स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा भूख, अनिद्रा का उत्पादन और इसके अलावा होगा।
भूख में लोग, पाचन तंत्र स्वचालित रूप से फिर से सक्रिय हो जाएगा, एक ही समय में, मस्तिष्क के लिए एक संकेत भेजने के पूरक भोजन, उत्तेजित अवस्था में मस्तिष्क की आवश्यकता होती है। आप भोजन की भरपाई नहीं है, तो मस्तिष्क हमेशा सक्रिय है, ताकि अनिद्रा का कारण बन सकता भी हो जाएगा, नींद जब निष्क्रिय है, लेकिन मस्तिष्क की गतिविधियों में अब भी है, नहीं सामान्य विश्राम शरीर, शरीर अगले दिन थकान महसूस होगा, कम काम की दक्षता और अध्ययन करते हैं, तो वास्तव में नुकसान का एक बहुत कुछ रात का खाना खाने नहीं है, हम आम तौर पर अनिद्रा है स्थिति, लेकिन यह भी नहीं है रात का खाना खाने के लिए चाहते हैं, तो यह जल्दी से इसके बारे में बुरी आदत किक।
स्वस्थ वजन घटाने रात का खाना खाने नहीं है
खा नहीं रात के खाने के एक स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के लिए नहीं है, विपरीत भी संभव शारीरिक नुकसान है।
वजन कम करने के खाने के बिना रात है, लेकिन पेट अच्छा नहीं है। दोपहर के भोजन के लिए दिन के दौरान खाने के मत डिनर परहेज़ नहीं है, कडाई के साथ भी नियंत्रण आहार के हैं, जब तक कि सामान्य रूप में शरीर पर्याप्त पोषण रात के खाने के नहीं खा सकते हैं देने के लिए, रात का खाना नहीं खाते आप, वजन घटाने परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन अगर आप विशेष रूप से भूख खराब स्वास्थ्य महसूस ताकि आप रात के खाने के भोजन के लिए फल का एक टुकड़ा खा सकते हैं, तो यह भूख नहीं, आप एक ही स्लिमिंग प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं।
रात का खाना और नाश्ता, दोपहर का जैसे मानव शरीर कि ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं रात का खाना खाने नहीं, गैस्ट्रिक एसिड स्राव के रूप में हमेशा की तरह हो जाएगा, लेकिन कोई लंबे समय घुलना प्रदान की भोजन न होने के कारण, गैस्ट्रिक एसिड को नुकसान होगा, समय के साथ, आसानी से गैस्ट्रिक अपरदन, अल्सर का कारण बन सकता, कमजोर प्रतिरक्षा, तो पेट अच्छे लोग, समय तीन भोजन एक दिन खाने के लिए नहीं है। रात का खाना खाने मत करो, निम्न रक्त शर्करा कारण होने की संभावना, अंग की आपूर्ति पर्याप्त पोषक तत्वों के लिए अग्रणी, शरीर की प्रतिरोध, छोड़ देंगे विशेष रूप से बुजुर्ग में, पोषण आसान नहीं है अवशोषण, तो रात का खाना खाने के लिए सुनिश्चित हो। लोगों को स्वास्थ्य से रात का खाना खाने के लिए, हम क्या इसके बाद के संस्करण के खाने के लिए खाने के लिए पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
वजन कम करने के लिए रात का खाना न खाएं
शांग वी
लंबे समय तक रात का खाना खाने नहीं है, वजन कम करने में एक भूमिका निभा नहीं सकते हैं, लेकिन पेट के शरीर को नुकसान नहीं है। नाश्ता खाओ, दोपहर का भोजन खाते हैं, रात के खाने के कम खाने के लिए, लोकप्रिय कह रही है कि बहुत से लोगों को वजन रात के खाने कि। वास्तविक और अधिक तेजी से वजन कम कर देगा खाने के लिए नहीं होगा कम करने के लिए यह एक गलतफहमी के लिए वजन कम करने के लिए है, रात का खाना खाने नहीं है आदेश को सही मायने में वसा कम करने के लिए लंबी अवधि के वजन घटाने, केवल विज्ञान और स्वास्थ्य के सिद्धांत के साथ लाइन में वसा हानि, में सक्षम नहीं है।
वसा हानि के बिना पानी में कमी
लंबे समय तक रात का खाना खाने नहीं है, लेकिन अगर आप शरीर के चारों ओर रात के खाने में वसा नहीं खाते दस घंटे में परिणाम अवधि, केवल पेट के लिए आसान नहीं है लेकिन यह भी बहुत मोटी बनने के लिए आसान उपवास होगा, क्योंकि मानव शरीर के आपरेशन नहीं लंबे समय तक ऊर्जा, रात के खाने की जरूरत है भोजन का सेवन, आप नाश्ता, वसा में कैलोरी की दोपहर के भोजन के भोजन का सेवन, लेकिन मांस के अध्यक्ष, वजन में वृद्धि होगी बनाते हैं। यद्यपि आप रात के खाने के लिए कुछ समय वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए जारी रहती खाने के लिए नहीं है, लेकिन शरीर की मांसपेशियों को हो जाएगा , दूर ablating इस प्रकार, शारीरिक समारोह के सामान्य संचालन को प्रभावित चयापचय की दर को कम करने, वजन घटाने बाधा है, लेकिन आहार एक बार, पलटाव गति वसूली बहुत तेजी से है। इस दृष्टिकोण से, सबसे अच्छा वजन घटाने आहार रात में बेहतर व्यवस्था कम खाओ, आपको हल्के दलिया, सब्जियों के साथ नहीं खाना चाहिए।
नींद को प्रभावित करें
मानव शरीर को ऊर्जा की खपत की वजह से रात में अतिरिक्त समय या मनोरंजन काम करने के लिए करते हैं, तो, स्वाभाविक रूप से भूख का उत्पादन करेगा, पाचन तंत्र स्वचालित रूप से सक्रिय फिर से, मस्तिष्क 'रात के खाने के लिए आवश्यक' है, जो जारी रहती है, तब भी जब मैं अपनी ऊर्जा, रात में अनिद्रा की भरपाई नहीं खाते के लिए एक संकेत, हो जाएगा क्योंकि नसों किया गया है उत्साह रखने के लिए, यहाँ तक कि जब निष्क्रिय सो, लेकिन दिमाग, नहीं सामान्य विश्राम शरीर, शरीर थक अगले दिन, महसूस होगा काम और दक्षता अध्ययन गतिविधि में अब भी है
