ماذا لو كنت لا تتناول العشاء وتخسر وزنك؟
فقدان الوزن والنظام الغذائي هو جانب واحد والتي يجب أن تسيطر عليها، وكثير من الناس تذهب على نظام غذائي لتقليص حجمها بكل بساطة، بشكل عام، فإن معظم الناس سوف تختار لتناول الطعام عند اتباع نظام غذائي العشاء، ولكن الأرق هو ستظهر بعض الناس.
العشاء هو زيادة احتياجات التمثيل الغذائي في الجسم، لا تأكل العشاء، والذهاب إلى الفراش جائع في الليل، ثم إذا كان من شأنه أن يؤثر على النوم، ولكن بشكل عام يمكن أن يشعر به، والأرق عادة أسباب عصبية، مثل روح الإثارة، والكآبة والاكتئاب. لا تأكل لا يمكن تجديد الطاقة، وظلت الإثارة العصبية، حتى عند النوم غير فعال، ولكن الدماغ لا يزال في النشاط، لن يستريح الجسم الطبيعي ينتج عن الطعام، والأرق وإلى جانب ذلك تناول وجبة العشاء سوف تؤثر أيضا على الصحة.
الناس في الجوع، وسوف تصبح الجهاز الهضمي تلقائيا النشطة مرة أخرى، في نفس الوقت يرسل إشارة إلى الدماغ، الأمر الذي يتطلب الأغذية التكميلية، والدماغ في حالة مثارة. إذا لم يكن لتجديد الغذاء، فإن المخ يكون دائما نشطة، بحيث يمكن أن يسبب الأرق، وحتى النوم عند غير نشطة، ولكن الدماغ لا يزال في النشاط، وليس الجسم الراحة الطبيعي، فإن الجسم سوف تشعر بالتعب في اليوم التالي، وانخفاض كفاءة العمل والدراسة، لذلك حقا الكثير من الأذى لا يأكلون عشاء، لدينا عادة الأرق في هذه الحالة ، وإذا لم تكن راغباً في تناول العشاء ، قم بإنهاء هذه العادة السيئة.
هل لا تتناول العشاء لإنقاص الوزن؟
عدم تناول العشاء ليس طريقة صحية لفقدان الوزن ، بل على العكس ، قد يؤذي الجسم.
ليلة دون أكل لانقاص وزنه، ولكن المعدة ليست جيدة. لا تأكل عشاء اتباع نظام غذائي ليست بالمعنى الدقيق للكلمة، تنتمي أيضا إلى النظام الغذائي السيطرة، طالما وضعها الطبيعي خلال النهار لتناول طعام الغداء لإعطاء التغذية الكافية الجسم لا يستطيع تناول وجبة العشاء، لا يأكلون عشاء يمكنك تحقيق النتائج وفقدان الوزن، ولكن إذا كنت تشعر صحية سيئة الجياع بشكل خاص، لذلك يمكنك أن تأكل قطعة من الفاكهة لتناول وجبة العشاء، ثم انها لن جائع، يمكنك تحقيق نفس تأثير التخسيس.
العشاء والفطور، الغداء، مثل الجسم البشري التي يمكن أن توفر الطاقة لا تناول وجبة العشاء، وحمض المعدة إفراز تكون كالمعتاد، ولكن بسبب عدم وجود المواد الغذائية المقدمة تتحلل على المدى الطويل، فإن حمض المعدة يضر، مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي بسهولة إلى تقرحات المعدة والقرحة، ضعف المناعة، وبالتالي فإن المعدة ليست أهل الخير، والوقت لتناول ثلاث وجبات في اليوم. لا تأكل العشاء، من المحتمل أن يسبب انخفاض نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى إمداد الجهاز يكفي من المواد المغذية، ومقاومة الجسم سوف تنخفض، وخاصة في كبار السن، والتغذية ليست سهلة الامتصاص، لذا يجب التأكد من تناول وجبة العشاء. الناس يريدون تناول وجبة العشاء من الصحة، يمكننا التركيز على ما لتناول الطعام لتناول العشاء أعلاه.
لا تتناول العشاء لإنقاص الوزن
شانغ وي
على المدى الطويل لا تأكل العشاء، لا يمكن ان تلعب دورا في فقدان الوزن، ولكن هناك ضرر لجسم المعدة، وتناول وجبة الإفطار، وتناول الغداء والعشاء لتناول الطعام أقل، شعبية قائلا ان الكثير من الناس لانقاص وزنه لن تناول وجبة العشاء من شأنها أن تجعل فقدان الوزن بسرعة أكبر. والفعلية هذا هو سوء الفهم لانقاص وزنه، لا تأكل عشاء غير قادر على فقدان الوزن على المدى الطويل، وفقدان الدهون فقط تمشيا مع مبدأ العلم والصحة، من أجل الحد حقا الدهون.
تقليل الماء بدون فقدان الدهون
على المدى الطويل لا تأكل العشاء، ولكن إذا لم يكن لتناول وجبة العشاء الدهون في جميع أنحاء الجسم سيؤدي إلى ما يصل إلى عشر ساعات فترة، ليس من السهل فقط إلى المعدة ولكن أيضا من السهل جدا أن تصبح أكثر بدانة الصيام، لأن العملية من جسم الإنسان يحتاج للطاقة، والعشاء ليس على المدى الطويل تناول الطعام، وجعل لكم الإفطار والغداء الاستهلاك الغذائي من السعرات الحرارية في الدهون، ولكن رئيس اللحوم، والوزن سوف تزيد. على الرغم من أنك لا تأكل عشاء تستمر لبعض الوقت لتحقيق تأثير فقدان الوزن، ولكن عضلات الجسم تكون ablating بعيدا، مما يؤثر على سير العمل العادي وظيفة البدنية، والحد من معدل التمثيل الغذائي، وأعاقت وفقدان الوزن، ولكن بمجرد النظام الغذائي، وسرعة الانتعاش انتعاش سريع جدا. ومن هذا المنظور، فإن أفضل فقدان الوزن الحمية ترتيب أفضل في الليل أكل أقل ، يجب أن لا تأكل ، مع عصيدة خفيفة والخضروات.
تؤثر على النوم
عندما يكون الجسم البشري للعمل ساعات إضافية أو الترفيه ليلا، نظرا لاستهلاك الطاقة، وسوف تنتج بشكل طبيعي الجوع، فإن الجهاز الهضمي تصبح تلقائيا النشطة مرة أخرى، إشارة إلى الدماغ المطلوبة لتناول العشاء "، والتي لا تزال قائمة حتى عندما كنت لا تأكل لتجديد الطاقة لديها، والأرق ليلا، لأن الأعصاب كانت ابق متحمسًا ، حتى لو لم تكن نشطًا عندما تنام ، ولكن الدماغ لا يزال نشطًا ، لا يمكن للجسم الحصول على راحة طبيعية ، وفي اليوم التالي سيشعر الجسم بالتعب والعمل ودراسة الكفاءة
