वजन कम करने के बाद पैर छोटे हो जाएंगे?
आम तौर पर, वजन कम करने के बाद पैर छोटा नहीं होगा। मानव पैर की हड्डी के विकास को पूरा करने के बाद, यह तय किया जाता है, लेकिन वजन घटाने के बाद, पैर पर वसा कम हो सकती है, और पैर पतला प्रतीत होता है, इसलिए छोटे होने का भ्रम होता है। ।
वजन कम करने से न केवल पैर की पतली हो जाती है, चाहे वह पैर या छाती या चेहरे हो, यदि आप केवल वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन छाती को छोटा बनाना नहीं चाहते हैं, तो आप अधिक चलना चुन सकते हैं, अधिक पैरों पर पसीना पड़ेगा, वसा अधिक स्वाभाविक रूप से जल रहा है यह पतली, या अधिक पैर अभ्यास, जैसे पैर की उंगलियों को सीधे प्राप्त कर रहा है, और फिर एंकल्स गोलाकार गति करते हैं, इसलिए दिन में कुछ बार से अधिक करें, बहुत ज्यादा थके हुए नहीं, आदतें ठीक हैं। फिर रात में अधिक बुलबुले अपने पैरों को सूखें, कुछ हनबी रेशम लागू करें, अपने पैरों को मालिश करें। थोड़ी देर के बाद, आपको यह बहुत सफल लगेगा।
वजन में कमी एक लंबे समय तक खेल परियोजना है, शरीर में वसा कर देगा कई मायनों में कमी आई है, वास्तव में, वजन घटाने के कारण छोटे हो जाता है जब पैर पैर वसा को कम करना है, वजन घटाने पतली नहीं हड्डियों, इसलिए वसा के नजरिए से, है दृश्य पर, आप वजन पतली पैर खो सकते हैं, लेकिन प्रभाव महत्वपूर्ण नहीं होंगे, लेकिन नहीं पतली हड्डियों। वजन कम लेकिन लोगों से अधिक शरीर में वसा खो देंगे, कि छोटे पैर महसूस नहीं कर पैर के आकार छोटे हो जाता है। क्योंकि यह के छोटे पक्ष, पैर हड्डियों निर्णय के आकार पर वसा पैर वापस पैर खोने के लिए।
सबसे तेज़ तरीका वजन पतली तलवों कम करने के लिए
उचित व्यायाम
एक तरह से उचित व्यायाम हमेशा के लिए वजन कम जब आवश्यक हो, नियमित रूप से व्यायाम से पैर तक, व्यायाम हो जाता है और अधिक महत्वपूर्ण। इसलिए, हम जरूरत के आधे से ज्यादा एक घंटे एरोबिक व्यायाम के एक दिन के लिए, इस तरह के रूप में चल रहा है की सलाह देते हैं , तेज चलना और इतने पर, इन आंदोलनों के उचित आचरण, इस आकार की वस्तु की इजाजत दी, पैरों और टखनों के तलवों अधिक पतला कर रहे हैं ओह!
हॉट पैर
बहुत से लोग जानते हैं कि आप, गर्म पैर के साथ वजन, एक ही है, अक्सर कम करने के लिए भी पैर नज़र अधिक पतला कर सकते हैं गर्म पानी से स्नान का उपयोग कर सकते क्योंकि रक्त परिसंचरण पैर तेजी लाने के लिए त्वचा एपिडर्मिस के माध्यम से गर्म पानी,, बेकार और अतिरिक्त मदद कर रहा इतनी के रूप में पतली पैरों के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए पानी की चयापचय, जो पैर त्वचा कर देगा, अधिक कॉम्पैक्ट बन जाता है।
पैरों की मालिश
शाम को स्नान के बाद, दिया धीरे दबाने या आटा एड़ी के लिए इस आकार की वस्तु या पैर के साथ पैर हान Bisi में रंगा हो सकता है साफ पैरों की मालिश करने के लिए मालिश में सिफारिश की है, वे कर सकते हैं, पैर की अंगुली से, यह पैर के रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करेगा।
नमक का सेवन
हमेशा की तरह समय अगर बहुत ज्यादा नमक का सेवन भी शरीर आसानी से सूजन कर सकते हैं, लोगों को, विशेष रूप से हर दिन कार्यालय में बैठे कार्यालय श्रमिकों के लिए, फूला हुआ और आसानी से सूजन लग रहे क्योंकि हर दिन कम व्यायाम, अधिक पैर है कुछ खेल, इस तरह के सूजन स्थिति बिगड़ गई। इसलिए, अगर आप स्लिम पैर करना चाहते हैं, आहार में नमक की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए किया जाना चाहिए, आम तौर पर प्रकाश रहने के लिए।
वजन बढ़ाने से पैरों को कैसे रोकें
अंधेरे से व्यायाम न करें
वजन कम करने वाली कई महिलाएं अत्यधिक तनाव का अनुभव कर रही हैं। जब उन्हें लगता है कि उनके बछड़े वसा हैं, तो वे व्यस्त होने लगते हैं। वे हर दिन खुद को एक बड़ा धक्का देते हैं, और वे हर दिन बहुत मेहनत करते हैं, लेकिन परिणाम उनका बछड़ा होता है। हर दिन, यह मोटा और मजबूत है, यह सोचकर कि दीर्घकालिक व्यायाम और खड़े होने से बछड़े में और अधिक मांसपेशियों का कारण बनता है। यदि आप अभ्यास के बाद ध्यान देना चाहते हैं, तो आपको अपनी मांसपेशियों को मालिश करना चाहिए और अपनी मांसपेशियों को आराम करना चाहिए। चक्रीय भूमिका निभाएं।
पैर चाटना मत करो
कार्यालय में महिलाएं पैरों को झुकाव की आदतें हैं, क्योंकि स्क्वाट पैरों के पैरों का ओवरलैप पैरों में रक्त के संचलन का कारण बनता है, जिससे लंबे समय तक पैरों में वैरिकाज़ नसों और गंभीर मामलों में रक्त हो सकता है। रिफ्लक्स के साथ एक समस्या है। लंबी अवधि की ऐसी बुरी आदतों से पैरों के विरूपण हो सकते हैं, और अक्सर एर्लांग के पैर अधिक गंभीर डिसमोनोरिया का कारण बन सकते हैं।
ऊँची एड़ी पहनो मत
एक लंबे समय के हाइ हील्स पहनने के लिए पैदा कर सकता है मानव पैर स्नायुजाल तनाव और कठोरता होता है के बाद से, यह पैरों में रक्त के प्रवाह के उद्भव के लिए नेतृत्व करेंगे टखने और पैर स्थिति की सूजन में जिसके परिणामस्वरूप, चिकनी नहीं है तब होता है, गंभीर मामलों पैरों के लिए अग्रणी गांठ, और मांसपेशियों की गांठ का उत्पादन वहाँ, कुछ मतभेद हैं कि यदि ऐसा है तो यह काम की जरूरतों की वजह से है, लंबी अवधि के पहनने हाइ हील्स महिलाओं घर पैर आराम करने के लिए ध्यान देना चाहिए, सबसे अच्छा है कि आप अधिक मालिश विकसित करने या सोख सकता है पैर की आदतों, पैरों की रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के।
नहीं अतिरिक्त पोषक तत्वों है
आजकल, मजदूर वर्ग मुख्य रूप से फास्ट फूड पर आधारित है, और बहुत अधिक स्टार्च और वसा का उपभोग करेगा, कभी-कभी उच्च नमक और उच्च-चीनी खाद्य पदार्थ खाएगा। नमकीन भोजन की नियमित खपत शरीर के पानी को असामान्य रूप से चयापचय कर सकती है। शरीर में एडीमा के मामले में, हल्के आहार की अच्छी आदत विकसित करना सबसे अच्छा है, और आप समुद्री शैवाल, तिल, केला, सेब और अन्य खाद्य पदार्थ जो स्टोवपाइप के लिए अच्छे हैं खा सकते हैं।
