ฉันได้รับการสูญเสียน้ำหนัก แต่ฉันได้รับการสูญเสียน้ำหนักทำไมนี้หลายคนทำผิดพลาดเมื่อเลือกวิธีการลดน้ำหนักจึงไม่ยากที่จะเข้าใจว่าทำไมการสูญเสียน้ำหนักจะล้มเหลวลองดูที่มัน
เพื่อนทุกคนที่สูญเสียน้ำหนักมีประวัติของตัวเองของเลือดและน้ำตามันจริงๆจมูกและน้ำตาไม่พูดถึงไม่กี่วันและคืนฉันไม่สามารถเสร็จสิ้นสิ่งที่ไร้ประโยชน์มากที่สุดในโลกคือการที่คุณลิ้มรส ตลอดเรื่องราวความสำเร็จของรุ่นก่อน แต่คนอื่น ๆ ได้สูญเสียน้ำหนัก แต่คุณยังคงปากแข็งไขมันดูร่างกายของไขมันนี้จริงๆไม่ทราบว่าจะย้ายหรือเศร้า
ในวงกลมของการออกกำลังกายฉันควรเคยได้ยินประโยคดังกล่าวนั่นคือการออกกำลังกายเป็นอันดับแรกจำเป็นที่จะต้องมีจิตใจที่แข็งแรงในความเป็นจริงประโยคนี้ยังมีความเป็นสากลบางอย่างและยังใช้บังคับในสาขาอื่นเช่นการลดน้ำหนัก
แต่ถ้าคุณเข้าใจบางสิ่งบางอย่างก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักคุณอาจสามารถหลุดลอยไปได้หลายคนเมื่อคนอื่น ๆ กำลังดิ้นรนเพื่อลดน้ำหนักคุณก็ประสบความสำเร็จในช่วงครึ่งปี แต่สมมติฐานก็คือคุณต้องหาทางเลือก ถนนที่จะดำเนินการต่อไปแน่นอนการประยุกต์ใช้ทฤษฎีกับการปฏิบัติความคิดเฉื่อยบางซากยังคงต้องถูกละทิ้งเช่นหนึ่งในตัวอย่างที่ง่ายที่สุดของการลดน้ำหนัก: รู้ว่าการอดอาหารไม่เป็นที่น่าพอใจ แต่ก็ยังมีคนที่ไม่มีที่สิ้นสุด ไปที่ถนนสายนี้เพราะจะทำงานได้อย่างรวดเร็วในระยะสั้น
ลองมาดูความรู้ทางทฤษฎีบางอย่างเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก:
1 เลือกระยะยาวของการเล่นกีฬา
การปรับตัวของร่างกายมีความแข็งแรงมากเลือกระยะยาวของการออกกำลังกายแอโรบิกที่จะสูญเสียน้ำหนักมีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อการบริโภคแคลอรี่เมื่อร่างกายปรับตัวกระตุ้นคงที่ถ้าคุณต้องการที่จะต่อต้านการกระตุ้นนี้คุณสามารถเพิ่มความเข้มดังนั้น, ถ้าคุณต้องการเพิ่มผลของการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักวิธีที่ดีที่สุดคือการฝึกออกกำลังกายแอโรบิกข้ามซึ่งเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและผลการสูญเสียไขมันจะดีกว่า
การสูญเสียน้ำหนักไม่เพียง แต่การลดไขมัน แต่ยังสูญเสียน้ำและกล้ามเนื้อในร่างกายการออกกำลังกายแบบแอโรบิคจะกินไขมันจำนวนมากดังนั้นคู่ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถออกกำลังกายแอโรบิคได้ก่อน
แต่ถ้าคุณอยากที่จะลงยันยังเป็นแยกออกจากการฝึกความแข็งแรงออกกำลังกายแอโรบิกเพื่อทำหลังจากทำบางการฝึกความแข็งแรงซึ่งไม่เพียง แต่สามารถเพิ่มการเผาผลาญของคุณ แต่ยังให้คุณได้ใน 48 ชั่วโมงหลังจากการเคลื่อนไหวชัย ยั่งยืนเผาผลาญไขมันของคุณ
2 ต้องการที่จะใช้การสร้างการทำงาน
วิ่งเป็นกีฬาที่ทุกคนมีความกระตือรือร้นเพราะการสูญเสียน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายและมีประสิทธิภาพ. ตราบใดที่เวลาในการทำงานและความรุนแรงเพียงพอแล้วผลของการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ดีมาก แต่ก็เป็นเพียงแค่การทำงานและมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนักและเพิ่มสมรรถภาพทางกายและไม่สามารถบรรลุ สร้างผลกระทบ. หากคุณต้องการที่จะมีร่างกายที่ดีและจำนวนมากของเนื้อมันจะต้องเป็นไปได้เพียงผ่านจำนวนของการออกกำลังกายในท้องถิ่น
แต่ไม่ว่าสิ่งที่ชนิดของวิธีการลดน้ำหนักที่คุณเลือกอาหารที่จะต้องทำในสถานที่ที่ระบุว่าปริมาณการสูญเสียแคลอรี่น้ำหนักน้อยกว่าการบริโภคที่อยู่ในการจัดหาสั้นดังนั้นอาหารที่จะต้องรู้วิธีการควบคุมอาหารของพวกเขา แต่อาหารไม่ได้หมายความว่าการอดอาหาร ซึ่งเป็นอาหารที่สมดุลสุขภาพเป็นสิ่งที่จำเป็น
