Я теряю вес, но я теряю вес. Почему это? Многие люди ошибаются при выборе метода потери веса, поэтому нетрудно понять, почему потеря веса потерпит неудачу. Давайте посмотрим на это.
У каждого друга, который теряет вес, есть своя история крови и слез. Это действительно нос и слеза. Не говоря уже о нескольких днях и ночах, я не могу это закончить. Самая беспомощная вещь в мире - это то, что ты на вкус. На протяжении всех историй успеха предшественников, но другие похудели, но вы все еще упрямо жирны, наблюдая за телом этого жира, действительно не знаете, двигаться или грустить.
В кругу фитнеса я должен был услышать такое предложение, то есть, чтобы упражняться во-первых, нужно иметь здоровый ум. На самом деле это предложение по-прежнему имеет определенную универсальность, и оно также применимо и в других областях, таких как потеря веса.
Однако, если до начала, чтобы понять некоторые из вещей, чтобы похудеть, может быть в состоянии уйти намного меньше обходных путей, когда другие все еще колеблется между успехом потери веса, вы выиграли полдела, но предпосылка в том, что вы можете найти . продолжали идти по дороге, конечно, поставить теорию на практику, некоторые из инерции мышления еще отказаться, такие как потеря веса одной из наиболее простого примера: зная, что диета не желательно, но все еще есть люди стекались Мы пошли по этому пути, потому что быстрый короткий срок.
Посмотрите на некоторые теоретические знания о потере веса со следующими требованиями:
1, выбирают долгосрочное движение
Адаптируемость тела очень сильна. Долгосрочный выбор аэробных упражнений для похудения может повлиять на потребление калорий. Когда организм приспосабливается к фиксированному раздражителю, если вы хотите нейтрализовать этот стимул, вы можете только увеличить интенсивность, поэтому, Если вы хотите увеличить эффект упражнений, чтобы похудеть, лучшим способом является тренировка аэробных упражнений, которая лучше всего подходит для снижения веса, а эффект потери жира лучше.
Потеря веса - это не только уменьшение жира, но и потеря воды и мышц в теле. Аэробные упражнения потребляют много жира, поэтому партнер, который хочет похудеть, может сначала заниматься аэробными упражнениями.
Но если вы хотите действительно похудеть, вы не можете обойтись без силовой тренировки, поэтому вы можете пройти силовые тренировки после занятий аэробикой, что не только ускорит метаболизм, но и позволит вам выполнять 48 часов после тренировки. Продолжайте сжигать жир внутри.
2, я хочу использовать бегущую фигуру
Бег - это спорт, в котором все увлекаются, потому что простая потеря веса эффективна. Пока достаточно времени для тренировки и достаточно интенсивности упражнений, эффект потери веса неплохой, но бег - только для улучшения физической подготовки и снижения веса. Эффект формирования. Если вы хотите иметь хорошее тело с выпуклым фронтом и спиной, вы должны пройти некоторые местные упражнения.
Но независимо от того, какой тип метода потери веса выбран, контроль диеты должен быть на месте. Предпосылка потери веса заключается в том, что потребление калорий меньше потребления, то есть предложение в дефиците, поэтому вы должны знать, как контролировать свою диету при потере веса. Но контроль диеты не означает диеты. , для обеспечения баланса питания по-прежнему необходимо.
