나는 체중 감량을하고 있지만 체중 감량을하고 있는데 왜? 많은 사람들이 체중 감량 방법을 선택할 때 실수를하기 때문에 체중 감량이 실패하는 이유를 이해하는 것은 어렵지 않습니다.
체중 감량을받는 모든 친구는 자신의 피와 눈물 병력이 있습니다. 그것은 정말로 코와 눈물입니다. 며칠이나 밤에도 말할 것도없고, 끝낼 수 없습니다. 세상에서 가장 힘없는 것은 당신이 맛보는 것입니다. 전임자들의 성공담을 통해, 그러나 다른 사람들은 체중을 잃었지만,이 지방의 몸을 지켜 보면서, 당신은 여전히 완강하게 뚱뚱하다. 정말로 움직일 지 슬퍼 할지를 모른다.
체력 단련에서는 그와 같은 문장을 들었을 것입니다. 즉, 먼저 운동을하고 건강한 마음을 가져야합니다. 사실이 문장은 여전히 보편성이 있으며, 체중 감량과 같은 다른 분야에도 적용됩니다.
그러나 체중 감량을하기 전에 무엇인가를 이해한다면, 많은 우회로를 없앨 수 있습니다. 다른 사람들이 여전히 체중 감량에 어려움을 겪고있을 때, 당신은 이미 절반으로 성공했지만, 당신은 하나를 찾아야한다는 전제가 있습니다. 물론 이론을 실습에 적용하려면 체중 감량의 가장 간단한 사례 중 하나와 같은 일부 관성적 사고가 여전히 포기되어야합니다.식이 요법이 바람직하지 않다고 알고 있지만 끝이없는 사람들이 여전히 있습니다 단기간에 빨리 작동하기 때문에이 길을 계속 가야합니다.
체중 감소에 관한 이론적 지식을 살펴 보겠습니다.
1, 스포츠의 장기적인 선택
몸이 고정 된 자극에 적응할 때 당신이이 자극에서 유일한 강도를 증가 할 수 있도록하려면 적응 몸, 따라서.,. 체중은 칼로리 소모에 영향을 미칠 가능성이 잃을 장기 유산소 운동을 선택 체중 감량을 위해 운동 효과를 높이려면 가장 좋은 방법은 체중 감량에 가장 적합한 유산소 운동을 교차 훈련시키는 것이고 뚱뚱한 손실 효과가 더 좋습니다.
호기성 스포츠도 지방, 신체 물과 근육 손실을 감소뿐만 아니라, 체중 감량은 지방을 많이 소비하는, 그래서 내가 먼저 유산소 운동을 할 수있는 무게의 작은 친구를 잃고 싶지.
당신이 정말로 아래로 숙이고 싶은 경우도 강도 훈련에서 분리 될 수 없다, 그래서 당신의 신진 대사를 높일 수 있습니다뿐만 아니라 일부 강도 훈련을 할뿐만 아니라, 마무리 운동 후 48 시간 동안 당신을하자 후에 수행 유산소 운동 계속해서 지방을 태우십시오.
2, 모양을 달리기 위해 사용하고 싶습니다.
체중 감소는 간단하고 효과적인 때문에 달리기, 스포츠의 모든 사람들이 열정적입니다. 언제 까지나 실행 시간과만큼 충분한 강도로, 다음 체중 감소의 효과가 아주 좋은 것입니다, 또한 바로 실행하고 체중 감소에 중요한 역할을하고 체력을 향상하고, 달성 할 수 쉐이핑의 효과. 볼록한 앞뒤로 좋은 바디를 원한다면 일부 현지 연습을 통과해야합니다.
그러나 상관없이 당신이 선택하는 체중 감량 방법은 어떤 종류의 다이어트는 체중 감량 칼로리 섭취량은 공급 부족에 소비보다 작다는 것을 제공, 장소에서 수행되어야합니다, 그래서 다이어트는 다이어트를 제어하는 방법을 알고 있어야하지만 다이어트는 다이어트를 의미하지 않는다 , 영양 균형을 보장하기 위해 필요합니다.
