Ho perso peso, ma ho perso peso, perché è così? Molte persone commettono errori quando scelgono un metodo di perdita di peso, quindi non è difficile capire perché la perdita di peso avrà esito negativo. Diamo un'occhiata a questo.
Ogni amico che perde peso ha la sua storia di sangue e lacrime: è davvero un naso e una lacrima, per non parlare di alcuni giorni e notti, non riesco a finirlo, la cosa più impotente del mondo è che tu abbia un sapore. Attraverso le storie di successo dei predecessori, ma altri hanno perso peso, ma tu sei ancora testardo grasso, guardando il corpo di questo grasso, davvero non so se spostare o triste.
Nel circolo della forma fisica, avrei dovuto sentire una frase simile, cioè, per esercitare prima, è necessario avere una mente sana, infatti questa frase ha ancora una certa universalità, ed è applicabile anche in altri campi, come la perdita di peso.
Ma se capisci qualcosa prima di perdere peso, potresti riuscire a sbarazzarti di molte deviazioni: quando gli altri stanno ancora lottando per perdere peso, sei già riuscito a metà, ma la premessa è che devi trovarne uno. La strada per continuare Naturalmente, per applicare la teoria alla pratica, alcuni pensieri inerziali devono ancora essere abbandonati, come uno dei più semplici esempi di perdita di peso: sapere che la dieta non è desiderabile, ma ci sono ancora persone che sono infinite Andando su questa strada, perché funzionerà rapidamente a breve termine.
Diamo un'occhiata ad alcune conoscenze teoriche sulla perdita di peso:
1, scelta a lungo termine di uno sport
L'adattabilità del corpo è molto forte.La scelta a lungo termine di esercizio aerobico per perdere peso può influire sul consumo calorico.Quando il corpo si adatta a uno stimolo fisso, se si desidera neutralizzare questo stimolo, è possibile solo aumentare l'intensità. Se vuoi aumentare l'effetto dell'esercizio fisico per perdere peso, il modo migliore è quello di allenare l'esercizio aerobico, che è il migliore per ridurre il peso, e l'effetto di perdita di grasso è migliore.
Perdere peso, non solo la riduzione del grasso, ma anche la perdita di acqua e muscoli nel corpo.L'esercizio aerobico consuma molto grasso, quindi il partner che vuole perdere peso può fare prima di tutto l'esercizio aerobico.
Ma se vuoi davvero perdere peso, non puoi fare a meno dell'allenamento per la forza, così puoi fare un po 'di allenamento di forza dopo aver fatto esercizio aerobico, che non solo promuoverà il tuo metabolismo, ma ti permetterà anche di fare 48 ore dopo l'esercizio. Continua a bruciare il grasso dentro.
2, voglio usare correre per modellare
La corsa è uno sport a cui tutti si appassionano, perché la semplice perdita di peso è efficace: finché è sufficiente la durata e l'intensità di esercizio è sufficiente, l'effetto della perdita di peso è abbastanza buono, ma la corsa è solo per migliorare la forma fisica e perdere peso. L'effetto della modellatura Se si desidera avere un buon corpo con una fronte e una schiena convesse, è necessario superare alcuni esercizi locali.
Ma non importa che tipo di perdita di peso metodo che si sceglie, la dieta deve essere fatto in luogo, a condizione che il peso assunzione di perdita di calorie è inferiore al consumo, che scarseggia, quindi la dieta deve sapere come controllare la loro dieta, ma la dieta non vuol dire dieta , per garantire l'equilibrio nutrizionale è ancora necessario.
