Ich habe Gewicht verloren, aber ich habe abgenommen.Warum ist das? Viele Leute machen Fehler bei der Wahl einer Gewichtsverlust-Methode, so ist es nicht schwer zu verstehen, warum Gewichtsverlust scheitern wird. Werfen wir einen Blick darauf.
Jeder Freund, der an Gewicht verliert, hat seine eigene Geschichte von Blut und Tränen. Es ist wirklich eine Nase und eine Träne. Ganz zu schweigen von ein paar Tagen und Nächten, ich kann es nicht beenden. Die hilfloseste Sache der Welt ist, dass du schmeckst. Im Laufe der Erfolgsgeschichten der Vorgänger, aber andere haben abgenommen, aber Sie sind immer noch dickköpfig, beobachten den Körper von diesem Fett, wirklich nicht wissen, ob sich zu bewegen oder traurig.
Im Fitness-Kreis hätte ich einen solchen Satz hören sollen, das heißt, um zuerst zu trainieren, ist es notwendig, einen gesunden Geist zu haben, tatsächlich hat dieser Satz noch eine gewisse Universalität, und er ist auch in anderen Bereichen wie zum Beispiel Gewichtsverlust anwendbar.
Aber wenn du etwas verstehst, bevor du anfängst abzunehmen, kannst du vielleicht viele Umwege loswerden.Wenn andere immer noch darum kämpfen, Gewicht zu verlieren, hast du es bereits geschafft, aber die Voraussetzung ist, dass du eine finden musst. Der Weg zur Fortführung Natürlich muss man, um die Theorie auf die Praxis anzuwenden, einige Trägheitsmomente aufgeben, wie eines der einfachsten Beispiele der Gewichtsabnahme: zu wissen, dass Diät nicht wünschenswert ist, aber es gibt immer noch Menschen, die endlos sind Auf diese Straße gehen, weil es kurzfristig schnell geht.
Werfen wir einen Blick auf einige theoretische Kenntnisse über Gewichtsverlust:
1, langfristige Wahl eines Sports
Die Anpassungsfähigkeit des Körpers ist sehr stark.Langfristige Wahl von Aerobic-Übungen, um Gewicht zu verlieren ist wahrscheinlich auf den Kalorienverbrauch auswirken.Wenn der Körper sich an einen festen Reiz anpasst, wenn Sie diesen Reiz zu neutralisieren möchten, können Sie nur die Intensität erhöhen. Wenn Sie die Wirkung von Übung erhöhen möchten, um Gewicht zu verlieren, ist der beste Weg, Aerobic-Training zu trainieren, die das Beste ist, um Gewicht zu reduzieren, und der Fettabbau-Effekt ist besser.
Abnehmen, nicht nur die Reduktion von Fett, sondern auch der Verlust von Wasser und Muskeln im Körper.Aerobes Training verbraucht eine Menge Fett, so dass der Partner, der abnehmen möchte, zuerst Aerobic-Übungen machen kann.
Aber wenn Sie wirklich abnehmen wollen, können Sie auf Krafttraining nicht verzichten, so dass Sie nach dem Aerobictraining Krafttraining machen können, das nicht nur Ihren Stoffwechsel fördert, sondern auch 48 Stunden nach dem Training. Verbrennen Sie Ihr Fett weiter innen.
2, ich möchte laufen, um zu formen
Running ist ein Sport, an dem jeder interessiert ist, denn einfacher Gewichtsverlust ist effektiv.Wenn die Laufzeit ausreichend ist und die Trainingsintensität reicht, ist der Effekt der Gewichtsabnahme ziemlich gut, aber Laufen ist nur um die körperliche Fitness zu verbessern und Gewicht zu verlieren. Die Wirkung der Formgebung Wenn Sie einen guten Körper mit einer konvexen Vorder- und Rückseite haben wollen, müssen Sie einige lokale Übungen bestehen.
Aber egal, welche Art von Gewichtsverlust Methode Sie wählen, muss die Diät an Ort und Stelle durchgeführt werden, vorausgesetzt, dass der Gewichtsverlust Kalorienaufnahme geringer als der Verbrauch, die knapp ist, so dass die Ernährung muss wissen, wie sie ihre Ernährung zu kontrollieren, aber Diät bedeutet nicht, eine Diät , um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.
