Il a été un régime, mais il n'a pas perdu, c'est pourquoi? Beaucoup de gens font une erreur au moment de choisir pour perdre du poids, il est difficile de comprendre pourquoi il n'a pas réussi à perdre du poids, regardez ce qui suit ensemble.
Chacun a ses propres amis pour perdre du poids innombrables tragique histoire, est vraiment un nez une larme, pour ne pas dire quelques jours et des nuits vraiment beaucoup à parler de chose des gens les plus démunis du monde a été vous goûtez sur l'ancienne génération d'histoires de succès, mais d'autres se penchent, vous restez toujours la graisse tenace, le regardant ce ne trahirait jamais la graisse, ne sais vraiment pas toucher ou triste.
Dans le cercle de remise en forme, j'aurais dû entendre une telle phrase, c’est-à-dire que pour exercer en premier, il est nécessaire d’avoir un esprit sain.
Mais si vous comprenez quelque chose avant de commencer à perdre du poids, vous pourrez peut-être vous débarrasser de beaucoup de détours, alors que les autres ont encore du mal à perdre du poids, mais vous devez en trouver un. La voie à suivre Bien sûr, pour appliquer la théorie à la pratique, il faut encore abandonner certaines idées d'inertie, comme l'un des exemples les plus simples de perte de poids: savoir qu'un régime n'est pas souhaitable, mais il y a encore des personnes sans fin Aller sur cette route, car cela fonctionnera rapidement à court terme.
Jetons un coup d'oeil à quelques connaissances théoriques sur la perte de poids:
1, choix à long terme d'un sport
Corps adaptable, choisir un exercice aérobie à long terme pour perdre du poids est susceptible d'affecter la consommation de calories. Quand le corps s'adapter à un stimulus fixe, si vous voulez être dans et hors de ce stimulus ne fera qu'augmenter l'intensité. Par conséquent, Si vous souhaitez augmenter l'effet de l'exercice pour perdre du poids, la meilleure façon est de traverser plusieurs exercices d'aérobie, de manière à réduire l'effet du poids corporel est le meilleur, la perte de graisse et de meilleurs résultats.
Perdre du poids, non seulement dans la réduction de la graisse, l'eau du corps et la perte musculaire aussi dans les sports aérobiques consomment beaucoup de graisse, donc je veux perdre petits amis de poids peut faire d'abord l'exercice aérobie.
Mais si vous voulez vraiment perdre du poids, vous ne pouvez pas vous passer de musculation, vous pouvez donc faire un peu de musculation après avoir fait des exercices aérobiques, ce qui favorisera non seulement votre métabolisme, mais aussi 48 heures après l'exercice. Continuez à brûler vos graisses à l'intérieur.
2, je veux utiliser la course à la forme
La course à pied est un sport que tout le monde aime, car la perte de poids est efficace: tant que la durée est suffisante et que l'intensité de l'exercice est suffisante, l'effet de la perte de poids est bon. L'effet de la mise en forme Si vous voulez avoir un bon corps avec un front et un dos convexes, vous devez réussir des exercices locaux.
Mais peu importe quel genre de méthode de perte de poids que vous choisissez, le régime doit être fait en place, à condition que la perte de poids l'apport calorique est inférieure à la consommation, ce qui est difficile à obtenir, de sorte que le régime alimentaire doit savoir comment contrôler leur alimentation, mais le régime alimentaire ne signifie pas un régime , pour assurer l'équilibre nutritionnel est toujours nécessaire.
