وقد تم فقدان الوزن ، ولكن كانت رقيقه ، وهذا هو السبب ؟ الكثير من الناس في اختيار طريقه فقدان الوزن عندما جعلت من الخطا ، لذلك ليس من الصعب ان نفهم لماذا إنقاص وزنه ، انظر أدناه معا. كل فقدان الوزن من الأصدقاء لديهم تاريخهم لا يحصي من الدم والدم ، حقا هو سيلان الأنف المسيل للدموع ، لا أقول بضعة أيام وليال يقولون حقا لا تنتهي.
الشيء الأكثر إحباطا في العالم هو ان كنت قد ذاقت قصص النجاح من أسلافهم ، ولكن البعض الآخر رقيقه ، كنت لا تزال الدهون العنيدة ، والنظر في الجسم هذا لا يتخلى عن الدهون ، حقا لا اعرف ما إذا كان للتحرك أو حزين.
في دائره اللياقة البدنية ينبغي ان يكون سمع مثل هذه الجملة ، وهذا هو اللياقة البدنية علي الدماغ الأول ، في الواقع ، هذه الجملة لا تزال لديها عالميه معينه ، وفي مجالات أخرى تنطبق أيضا ، مثل فقدان الوزن. ولكن إذا كنت تعرف شيئا قبل ان تبدا في إنقاص وزنه ، قد تكون قادره علي السير بعيدا الكثير من التحويلات ، وعندما الآخرين لا يزالون يفقدون الوزن ، وكانت في منتصف الطريق ، ولكن الفرضية هي ان لديك لإيجاد وسيله للمضي قدما.
وبطبيعة الحال ، لتطبيق نظرية للممارسة ، وبعض من الجمود في التفكير أو التخلي عن ، مثل فقدان الوزن في واحده من ابسط مثال: من الواضح ان نعرف ان اتباع نظام غذائي ليس من المستصوب ، ولكن هناك تيار مستمر من الناس هرع علي هذا الطريق ، لان النتائج السريعة علي المدى القصير.
هنا نظره علي بعض المعرفة النظرية لفقدان الوزن:
1 ، علي المدى الطويل اختيار الرياضة الجسم التكيف قويه جدا ، واختيار طويل الأجل من التمارين الرياضية فقدان الوزن من المرجح ان تؤثر علي استهلاك السعرات الحرارية. عندما تتكيف مع الجسم لتحفيز ثابت ، فانه يمكن زيادة قوه فقط إذا كان يريد الحصول علي والخروج من التحفيز.
ولذلك ، إذا كنت ترغب في زيادة تاثير ممارسه فقدان الوزن ، وأفضل طريقه هي عدد من ممارسه التمارين الرياضية عبر ممارسه ، بحيث تاثير فقدان الوزن هو أفضل ، تاثير الحد من الدهون هو أفضل. فقدان الوزن ليس فقط عن الحد من الدهون ، ولكن أيضا فقدان الماء والعضلات في الجسم.
ألعاب الهوائية تستهلك الكثير من الدهون ، لذلك شريك صغير الذي يريد ان يخسر الوزن يمكن القيام به التمارين الرياضية الاولي.
ولكن إذا كنت تريد ان رقيقه حقا لا يمكن فصلها عن قوه التدريب ، وذلك بعد ممارسه التمارين الرياضية للقيام ببعض التدريب القوه ، والتي لن تعزز الأيض الخاص بك ، ولكن أيضا تسمح لك لإنهاء التمرين بعد ساعات 48 من حرق مستمر من الدهون الخاصة بك.
2 ، وتريد استخدام شكل تشغيل تشغيل هو رياضه شعبيه للجميع ، وذلك لان تاثير فقدان الوزن بسيطه فعاله. طالما ان وقت التشغيل بما فيه الكفاية وممارسه كثافة بما فيه الكفاية ، ثم تاثير فقدان الوزن هو جيد جدا ، ولكن تشغيل فقط لتعزيز اللياقة البدنية وفقدان الوزن دور ، ولا يمكن تحقيق شكل التاثير.
إذا كنت ترغب في الحصول علي هيئه جيده قبل محدب ، لديك للذهاب من خلال بعض التمارين المحلية لتكون قادره. ومع ذلك ، بغض الاختيار عن طريقه فقدان الوزن ، يجب ان يتم التحكم في النظام الغذائي في مكان ، فرضيه فقدان الوزن هو اقل من استهلاك السعرات الحرارية ، وهذا هو ، في العرض القصير ، لذلك في النظام الغذائي يجب ان نعرف كيفيه السيطرة علي نظامهم الغذائي.
ولكن السيطرة علي النظام الغذائي لا يساوي اتباع نظام غذائي ، وانه من الضروري لضمان التوازن في التغذية. اقل التحويلات ، والحد من الدهون يمكن ان تكون أكثر فعاليه! لكن خطاين ، أنت مذنب.
