В наши дни люди в обществе пристрастились к модным серебристым изделиям и потере веса, но немногие из нас знают, как один килограмм жира исчезает, и куда же пошел жир? Даже 150 врачей, диетологов и людей, опрошенных исследователями Тренеры, они также имеют удивительные различия в грамотности в области здравоохранения. Наиболее распространенным недоразумением является то, что жир превращается в энергию. Проблема с этой теорией заключается в том, что она нарушает закон сохранения материи, что следуют все химические реакции.
Некоторые респонденты считают, что жир можно преобразовать в мышцы, что невозможно. Другие считают, что эти жиры выходят через толстую кишку. Только 3% респондентов дали правильный ответ, что означает В исследовании исследователя 98% экспертов здравоохранения не могли объяснить, что такое процесс потери веса.
Итак, если это не энергия или мышечная масса, куда уходит жир, потерянный людьми?
Вдохновляющие факты об обмене жиров
Правильный ответ заключается в том, что жир превращается в двуокись углерода и воду. Мы выдыхаем углекислый газ и смешиваем его с кровью до тех пор, пока он не превратится в мочу или пот. Если вы потеряете 10 кг жира, 8,4 кг выгружается через легкие. Идя, а остальные 1,6 килограмма превращаются в воду. Другими словами, почти половина веса - это мы вызываем. Это делает нас очень удивленными, но на самом деле почти все, что мы едим, Завершен через легкие.
Каждый углевод, который мы едим, и почти все его превращается в углекислый газ и воду. То же самое относится и к алкоголю. Протеин имеет ту же участь, за исключением небольшой части, которая превращается в мочевину и другие твердые вещества. Форма мочи выводится in vitro.
Пища, которую мы едим, переваривается и поглощается кровью и органами, и тогда она не уйдет нигде, пока она не испарится. ,
В отличие от
В старшей школе мы узнали о сохранении энергии, т. Е. Потребление энергии равно выходу, но энергия кажется «известной» концепцией даже среди экспертов в области здравоохранения и ученых, которые изучают ожирение, если мы можем записать все килограммы , а не только таинственные килоджоули или калории, то причина нашей прибавки в весе или потери может быть не такой загадочной.
Согласно последним данным правительства, австралийцы потребляют 3,5 килограмма продовольствия и напитков в день, из которых 415 граммов являются твердыми питательными веществами, 23 грамма - целлюлозой, а остальные 3 килограмма - водой. Вдыхание 600 граммов кислорода, это число также очень важно для нашей талии.
Если вы положите 3,5 килограмма пищи и воды в свое тело, плюс 600 граммов кислорода, вам нужно 4,1 килограмма материала, который должен быть выслан в организм, иначе организм набирает вес. Если вы хотите похудеть, вам, возможно, придется его уменьшить. Чтобы получить как минимум 4,1 килограмма веса, как это можно добиться? Большинство австралийцев потребляют 415 граммов углеводов, жира, белка и алкоголя в день и производят 740 граммов углекислого газа, 280 г воды (около одной чашки), 35 Мочевина и другие вещества (истощенные мочой). Средняя скорость метаболизма тела человека весом 75 кг может вырабатывать около 590 г двуокиси углерода в день. Скорость метаболизма покоя - это скорость, с которой потребляется энергия, когда организм не двигается. Когда вы будете спать каждую ночь, вы выдохнете 200 граммов углекислого газа. Поэтому, прежде чем вставать с постели, вы каждый день вынимаете четверть своей цели.
Ешьте меньше, выдохните больше
Итак, если жир может быть превращен в двуокись углерода, может ли он быть потерян при простом дыхании? Конечно, нет, если степень выдоха больше, чем необходимо, это вызовет чрезмерную вентиляцию, что приведет к головокружению и даже Больше слабости, поэтому единственный способ состоит в том, чтобы мы могли сознательно увеличить количество углекислого газа, выделяемого при тренировке мышц. Вот некоторые хорошие новости. Просто встать и носить одежду может значительно превышать уровень метаболизма в организме. Другими словами, если вы попробуете всю одежду в течение 24 часов, вы выдохнете более 1200 граммов углекислого газа.
Точно так же ходьба может увеличить скорость метаболизма тела в три раза. Кроме того, очистка также может увеличить скорость метаболизма организма. Метаболизация 100 г жира потребляет 290 граммов кислорода и вырабатывает 280 г углекислого газа и 110 г воды, а вы Ингредиентная пища не изменяет эти результаты. Поэтому, чтобы потерять 100 граммов жира, вы должны выдохнуть 280 г углекислого газа.
Все, что горит меньше энергии, чем вы, возможно, сыграло свою роль. Теперь у людей много недоразумений в отношении потери веса, но мало кто знает, почему.
