Hoje em dia as pessoas da sociedade são viciadas em prataria de moda e perda de peso, mas poucos de nós sabem como um quilo de gordura desaparece e para onde vai a gordura? Até os 150 médicos, nutricionistas e indivíduos pesquisados pelos pesquisadores Formadores, eles também têm diferenças surpreendentes na literacia em saúde.O mal-entendido mais comum é que a gordura é convertida em energia.O problema com esta teoria é que viola a lei de conservação da matéria que todas as reações químicas seguem.
Alguns entrevistados acreditam que a gordura pode ser convertida em músculo, o que é impossível, outros acreditam que essas gorduras escapam pelo cólon, e apenas 3% dos respondentes deram a resposta correta, o que significa Na pesquisa do pesquisador, 98% dos especialistas em saúde não conseguiram explicar como é o processo de perda de peso.
Então, se não é energia ou músculo, onde foi a gordura perdida pelas pessoas?
Fatos inspiradores sobre o metabolismo da gordura
A resposta correta é que a gordura é convertida em dióxido de carbono e água.Expiramos dióxido de carbono e misturamos no sangue até que ele seja convertido em urina ou suor.Se você perder 10 kg de gordura, 8,4 kg são liberados pelos pulmões. Indo, e os 1,6 kg restantes são convertidos em água. Em outras palavras, quase metade do peso é que estamos chamando. Isso nos deixa muito surpresos, mas, na verdade, quase tudo o que comemos é Concluído pelos pulmões.
Cada carboidrato que comemos e quase tudo é convertido em dióxido de carbono e água, o mesmo vale para o álcool, e a proteína tem o mesmo destino, exceto por uma pequena parte que é convertida em uréia e outros sólidos. A forma da urina é excretada in vitro.
A única comida na comida que não pode ser digerida pelo cólon é a fibra dietética, como o milho, e a comida que comemos é digerida e absorvida no sangue e nos órgãos, e então não vai a lugar nenhum antes de se evaporar. .
Em vs out
No ensino médio, todos nós aprendemos com as diretrizes de conservação de energia, que a entrada de energia é igual à saída, mas a energia parece ser um conceito de 'notório', mesmo no estudo de especialistas em saúde obesidade e cientistas, também, se é que podemos gravar todas quilograma Não apenas os misteriosos quilojoules ou calorias, então a razão para o nosso ganho ou perda de peso pode não ser tão misteriosa.
De acordo com os últimos dados do governo mostram que os australianos consomem diariamente 3,5 kg de alimentos e bebidas, dos quais existem 415 gramas de nutrientes sólidos, enquanto 23 gramas é a celulose, os restantes 3 kg de água são. Também vamos Inalando 600 gramas de oxigênio, esse número também é muito importante para nossa cintura.
Se os 3,5 quilos de comida e água no corpo, além de 600 gramas de oxigênio, de modo que o corpo precisa para ter 4,1 quilos de substâncias são lançadas, caso contrário, o corpo vai ganhar peso, se você quer perder peso, você provavelmente não deve diminuir para, pelo menos, 4,1 kg de peso corporal, em seguida, como podemos conseguir isto? a maioria dos australianos são ingestão diária de 415 gramas de hidratos de carbono, gordura, proteína e álcool, e que irá produzir 740 gramas de dióxido de carbono, 280 g de água (cerca de um copo), 35 g de ureia e de outras substâncias (excretada na urina). o peso médio do corpo taxa metabólica basal de cerca de 75 kg sujeito é capaz de produzir 590 gramas de dióxido de carbono por dia, taxa metabólica basal é a taxa de energia consumida quando o corpo não se move. a boa notícia é Quando você dormir todas as noites, você exalará 200 gramas de dióxido de carbono, portanto, antes de sair da cama, você já tirou um quarto do seu alvo todos os dias.
Coma menos, exale mais
Então, se a gordura pode ser convertida em dióxido de carbono, pode ser perdida com a respiração simples? Claro que não, se o grau de exalação for mais do que necessário, causará ventilação excessiva, o que nos deixará tontos e até mesmo Mais fraqueza, então a única maneira é que podemos conscientemente aumentar a quantidade de dióxido de carbono liberada pelo exercício dos músculos.Aqui está uma boa notícia: simplesmente levantar-se e usar roupas pode exceder em muito o dobro da taxa metabólica do corpo. Em outras palavras, se você tentar todas as roupas dentro de 24 horas, você vai exalar mais de 1200 gramas de dióxido de carbono.
Da mesma forma, caminhar pode aumentar a taxa metabólica do corpo por um fator de 3. Além disso, a limpeza também pode aumentar a taxa metabólica do corpo.Matabolizar 100 gramas de gordura consome 290 gramas de oxigênio e produz 280 gramas de dióxido de carbono e 110 gramas de água Os alimentos ingeridos não alteram esses resultados, portanto, para perder 100 gramas de gordura, você deve exalar 280 gramas de dióxido de carbono.
Qualquer coisa que queime menos energia do que você pode ter um papel.Agora as pessoas têm muitos desentendimentos sobre a perda de peso, mas poucas pessoas sabem o porquê.
