이제 사회에서 사람들은 제품을 패션과 무게를 잃고 중독,하지만, 지방의 킬로그램이 사라지고 어떻게 우리의 몇 가지 알고, 결국 이러한 지방이 사라? 심지어 150 연구진은 의사, 영양사 및 개인을 대상 트레이너들, 그들은 또한 건강 인식 능력에 놀라운 차이가 있습니다. 가장 일반적인 오해는 지방이 에너지로 변환된다는 것입니다.이 이론의 문제점은 모든 화학 반응이 따르는 물질의 보존 법칙에 위배된다는 것입니다.
어떤 사람들은 지방이 근육으로 전환 될 수 있다고 믿는 사람들도 있고,이 지방이 결장을 통해 빠져 나간다고 믿는 사람도 있습니다. 응답자의 3 %만이 올바른 대답을했습니다. 연구원의 설문 조사에서 건강 전문가의 98 %는 체중 감량 과정이 어떤 것인지 설명하지 못했습니다.
그래서 에너지 나 근육이 아니라면 사람들이 잃어버린 지방은 어디로 갔습니까?
뚱뚱한 물질 대사에 관하여 고무시키는 사실
이 소변이나 땀으로 배설로 변환 될 때까지 정답은 지방 이산화탄소와 물, 우리가 숨을 내쉬고 이산화탄소, 혈액에 혼합 물로 변환됩니다, 당신은 지방의 10kg를 분실 한 경우, 8.4 kg의 폐를 통해 배출된다 가는 중, 나머지 1.6 킬로그램은 물로 변환됩니다. 즉, 무게의 거의 절반이 우리가 부르고 있습니다. 이것은 우리를 매우 놀랍게하지만, 사실 우리가 먹는 거의 모든 것이 폐를 통해 완료되었습니다.
우리가 먹는 모든 수화물은 거의 모두 이산화탄소와 물로 변환됩니다. 알코올도 마찬가지입니다. 단백질은 우레아와 다른 고형분으로 변환되는 작은 부분을 제외하고는 동일한 운명을 가지고 있습니다. 소변의 형태는 체외에서 배설됩니다.
유일한 음식은 대장에서 소화 할 수없는 것은 전체 음식식이 섬유, 그리고 옥수수와 같은 음식의 우리의 섭취는 소화되고 그것이 어디 가지 않습니다 전에이 물질이 증발 후 혈액과 장기에 흡수 .
안으로 대 밖으로
우리는 모든 kg를 기록 할 경우, 고등학교에서 우리 모두가 에너지 입력이 출력과 동일하지만, 에너지가도, 심지어 비만 건강 전문가와 과학자의 연구에서 '악명'의 개념 것 같다, 에너지 절약 지침을 배웠습니다 , 신비한 kilojoules 또는 열량뿐만 아니라, 우리의 체중 증가 또는 손실에 대한 이유는 그렇게 신비하지 않을 수 있습니다.
최신 정부 자료에 따르면 23g 셀룰로오스 인 반면 호주는 고체 영양소의 415g가있는 음식과 음료를 매일 3.5 kg을 소비하는 것을 보여, 물 나머지 3kg이다. 우리는 또한 것이다 600 그램의 산소를 흡입하기 때문에,이 수치는 허리 둘레에도 매우 중요합니다.
몸이 물질의 4.1 킬로그램을 가질 필요가 있도록 본문에 음식과 물 3.5 kg, 플러스 산소 600g이 배출하는 경우 당신이 무게를 잃고 싶지 경우는 true, 그렇지 않은 경우는 몸이 무게를 얻을 것입니다, 당신은 아마 감소하지 않아야 체중의 적어도 4.1 kg에, 우리는 이것을 달성 다음 방법? 가장 호주 탄수화물, 지방, 단백질과 알코올 415g의 섭취량이고, 그것은 (a 컵 약) 이산화탄소 740g, 물 280g을 35 생산할 예정 우레아 및 기타 물질 (소변으로 배출). 약 75kg 제목 대사율 쉬고 본체의 평균 중량 대사율 쉬고 하루 이산화탄소 590g을 생산할 수의 g는 본체가 움직이지 않을 때 소비되는 에너지의 비율이다. 희소식이다 이미 몸에서 제거 된 매일 대상의 1/4에 해당까지 도착하기 전에 당신은, 그러므로, 이산화탄소 200g을 내쉬고 때 매일 밤을 자고.
더 적은 것을 먹고, 더 많이 숨을 내 쉰다.
따라서 지방을 이산화탄소로 전환 할 수 있다면 간단한 호흡으로도 분실 될 수 있습니까? 물론 호흡 정도가 필요 이상이면 과도한 인공 호흡으로 인해 현기증이 날 것입니다. 더 많은 약점, 그래서 유일한 방법은 우리가 의식적으로 근육 운동으로 방출되는 이산화탄소의 양을 증가시킬 수 있다는 것입니다. 좋은 소식은 단순히 일어 서서 옷을 입는 것이 몸의 신진 대사 속도의 두 배를 훨씬 초과 할 수 있다는 것입니다. 즉, 24 시간 이내에 모든 옷을 시험하면 1200 그램 이상의 이산화탄소가 배출됩니다.
마찬가지로 걷는 것은 신체의 신진 대사 속도를 3 배 증가시킬 수 있으며, 또한 신체의 신진 대사 속도를 증가시킬 수 있습니다. 지방 100g을 신진 대사하면 산소 290g을 소비하고 280g의 이산화탄소와 110g의 물을 생성합니다. 섭취 한 음식은 이러한 결과를 변화시키지 않으므로 100 그램의 지방을 잃기 위해서는 280 그램의 이산화탄소를 배출해야합니다.
당신보다 더 적은 에너지를 소비하는 것은 무엇이든 할 수 있습니다. 이제 사람들은 체중 감량에 대해 많은 오해를하지만, 왜 사람들은 그 이유를 알지 못합니다.
