Oggigiorno le persone nella società sono dedite all'argento di moda e alla perdita di peso, ma pochi di noi sanno come scompare un chilo di grasso e dove vanno i grassi? Anche i 150 medici, dietisti e individui intervistati dai ricercatori I formatori hanno anche incredibili differenze nell'alfabetizzazione sanitaria: l'equivoco più comune è che il grasso viene convertito in energia: il problema con questa teoria è che viola la legge di conservazione della materia che tutte le reazioni chimiche seguono.
Alcuni intervistati ritengono che il grasso possa essere convertito in muscolo, il che è impossibile, mentre altri ritengono che questi grassi sfuggano al colon. Solo il 3% degli intervistati ha dato la risposta corretta, il che significa Nel sondaggio del ricercatore, il 98% degli esperti di salute non è in grado di spiegare come è il processo di perdita di peso.
Quindi, se non è energia o muscolo, dove è andato il grasso perso dalle persone?
Fatti ispiratori sul metabolismo dei grassi
La risposta corretta è che il grasso viene convertito in anidride carbonica e acqua: espiriamo anidride carbonica e la mescoliamo nel sangue fino a quando non viene convertita in urina o sudore.Se perdi 10 kg di grasso, 8,4 kg vengono scaricati attraverso i polmoni. Andando, e il restante 1,6 chilogrammo viene convertito in acqua, in altre parole, quasi la metà del peso è il nostro richiamo, il che ci rende molto sorpresi, ma in realtà, quasi tutto ciò che mangiamo è Completato attraverso i polmoni.
Tutti i carboidrati vengono mangiati e quasi tutti sono convertiti in anidride carbonica e acqua, lo stesso vale per l'alcol, le proteine hanno lo stesso destino, ad eccezione di una piccola parte che viene convertita in urea e altri solidi. La forma dell'urina viene escreta in vitro.
L'unico cibo presente nel cibo che non può essere digerito dal colon è la fibra alimentare, come il mais: il cibo che mangiamo viene digerito e assorbito nel sangue e negli organi, e quindi non andrà da nessuna parte prima che evapori. .
Into vs out
Al liceo abbiamo tutti imparato le direttive di risparmio energetico, che l'apporto di energia è uguale alla uscita, ma l'energia sembra essere un concetto di 'famigerato', anche nello studio di esperti di salute di obesità e scienziati, anche, se siamo in grado di registrare tutte le chilogrammo , non solo i misteriosi kilojoule o calorie, quindi la ragione per il nostro guadagno o perdita di peso potrebbe non essere così misteriosa.
Secondo gli ultimi dati del governo mostrano che gli australiani consumano ogni giorno 3,5 kg di cibi e bevande, di cui ci sono 415 grammi di sostanze nutritive solidi, mentre 23 grammi è la cellulosa, i restanti 3 kg di acqua sono. Abbiamo inoltre sarà Inalando 600 grammi di ossigeno, questo numero è anche molto importante per il nostro giro vita.
Se i 3,5 chilogrammi di cibo e di acqua nel corpo, oltre a 600 grammi di ossigeno, in modo che il corpo ha bisogno di avere 4,1 chilogrammi di sostanze sono scariche, altrimenti il corpo sarà l'aumento di peso, se si vuole perdere peso, probabilmente non dovrebbe diminuita ad almeno 4,1 kg di peso corporeo, allora come possiamo raggiungere questo obiettivo? maggior parte degli australiani sono l'assunzione giornaliera di 415 grammi di carboidrati, grassi, proteine e alcol, e produrrà 740 grammi di anidride carbonica, 280 g di acqua (circa un bicchiere), 35 g di urea e di altre sostanze (escreta nelle urine). il peso medio del corpo tasso metabolico di circa 75 kg soggetto riposo è in grado di produrre 590 grammi di anidride carbonica al giorno, metabolismo basale è il tasso di energia consumata quando il corpo non si muove. la buona notizia è Quando arrivi a dormire ogni notte, espiri 200 grammi di anidride carbonica, quindi, prima di alzarti dal letto, hai già eliminato un quarto del bersaglio ogni giorno.
Mangia di meno, espira di più
Pertanto, se il grasso può essere convertito in biossido di carbonio, quindi semplice semplice respirazione può perdere peso? Certo che no, se il grado di respiro e più del necessario, si arriverà a iperventilazione, che ci farà anche vertigini più debole, quindi l'unico modo è, possiamo consapevolmente aumento delle emissioni di anidride carbonica del corpo esercitando muscoli. c'è qualche buona notizia, semplicemente alzarsi in piedi e in grado di vestire il tasso metabolico del corpo più di due volte tanto, per In altre parole, se provi tutti i vestiti entro 24 ore, espirerai più di 1200 grammi di anidride carbonica.
Allo stesso modo, il tasso metabolico del corpo consente di camminare a triplicare, la pratica è anche possibile aumentare il tasso di pulizia del metabolismo della metabolico del corpo 100 grammi di grasso consumato 290 grammi di ossigeno, anidride carbonica e produrre 280 ge 110 g di acqua, e si Il cibo ingerito non modifica questi risultati, pertanto, per perdere 100 grammi di grasso, è necessario espirare 280 grammi di anidride carbonica.
Tutto ciò che brucia meno energia di quanto tu possa avere un ruolo. Ora le persone hanno molte incomprensioni sulla perdita di peso, ma poche persone sanno perché.
