अब समाज में लोगों को चांदी के बर्तन फैशन और वजन कम करने के आदी हैं, लेकिन हम में से कुछ पता है कि वसा की एक किलोग्राम गायब है, और अंत में इन वसा चला गया? यहां तक कि 150 शोधकर्ताओं का सर्वेक्षण डॉक्टरों, पोषण विशेषज्ञ और व्यक्तिगत प्रशिक्षकों, वे भी स्वास्थ्य साक्षरता हड़ताली मतभेद में मौजूद हैं, सबसे आम धारणा है कि वसा ऊर्जा में परिवर्तित हो जाएगा, समस्या सिद्धांत यह है कि यह सभी रासायनिक प्रतिक्रियाओं के पदार्थ का उल्लंघन संरक्षण के कानून के अनुपालन कर रहे हैं।
कुछ उत्तरदाताओं का मानना था कि वसा की मांसपेशी में बदला जा सकता है, और यह संभव नहीं है, दूसरों का तर्क है कि पेट के माध्यम से इन वसा से बचने के लिए। उत्तरदाताओं का सिर्फ 3% सही जवाब दे दिया, जिसका मतलब है सर्वेक्षण शोधकर्ताओं में, स्वास्थ्य विशेषज्ञों के 98 प्रतिशत अंत में व्याख्या नहीं कर सकते कि कैसे वजन घटाने की प्रक्रिया है।
ठीक है, नहीं तो ऊर्जा या मांसपेशी, लोगों को वसा कहाँ जाना है खो देते हैं?
वसा चयापचय के बारे में प्रेरणादायक तथ्यों
सही जवाब वसा जब तक यह मूत्र या पसीना उत्सर्जित में बदल जाती है कार्बन डाइऑक्साइड और पानी, हम साँस छोड़ते कार्बन डाइऑक्साइड, और पानी रक्त में मिलाया में तब्दील हो जाता है, अगर आप वसा की 10 किलो खो देते हैं, 8.4 किलो फेफड़ों के माध्यम से छुट्टी दे दी है जाना है, जबकि शेष 1.6 किलो पानी में तब्दील हो जाता है, दूसरे शब्दों में, लगभग आधे सब है कि हम बाहर कहते हैं। यह हमें बहुत आश्चर्य बनाता है, लेकिन वास्तव में, लगभग सब कुछ हम खाते हैं कर रहे हैं का वजन फेफड़ों के माध्यम से पूरा किया।
वसा के बारे में हमारी कार्बोहाइड्रेट सेवन से प्रत्येक और लगभग सभी कार्बन डाइऑक्साइड और पानी, शराब में बदल दिया जाएगा, भी, प्रोटीन भी यही हश्र, एक छोटा सा हिस्सा के अलावा यूरिया और अन्य ठोस में परिवर्तित कर दिया, अन्य भी करने के लिए है मूत्र का रूप विट्रो में उत्सर्जित होता है।
केवल भोजन पेट में पच नहीं किया जा सकता एक पूरा भोजन आहार फाइबर है, और इस तरह के रूप में मक्का, भोजन के बारे में हमारी सेवन पचा और रक्त और अंगों, जिसके बाद इन पदार्थों लुप्त होने से पहले ही कहीं भी जाने नहीं करता है में अवशोषित हो जाएगा ।
बनाम बनाम
हाई स्कूल में हम सभी ऊर्जा संरक्षण के दिशा निर्देशों के सीखा है, कि ऊर्जा इनपुट उत्पादन के बराबर है, लेकिन ऊर्जा, भी 'कुख्यात' की एक अवधारणा हो रहा है यहां तक कि मोटापा स्वास्थ्य विशेषज्ञों और वैज्ञानिकों के अध्ययन में, अगर हम सब किलोग्राम रिकॉर्ड कर सकते हैं न सिर्फ़ अपने रहस्यमय किलोजूल या कैलोरी, इसलिए वजन लाभ या हानि कारण है कि हम शायद इतना रहस्यमय नहीं।
नवीनतम सरकारी आंकड़ों के अनुसार चलता है कि आस्ट्रेलियाई, भोजन और पेय की दैनिक 3.5 किलो, जिनमें से ठोस पोषक तत्वों की 415 ग्राम देखते हैं उपभोग करते हुए 23 ग्राम सेलूलोज़ है, पानी की शेष 3 किलो कर रहे हैं। हम यह भी होगा ऑक्सीजन साँस लेना की 600 ग्राम, यह आंकड़ा भी हमारी कमर शब्दों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
शरीर में भोजन और पानी की 3.5 किलोग्राम, प्लस ऑक्सीजन की 600 ग्राम है, तो शरीर पदार्थों के 4.1 किलोग्राम की जरूरत है छुट्टी दे दी रहे हैं, तो अन्यथा शरीर के वजन, अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं मिलेगा, तो आप शायद कम नहीं होना चाहिए शरीर के वजन के कम से कम 4.1 किलो, हम इस तो कैसे प्राप्त कर सकते हैं? सबसे आस्ट्रेलियाई कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन और शराब की 415 ग्राम की दैनिक सेवन कर रहे हैं, और यह कार्बन डाइऑक्साइड की 740 ग्राम, पानी की 280 ग्राम (एक कप के बारे में), 35 का उत्पादन करेगा यूरिया और अन्य पदार्थ (मूत्र में उत्सर्जित)। शरीर का औसत वजन के बारे में 75 किलो विषय की चयापचय दर आराम कर, प्रति दिन कार्बन डाइऑक्साइड की 590 ग्राम उत्पादन चयापचय दर आराम करने में सक्षम है की ग्राम भस्म जब शरीर को स्थानांतरित नहीं करता ऊर्जा की दर है। अच्छी खबर है , हर रात सो जब तुम, इसलिए, कार्बन डाइऑक्साइड की 200 ग्राम साँस छोड़ते इससे पहले कि आप दैनिक लक्ष्य के एक चौथाई के बराबर पहले से ही शरीर से समाप्त किया गया है अप करने के लिए मिल जाएगा।
कम और सांस खाओ
इसलिए, यदि वसा कार्बन डाइऑक्साइड में परिवर्तित किया जा सकता है, तो मात्र सरल साँस लेने में वजन बेशक नहीं, अगर सांस की डिग्री और अधिक से अधिक की जरूरत है, यह अतिवातायनता को बढ़ावा मिलेगा, जो हमें भी चक्कर आना कर देगा खो सकते हैं? अधिक कमजोर है, तो एक ही रास्ता है, हम होशपूर्वक शरीर की कार्बन डाइऑक्साइड के उत्सर्जन की मांसपेशियों को व्यायाम से बढ़ा सकते हैं। कुछ अच्छी खबर नहीं है, बस खड़े हो जाओ और शरीर की चयापचय दर पोशाक के लिए दो बार से अधिक के रूप में ज्यादा, के लिए सक्षम हो दूसरे शब्दों में, यदि आप 24 घंटे के भीतर सभी कपड़े आज़माते हैं, तो आप कार्बन डाइऑक्साइड के 1200 ग्राम से अधिक निकालेंगे।
इसी तरह, शरीर की चयापचय दर को तिगुना करने चलने सक्षम, अभ्यास भी वसा की 100 ग्राम ऑक्सीजन, कार्बन डाइऑक्साइड की 290 ग्राम का सेवन शरीर की चयापचय के चयापचय की सफाई की दर में वृद्धि और 280 ग्राम और पानी की 110 ग्राम का उत्पादन करने, और आप के लिए संभव है इनजेड भोजन इन परिणामों को नहीं बदलता है। इसलिए, 100 ग्राम वसा खोने के लिए, आपको 280 ग्राम कार्बन डाइऑक्साइड निकालना होगा।
जो कुछ भी आपके से कम ऊर्जा जलता है, उसकी भूमिका हो सकती है। अब लोगों को वजन घटाने के बारे में बहुत सी गलतफहमी है, लेकिन कुछ लोगों को पता है क्यों।
