Che cosa circa il basso tasso metabolico basale? l'alto e basso tasso metabolico basale colpisce una persona è grassa o sottile, quindi come fare il metabolismo basale è buono? No non si può fare, solo che non credo, per la maggior parte delle persone a sottile, la perdita di peso è un cuore abusando.
Fino a quando si mette una perdita di peso per l'itinerario, significa che spendere un sacco di forza di volontà ogni giorno per rifiutare un po' di cibo molto buono, come ciambelle, pentola calda, torte, patatine, patatine e così via. Tuttavia, se si sente che le persone magre intorno al giorno vivono in questo anche non mangiare che anche non toccare il giorno è davvero sbagliato! si guarda a quelli da sottile a grandi amici, che non è menzionato per mangiare di quello che è anche eccitato, e n è carne non felice sottile.
Pensi che avranno un sacco di esercizio dopo aver finito di mangiare? allora vi sbagliate, la maggior parte di queste persone sono idioti dello sport, poi si dice che mangiano meno del grasso?
Le persone che hanno avuto una perdita di peso esperienza dovrebbe essere più consapevole del metabolico basale, il cibo che mangiamo ogni giorno sarà convertito in calore per il normale funzionamento del corpo, se si mangia meno del consumo di più, poi naturalmente sarà convertito in accumulo di grasso fino.
L'essenza della perdita di peso è quello di lasciare che le calorie consumate più che l'apporto calorico, e poi il punto popolare è quello di mangiare sempre di più muoversi! allora, cosa mangi sempre più persone? i punti principali sono:
1, alta proteina, dieta a basso contenuto di grassi
Ognuno sta evitando i carboidrati durante la perdita di peso, perché? perché i carboidrati sono uno dei fattori principali che causano il corpo di aumentare di peso, ma lo zucchero è quello di fornire energia per noi, e non può completamente non mangiare, allora come fare? La dieta ideale è alta proteina, basso contenuto di grassi e una dieta a basso contenuto di carboidrati.
La proteina è un ingrediente essenziale nella sintesi muscolare e una delle principali fonti di energia per fornire energia al corpo, in modo da mangiare più proteine nella dieta può aiutare la crescita muscolare e quindi aumentare il tasso metabolico basale. Le calorie del carboidrato sono alte, ma non mangiare a tutti, si consiglia di utilizzare una dieta low-carb, e basso contenuto di grassi questo non è difficile da capire, rispetto alla dieta ad alto contenuto di grassi e High-carb, la scelta di proteine, a basso contenuto di carboidrati e dieta a basso contenuto di grassi, può efficacemente ridurre l'assunzione di energia,
e assorbire più nutrienti, l'aderenza a lungo termine al tasso di grasso corporeo declinerà naturalmente.
2, non alla cieca dieta
La dieta cieca è la causa più importante del declino del metabolismo basale, alcune ragazze, al fine di assottigliarsi rapidamente verso il basso, ciecamente credere che alcuni metodi di dieta online, questo metodo di peso precoce, anche se il declino del rapido, ma uno alla fine troveranno che è giù l'acqua, e una volta che la dieta, il peso sarà rimbalzo più veloce.
Mangiare meno non significa meno consumo, le conseguenze di una dieta cieca è quello di lasciare che il consumo del corpo anche gradualmente ridotto, non solo influenzare il normale funzionamento del corpo, ma può anche influenzare l'indice di salute del corpo.
Per migliorare il tasso metabolico basale è uno dei modi migliori per migliorare il fisico, se si vuole anche sviluppare lo stesso come un compagno di mangiare più sottile fisico veloce, poi sbrigati! inoltre, più esercizio fisico è uno dei modi per migliorare il metabolismo basale Oh. Mangiare meno grasso veloce? È il momento di aumentare il metabolismo basale.
