Was ist der niedrige Grundumsatz? Der hohe und niedrige Grundumsatz beeinflusst, ob eine Person dick oder dünn ist. Was sollte man also tun, wenn der Grundumsatz niedrig ist?
Nichts, was Sie nicht tun können, nur Sie können nicht daran denken.Für die meisten Menschen, um Gewicht zu verlieren, ist Abnehmen beleidigend.Wenn Sie die Gewichtsabnahme auf die Reise setzen, bedeutet es, dass Sie eine Menge Willenskraft jeden Tag verbringen müssen, um einige sehr schön abzulehnen. Essen, wie Donuts, Hot Pot, Kuchen, Pommes Frites, Kartoffelchips usw.
Wenn Sie jedoch denken, dass die dünnen Menschen um Sie herum auf diese Weise leben, ist es wirklich ein großer Fehler, ohne sie zu leben.Sie betrachten diese Freunde, die dünn und groß sind, die man nicht erwähnt. Ich bin mehr aufgeregt als das, was ich esse, und es gibt N dünnere Leute, die kein Fleisch und keine Freude haben. Glaubst du, dass sie nach dem Essen viel Bewegung haben werden? Dann liegst du wieder falsch. Die meisten dieser Leute sind Sport-Idioten, dann hast du gesagt Warum essen sie mehr und bewegen weniger Fett? Letztendlich ist es der Geist des Grundumsatzes!
Ich hatte, Gewicht zu verlieren mehr erfahren Leute grundlegende Stoffwechsel verstehen sollten, unser Tag isst Nahrung für das normale Funktionieren des Körpers in Wärme umgewandelt werden, wenn Sie weniger essen, um zu konsumieren, dann wird es automatisch zu Fett gespeichert bis umgewandelt werden .
Das Wesentliche ist, um Gewichtsverlust Kalorienverbrauch ist größer als die Aufnahme von Kalorien, und dann beliebt Punkt, dass zu essen, was Sie weniger essen und mehr bewegen Menschen konsumieren ist, wie es zu tun ist, vor allem die folgenden Punkte!?:
1, proteinreiche fettarme Diät
Während Gewichtsverlust vermieden Jeder ohne Kohlenhydrate und warum? Das ist, weil Kohlenhydrate Kohlenhydrate einer der wichtigsten Faktoren, die den Körper dazu führen, Gewicht zu gewinnen, aber Zucker ist Energie für uns zu schaffen, können wir nicht vollständig nicht essen, so, wie es zu laufen?
Der Staat ist die beste Diät, protein fettarm und kohlenhydratreiche Ernährung. Protein ein wesentlicher Bestandteil des Muskelaufbaus ist, ist auch eine der wichtigsten Energiequellen Energie für den menschlichen Körper zu schaffen, so dass die Aufnahme von Nahrungsprotein zu Muskelwachstum beitragen kann den Grundumsatz zu verbessern.
Kohlenhydrate sind reich an Kalorien, aber sie werden überhaupt nicht gegessen, daher ist es empfehlenswert, eine kohlenhydratarme Diät zu verwenden.Fettfett ist nicht schwer zu verstehen.Im Vergleich zu fettreichen und kohlenhydratreichen Diäten, wählen Sie Eine proteinreiche, kohlenhydratarme und fettarme Ernährung kann die Energieaufnahme effektiv reduzieren und mehr Nährstoffe aufnehmen.Die langfristige Einhaltung der Körperfettrate wird natürlich abnehmen.
2, nicht blind die Diät
Aufgeben Essen ist eine Ursache der großen Rückgangs des Grundumsatzes, und einige Schwestern lehnen schnell nach unten, blind einige der Online-Diät-Methode glaubt, diese Methode auch wenn der Rückgang des frühen Gewichts schnell, aber Sie werden eine Drop-Down zu dem späten finden Es ist alles Wasser, und sobald Sie Ihre Diät fortsetzen, wird Ihr Gewicht schneller zurückprallen.
Essen Sie weniger bedeutet nicht, dass der Verbrauch gering ist, die Folgen des Aufgebens Nahrungsaufnahme ist Ihr Körper allmählich abnehmen zu lassen, nicht nur das normale Funktionieren des Körpers betreffen, auch die körperliche Gesundheit Index auswirken können.
Die Steigerung des Grundumsatzes stellt eine der besten Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness dar. Wenn Sie eine Diät entwickeln möchten, die so dünn ist wie Sie, dann beeilen Sie sich und ergreifen Sie eine andere Übung, um den Grundumsatz zu erhöhen. Ein oh.
