Quel est le taux métabolique basal bas? Le métabolisme basal élevé et bas affecte si une personne est grosse ou mince, alors que devrait-on faire si le taux métabolique basal est bas?
Rien de ce que vous ne pouvez pas faire, seulement vous ne pouvez pas y penser Pour la plupart des gens qui perdent du poids, la perte de poids est abusive. Aliments tels que beignets, fondue, gâteaux, frites, croustilles, etc.
Cependant, si vous pensez que les personnes minces qui vous entourent vivent de cette façon, c’est vraiment une grave erreur de vivre sans elle. Je suis plus excité que ce que je mange, et il y a N personnes plus minces qui n'ont pas de viande et pas de joie. Pensez-vous qu'ils vont faire beaucoup d'exercice après avoir mangé? Pourquoi mangent-ils plus et déplacent-ils moins de graisse? En fin de compte, c'est le fantôme du métabolisme basal!
Les personnes qui ont subi une perte de poids devraient être plus conscientes du métabolisme de base: les aliments que nous mangeons tous les jours seront convertis en calories pour le fonctionnement normal du corps.Si vous mangez moins et consommez moins, il sera naturellement converti en graisse. .
L'essence de la perte de poids est de faire brûler les calories plus que les calories brûlées. Alors, le point populaire est de manger moins et de bouger plus! Alors, comment manger plus de personnes qui consomment plus?
1, régime riche en protéines et faible en gras
Au cours de la perte de poids Tout le monde évité sans glucides et pourquoi? C'est parce que les glucides Les glucides sont l'un des principaux facteurs qui causent le corps à prendre du poids, mais le sucre est de fournir de l'énergie pour nous, nous ne pouvons pas complètement ne pas manger, Alors comment tu le fais?
L'état est le meilleur régime, riche en protéines faible en gras et régime pauvre en hydrates de carbone. La protéine est une composante essentielle de la synthèse musculaire, est également l'une des principales sources d'énergie pour fournir de l'énergie au corps humain, de sorte que la consommation de protéines alimentaires peut contribuer à la croissance musculaire , augmentant ainsi le taux métabolique basal.
Les glucides sont riches en calories, mais ils ne sont pas consommés du tout. Il est donc recommandé d’utiliser un régime pauvre en glucides. Les régimes riches en protéines, faibles en glucides et en matières grasses peuvent réduire efficacement l'apport énergétique et absorber davantage de nutriments.
2, pas aveuglément un régime
Les régimes amaigrissants sont la principale cause du déclin du métabolisme basal Certaines filles croient aveuglément à certaines méthodes de régime sur Internet pour perdre rapidement du poids, ce qui se traduit par un déclin rapide du poids, mais se retrouvera dans les stades ultérieurs. C'est de l'eau, et une fois que vous reprendrez votre régime, votre poids rebondira plus rapidement.
Manger moins ne signifie pas réduire la consommation.Le résultat des régimes amaigrissants est de réduire progressivement la consommation de votre corps, ce qui affecte non seulement le fonctionnement normal du corps, mais affecte également l'indice de santé du corps.
L'augmentation du taux métabolique basal est l'un des meilleurs moyens d'améliorer votre condition physique.Si vous voulez développer un régime aussi mince que vous l'êtes, dépêchez-vous et agissez! Un autre exercice est également un moyen d'augmenter le taux métabolique de base. Un oh.
