¿Es fácil enojarse?
Las personas que a menudo están enojadas también son propensas a aumentar de peso. Muchas personas pueden ignorar los efectos de las emociones en el cuerpo, pero de hecho, la relación entre ellos sigue siendo relativamente grande. Además de aumentar de peso, la ira aumentará la producción de toxinas corporales.
Si quieres tener un cuerpo robusto, puedes controlar tus emociones. Si te enojas, la secreción de cortisol aumentará, lo que causará obesidad, y la investigación relacionada muestra que mientras más a menudo las personas enojadas, más Cuanto más fácil sea aumentar de peso, es más probable que estas grasas crezcan en la cintura.
Las emociones negativas provocadas por presión o influyen en la calidad del sueño también puede causar inflamación crónica. Cuando la falta de sueño, disminuye la secreción de leptina, la falta de función de supresión del apetito, hará que la gente quiere comer al mismo tiempo, promover el apetito hormona del hambre estomacal (grelina) hará que se sienta hambre, junto con el deseo de comer, además, más tiempo despierto, va a comer más. señaló que el estado de ánimo es un tipo de energía, listo para influir en el cuerpo funciona. por lo tanto, después de la rabia, agotado triste cuando no van a comer a la gente, el sueño. enfadada encendió el fuego, producirá dolor en el cuerpo, especialmente el hígado y los huesos principales, la ira Wang, dolor de dolor en las articulaciones es fácil aquí, donde el dolor.
Cómo adaptarse a enojado y gordo
1, los Estados Unidos y los Estados Unidos duermen
Según un estudio del Howard Institute of Medicine de la Universidad de Stanford, cuanto menos duerma, menos leptina (una hormona de la energía) secreta el cuerpo. La leptina lo ayuda a perder peso de dos maneras: Primero, lo detendrá. Coma (enviará una señal a su estómago: ¡oh, ya está lleno, no coma de nuevo!), Segundo, lo alentará a hacer ejercicio, a consumir la energía del cuerpo. Cada vez más estudios han descubierto que la deficiencia del sueño Pierda peso. Otra hormona que estimula su apetito (la secreción de esta hormona se ve afectada por su tiempo de sueño en las últimas 24 horas), se agotará cuando no tenga sueño.
2, hábilmente usar música
dueño del restaurante para los clientes para comer comer rápido por lo general significa poco: para reproducir música de ritmo rápido (aproximadamente 120-130 latidos por minuto) Por lo tanto, más rápida será la música, más rápido que no le ayudará a comer, comer. Además, antes de cada comida, debes apagar la música o poner música lenta y lírica.
3, no "escape" el arroz
El desayuno, el almuerzo y la cena tienen una dieta saludable, no puede ser rápido 'escapar' una comida Sin comida, la cabeza tambalea cuando tiene hambre, es probable que sólo agarrar nada a mano para comer al lobo de lo fisiológico hasta dijo que debido a que el nivel de azúcar en la sangre cae en picado, se sentirá muy hambriento, come más de lo que cree que se concede la compensación. además de que 'escapar' después de una comida, su cuerpo va a pensar va a ser menor que el futuro suministro de nutrientes , reduciendo así la tasa de metabolismo. la tasa metabólica más lenta, más difícil perder peso.
4, impregnar movimiento de la vida
Una estadística muestra que la cantidad de obesidad aumenta en un 6% por cada hora de transporte diario. De manera similar, cada 1 milla (1.609 metros) por día, la posibilidad de obesidad se reduce en un 8%. ¿Cómo puedo tener tiempo para salir a caminar cuando no llego tarde al trabajo? Cuando hablas por teléfono (especialmente cuando la otra persona es tu madre o amas a tu madre de chismes), puedes ir y venir por el teléfono. Siga moviéndose, cuando vea la televisión, retírese del sofá en medio del anuncio, mueva un poco, estírelo. Por supuesto, si desea un mejor efecto, lo mejor es dar un paso y ponerse en cuclillas. Centro comercial: recuerde el comando de pérdida de peso: no tome el elevador y la escalera mecánica.
5, el sol también ayuda a perder peso
El cuerpo necesita sol para producir unos pocos le puede dar una sensación agradable de la serotonina, puede resistir su deseo de dulces. Por lo tanto, cuando se piensa en Baba comer dulces cuando al salir a la calle a respirar, el sol Durante el día, mantener abiertas las cortinas o las persianas también es una buena idea para entrar en contacto con el sol.
No enojado, cómo tomar una respiración profunda
Lo enojado en la vida laboral encontrado es normal, pero cuando está enojado y más capaces de tomar una respiración profunda es una buena reducir la probabilidad de enojado, tomar una respiración profunda cuando las hormonas del cuerpo también se reducen, por tanto, en gran medida ¡Reduzca la probabilidad de enojarse y también promueva la circulación sanguínea del cuerpo para ayudar a perder peso!
Deportes múltiples
Cuando estás bien, haces más ejercicio. Dicen que el ejercicio es una forma efectiva de liberar la presión corporal. El efecto es cierto. Xiaobian también es un beneficiario. Cuando el cuerpo se siente deprimido, se realizan varios ejercicios para impactar el cuerpo y alcanzar un punto de equilibrio. Puede efectivamente lograr el efecto de descompresión, no solo no estará enojado, ¡sino que también puede lograr la pérdida de peso mediante el ejercicio!
Escucha más canciones
Cuando estás bien, escucha las canciones. Escuchar las canciones puede cultivar los sentimientos de las personas. Puedes expresar tus emociones a través de la música. Esto puede eliminar los problemas. Por supuesto, también puedes cantar una canción y sonreír tranquilamente.
Elige comida
Una vez que un montón de gente enojada es fácil de comer en exceso, así que para perder peso cuando los cerdos vuelan, tan enfadado cuando hay que elegir algunos alimentos bajos en calorías para comer, realmente quiere comer alimentos apetitosos puede elegir lo que ah limón debe ser capaz de ayudarnos refrescante, apetecible y refrescante, pero también para comer limón puede promover la digestión intestinal, no la acumulación de grasa para perder peso de manera eficaz, ¡ah!
