آیا عصبانی شدن آسان است؟
افرادی که اغلب عصبانی هستند نیز مستعد وزن هستند. بسیاری از افراد ممکن است تأثیرات احساسات بر روی بدن را نادیده بگیرند، اما در واقع، رابطه بین آنها هنوز نسبتا زیاد است. علاوه بر افزایش وزن، خشم باعث تولید سموم بدن می شود.
اگر شما می خواهید بدن محکم داشته باشید، می توانید احساسات خود را کنترل کنید! اگر عصبانی هستید، ترشح کورتیزول افزایش می یابد که باعث چاقی می شود و تحقیقات مرتبط نشان می دهد که بیشتر افراد عصبانی، بیشتر ساده تر این است که وزن خود را افزایش دهید، این چربی ها احتمالا در کمر رشد می کنند.
احساسات منفی در مورد با فشار آورده و یا کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می تواند باعث التهاب مزمن میشود. هنگامی که کمبود خواب، ترشح لپتین کاهش می یابد، عدم عملکرد سرکوب اشتها، موجب خواهد شد مردم می خواهید به خوردن در همان زمان، ترویج اشتها هورمون گرسنگی معده (گرلین) را به شما احساس گرسنه، همراه با میل به غذا خوردن، علاوه بر این، زمان بیشتری بیدار، بیشتر نخواهد خورد. او اشاره کرد که خلق و خوی یک نوع از انرژی است، آماده برای نفوذ در بدن کار می کند. بنابراین بعد از اینکه خشم، خسته غمگین هنگامی که مردم نمی خواهند غذا خوردن، خواب. عصبانی روشن است که آتش، درد در بدن، به خصوص کبد و استخوان های اصلی، خشم وانگ، درد درد مشترک آسان است که در اینجا، که در آن درد.
چگونه به عصبانیت و چربی تنظیم شود
1، ایالات متحده و ایالات متحده خواب
طبق یک مطالعه از سوی موسسه پزشکی هوارد در دانشگاه استنفورد، خواب کمتر، کمتر لپتین (هورمون انرژی) بدن را ترشح می کند. لپتین به شما کمک می کند وزن خود را از دست بدهید به دو صورت: اول، آن را متوقف می کند. خوردن (آن را به یک سیگنال را به معده خود را ارسال: سلام، در حال حاضر کامل، آن را بخورم)؛ دوم این است که آن را به شما را تشویق به ورزش، بدن به مصرف بیشتر و مطالعات بیشتر نشان می دهد که کمبود خواب تحت تاثیر قرار. از دست دادن وزن هورمون دیگری است که اشتهای شما را تحریک می کند (ترشح این هورمون تحت تاثیر زمان خواب شما در 24 ساعت گذشته است)، هنگامی که شما کمبود خواب دارید، از بین می رود.
2، به طرز ماهرانه ای از موسیقی استفاده کنید
صاحب رستوران را برای مشتریان به خوردن خوردن سریع معمولا به معنی کمی: برای پخش موسیقی به سرعت گام (حدود 120-130 ضربه در دقیقه) بنابراین، سریع تر موسیقی، سریع تر شما کمک خواهد کرد که برای غذا خوردن، غذا خوردن. هر چه بیشتر، قبل از هر وعده غذا، باید موسیقی را خاموش کنید یا موسیقی آرام و آرام داشته باشید.
3، برنج را فرار نکن
صبحانه، ناهار و شام یک رژیم غذایی سالم، نمی تواند سریع به فرار کردن یک وعده غذایی بدون غذا، سر سیم پیچ زمانی که گرسنه شما احتمالا فقط هر چیزی مفید گرفتن به خوردن گرگ از فیزیولوژیکی تا او گفت که به دلیل قند خون خود را کاهش مییابد، به شما احساس بسیار گرسنه، غذا خوردن بیش از شما فکر می کنم جبران داده شود. به علاوه شما Escape را بعد از غذا، بدن شما فکر می کنم کمتر از عرضه آینده از مواد مغذی می شود ، در نتیجه کاهش سرعت متابولیسم. میزان سوخت و ساز آهسته تر، سخت تر از شما از دست دادن وزن است.
4، نفوذ جنبش زندگی
یک آمار نشان می دهد که میزان چاقی هر روزه روزانه صرف حمل و نقل 6 درصد افزایش می یابد. به طور مشابه، هر 1 مایل (1،609 متر) در روز، احتمال چاقی به میزان 8 درصد کاهش می یابد. چگونه می توانم زمان برای پیاده روی در هنگام کار دیر کنم؟ زمانی که در تلفن صحبت می کنید (مخصوصا زمانی که شخص دیگری مادر شما باشد یا مادرتان را شاد کنید)، می توانید در اطراف گوشی به عقب و جلو بروید. در حال حرکت باشید؛ زمانی که تلویزیون تماشا می کنید، خود را از مبل در وسط تبلیغات بیرون بکشید، کمی حرکت دهید، آن را بکشید. البته اگر شما یک اثر بهتر را می خواهید، قدم زدن و نشستن بهتر است. برو مرکز خرید: دستورالعمل کاهش وزن را به یاد داشته باشید: آسانسور و پله برقی را انجام ندهید.
5، خورشید نیز به کاهش وزن کمک می کند
بدن نیاز آفتاب به تولید چند می تواند به شما یک احساس خوشایند از سروتونین را، آن می توانید تمایل خود را برای شیرینی مقاومت در برابر. بنابراین، زمانی که شما از بابا از خوردن آب نبات که به خارج از تنفس فکر می کنم، خورشید آن است. در طول روز، نگه داشتن پرده یا پرده باز یک ایده خوب به تماس نزدیک با نور خورشید است.
عصبانی نیستم، چگونه یک نفس عمیق بکشم
چیزی عصبانی در زندگی کاری مواجه می شوند طبیعی است، اما هنگامی که عصبانی و بیشتر قادر به یک نفس عمیق بکشید خوب است کاهش احتمال عصبانی، یک نفس عمیق بکشید هنگامی که هورمون های بدن را نیز پایین آمده است، بنابراین تا حد زیادی کاهش احتمال عصبانیت، و نیز گردش خون بدن برای کاهش وزن کمک می کند!
ورزش چندگانه
هنگامی که چیزی بیش از ورزش، گفت: ورزش یک راه موثر برای انتشار استرس فیزیکی است، اثر می کند وجود داشته باشد، شیائو Bian نیز ذینفع، زمانی که بدن احساس می کند بسیار افسرده که از انواع ورزش ها به تاثیر بدن برای رسیدن به تعادل، به طوری که این می تواند به طور موثر به اثر decompression به دست آورد، نه تنها عصبانی نمی شود، بلکه می تواند از دست دادن وزن از طریق ورزش به دست آوردن!
آهنگ های بیشتری گوش کنید
هنگامی که چیزی بیش از گوش دادن به آهنگ، آهنگ ها که می توانید احساسات مردم را کشت، می توانید احساسات خود را از طریق موسیقی بیان، این می تواند یک نگرانی خوب از بین بردن، البته، شما همچنین می توانید یک آهنگ آواز خواندن، لبخند آرام همه چیز را رها شوند.
غذا را انتخاب کنید
هنگامی که بسیاری از مردم عصبانی آسان به پرخوری است، به طوری که به کاهش وزن وقتی خوک ها پرواز، اینقدر عصبانی وقتی که ما باید برخی از مواد غذایی کم کالری به غذا خوردن را انتخاب کنید، واقعا می خواهید به خوردن مواد غذایی اشتها آور می توانید انتخاب کنید لیمو چه آه باید قادر به ما کمک طراوت، اشتها آور و طراوت، بلکه به خوردن لیمو می هضم روده ای، نه تجمع چربی ترویج به از دست دادن وزن به طور موثر آه باشد!
