지방은 쉽게 화
종종 화가 사람도 체중이 증가 할 가능성이 많은 사람들이 몸에 감정의 영향을 무시할 수 있지만, 사실은이 협회는 몸도 지방 화가 독소의 생산을 증가뿐만 아니라, 비교적 큰 사이에있다.
그들은 당신이 화가 몸이 증가하는 경우가! 코티솔 분비, 이것은 비만으로 이어질 것입니다 자신의 감정을 제어 할 수있는 슬림 한 모습을 갖고 싶어하지만, 연구는 더 자주 사람들이 화를 보여 주었다 또한 지방이 쉽게, 그것은 무게를 얻기 위해 더 쉽다는 허리에 성장합니다.
부정적인 감정은, 수면 부족이 렙틴의 분비가 감소하면 만성 염증이., 식욕 억제 기능의 부족, 사람들이 같은 시간에 먹고 싶은 것의 원인이 식욕 위 기아 호르몬을 홍보 할 수있는 압력에 의해 초래하거나 수면의 질에 영향을 미치는 (그렐린) 세부 먹을 것이다, 당신은뿐만 아니라, 식사를하는 욕망과 함께, 더 많은 시간을 깨어 배가 느끼게됩니다. 그는 기분이 에너지의 일종이라고 언급, 작동 몸에 영향을 줄 준비가. 그래서, 분노 후, 사람들이 잠을 먹지 않을 때 슬픈 소진. 화가는 그 불을 점화, 몸에, 특히 간과 주요 뼈 통증을 생산합니다, 분노 왕, 관절 통증을 갈망하는 것은 여기에 쉽게, 어디 고통.
분노와 지방에 적응하는 법
1, 미국과 미국은 잠
스탠포드 대학의 연구에 따르면, 하워드 의학 연구소, 적은 수면 시간, 렙틴의 신체의 분비 (에너지 호르몬) 두 가지 방법으로 체중 감량을 돕기 위해 적은 렙틴이 될 것이다 : 첫째, 당신을 막을 것 식사 (그것은 당신의 위장에 신호를 보내드립니다! 안녕, 이미 전체, 그것을 먹지 않는다), 두 번째는 운동을하는 것이 좋습니다 것입니다, 몸은 더 많은 연구 영향 수면의 부족을 보여 에너지를 소비합니다. 체중 감량. 식욕을 자극하는 또 다른 호르몬 (이 호르몬의 분비는 지난 24 시간 동안 수면 시간에 영향을 받음)은 잠을 자지 못할 때 실행됩니다.
2, 능숙하게 음악 사용
음식점 주인이 고객이 더 빨리 먹게하는 작은 방법은 보통 다음과 같습니다. 빠른 속도의 음악 (분당 120-130 비트)을 재생합니다. 이렇게하면 음악이 빠를수록 빠르게 먹을 수 있고 먹을수록 빠릅니다. 따라서 식사를하기 전에 음악을 끄거나 천천히, 서정적 인 음악을 연주해야합니다.
3, 쌀을 벗어나지 마라.
아침 식사, 점심과 저녁 식사는 머리 당신은 아마 그냥 생리적에서 늑대를 먹는 편리한 아무것도 잡을 때 배고픈 타운, 식사 없음 식사 떨어져 '탈출'에 빠르게 할 수 없다, 건강한 식단을 그는 당신의 혈당이 급락하기 때문에, 당신은 매우 배고픈 느낄 것이다 당신은 보상을 부여 생각 다음 추가를 먹는다. 플러스 당신이 식사 후 '탈출', 생각할 것이다 당신의 몸은 영양분의 미래 공급 미만 것이라고 말했다 따라서 신진 대사 속도가 느려집니다. 신진 대사가 느릴수록 체중 감량이 어려워집니다.
4, 스포츠 침투 수명
하나의 통계에 따르면 비만의 양은 하루에 1 시간 씩 6 시간 씩 증가하며 하루에 1 마일 (1,609 미터) 일 때마다 비만의 확률이 8 % 감소합니다. 내가 일에 늦지 않을 때 산책을 할 수있는 시간 전화를 할 때 (특히 다른 사람이 당신의 어머니이거나 가십 어머니를 사랑할 때), 전화를 통해 앞뒤로 갈 수 있습니다. 계속 움직여 라 TV를 볼 때 광고 중간에 소파에서 몸을 끌어 당기거나 조금 움직이거나 늘리십시오 물론 더 나은 효과를 원한다면 발을 디디거나 쪼그리고 앉는 것이 가장 좋습니다. 쇼핑몰? 체중 감량 명령을 기억하십시오 : 엘리베이터와 에스컬레이터를 타지 마십시오.
5, 태양은 또한 체중 감량에 도움이됩니다.
시체는 즐거운 느낌을주는 복잡한 아민을 만들기 위해 햇빛을 필요로하며, 과자에 대한 당신의 욕구에도 저항합니다. 그래서 과자를 먹을 생각을 할 때, 숨을 쉬기 위해 밖으로 나 오세요. 태양을 흡수하십시오. 낮에는 커튼이나 루버를 열어 두는 것도 태양을 만나는 좋은 방법입니다.
분노하지 말고 심호흡하는 법
직장 생활에서 발생 화가 것은 정상이지만, 분노와 더 할 좋은 화가의 확률을 줄일 수있다 심호흡을 할 때 몸의 호르몬도 따라서 크게 내려 올 때, 심호흡을 화를 낼 확률을 줄이고 신체의 혈액 순환을 촉진하여 체중 감량에 도움이됩니다!
다양한 스포츠
아무것도 운동을보다가, 운동 물리적 스트레스를 해제 할 수있는 효과적인 방법입니다 말했다 때 몸이 매우 우울 기분 때, 존재 효과, 샤오 총통은 또한 수혜자, 스포츠의 다양한 때문에, 균형을 달성하기 위해 신체에 영향을 미칠하는 경우 압축 해제의 효과를 달성하기 위해 매우 효과적 일 수있다,뿐만 아니라 화가받지 않습니다뿐만 아니라 운동을 통해 체중 감량 결과를 달성하기 위해!
멀티 노래
노래를 듣는 것보다 더 아무것도, 음악을 통해 자신의 감정을 표현할 수있는, 사람들의 정서를 함양 할 수 노래, 이것이 좋은 제거하는 걱정이 될 수 있습니다 때, 물론, 당신은 또한 노래를 부를 수, 침착 한 미소는 모든 것을 안심.
음식 선택
많은 사람들이 일단 화가는 돼지가 날 때 우리가 정말 무엇인지 아 레몬을 선택할 수 식욕을 돋우는 음식을 먹고 싶은, 먹는 몇몇 칼로리가 낮은 음식을 선택해야 할 때 너무 화가, 무게를 잃고, 과식에 쉽게 그것은 우리가 상쾌하고, 식욕을 돋우며 상쾌하게하는 데 도움이 될 수 있어야하며, 레몬을 섭취하면 장의 소화를 촉진 할 수 있습니다. 체중을 효과적으로 줄이기 위해 지방을 축적하지 않습니다!
