怒るのは簡単ですか？
多くの場合、怒っている人も重量を得る可能性がある、多くの人々は、身体上の感情的な影響を無視するかもしれないが、実際には、これも怒っ毒素を体脂肪の生産を増加させることに加えて、比較的大型の間の関連性です。
彼らは、あなたが怒っ体が大きくなりますしている場合、それは！コルチゾール分泌が、これは肥満につながる自分の感情の制御を取るためにスリムな姿を持っているしたいのですが、研究では、より頻繁に人々が怒ることが示されていますより簡単に体重を増やせば、これらの脂肪は腰の上で成長する可能性が高くなります。
また、睡眠不足の場合には、レプチンの分泌が少なく、食欲を抑える機能が不十分で、食欲を増進して食欲を促進させることになります。 （グレリン）が多くを食べるようになる、あなたは、加えて、食べたいという欲求と相まって、より多くの時間目を覚まし空腹を感じるようになります。彼は気分がエネルギーの一種であることを指摘し、働く身体に影響を与える準備ができて。そう、怒りの後に、人々は、睡眠を食べないとき悲しい疲れ。怒っは、その火をつけ、身体の痛み、特に肝臓およびメイン骨、怒り王を生産する、関節の痛みを痛むことはどこの痛み、ここでは簡単です。
怒りと脂肪に合わせる方法
1、米国と米国は眠る
スタンフォード大学の研究によると、ハワード・医学研究所、少ない睡眠時間、レプチンの体の分泌（エネルギーホルモン）は、二つの方法で減量を支援するために以下のレプチンを次のようになります。まず、それはあなたを停止します食べる（それはあなたの胃に信号を送信します：こんにちは、すでにいっぱい、それを食べていない！）、2番目は、それがより多くの研究は、睡眠不足が影響を受けることを示してエネルギーを消費するために、行使するために身体をことをお勧めしますということです。減量。もう一つは、悪は睡眠時間のあなたの不足に出てくる、（このホルモンは、あなたが過去24時間以内に睡眠に影響を与える時間が分泌する）あなたの食欲ホルモンを刺激します。
2.音楽を使用します
レストランの所有者が顧客により迅速に食べさせられる小さな方法は、通常、急速に変化する音楽（1分あたり約120〜130ビート）を再生することです：音楽を速くするほど速く、食べる速度は速くなります。もっと食べる前に、あなたは音楽をオフにするか、ゆっくりと叙情的な音楽をかける必要があります。
3、「脱出」しないでください
朝食、ランチ、ディナーには、健康的な食事を持って食事食事なしオフ「エスケープ」に迅速にすることはできません、頭部動揺あなたはおそらく生理アップからオオカミを食べに便利な何かをつかむだろう空腹時彼はあなたが食事の後に「エスケープ」あなたの血糖値が急落するので、あなたは報酬が付与されていると思います、より多くのを食べて、非常に空腹を感じるだろうと述べた。プラス、あなたの体が思うだろう栄養素の将来の供給よりも少なくなります、代謝の速度を低下させます。代謝が遅いほど、体重を減らすのが難しくなります。
4、スポーツの浸透寿命
1つの統計によれば、肥満の量は1日1時間の輸送費で6％増加し、同様に、1日あたり1マイル（1,609メートル）毎に肥満の可能性は8％減少する。私は仕事に遅刻していないときに歩く時間がありますか？電話で話すとき（特にあなたの母親があなたのゴシップの母親を愛しているとき）、電話の周りを行き来することができます。あなたがテレビを見ているときは、広告の真ん中のソファから自分を引っ張って、少し動かして伸ばす。もちろん、より良い効果が得られるようにするには、踏み台にするのが一番です。ショッピングモール？減量命令：エレベーターとエスカレーターを使わないでください。
5、太陽はまた体重を減らすのに役立ちます
体はあなたに心地よい感覚を与える複雑なアミンを生産するために日差しを必要とし、甘いものに対するあなたの欲求に抵抗するので、お菓子を食べることを考えているときは外に出て息を吸います。昼間は、カーテンやルーバーを開いたままにしておくことも、太陽に触れる良いアイデアです。
怒っていない、深呼吸をする方法
仕事や生活の中で怒りを起こすのは普通ですが、怒りを深くしながら息を呑むことは、怒る確率を下げる良い方法です。深呼吸では、体内のホルモンも落ちるので、それは大きくなります怒りの確率を減らし、体重を減らすために体の血液循環を促進する！
複数のスポーツ
身体が圧迫されていると感じると、身体にバランスをとるためにさまざまな運動が行われます。効果的に減圧効果を達成することができますだけでなく、怒っていないだけでなく、運動を通じて減量を達成することができます！
もっと楽曲を聞く
あなたがうまくいけば、曲を聴くことができます。曲を聴くことで人の感情を育てることができます。音楽を通して感情を表現することができ、トラブルをなくすことができます。
食べ物を選ぶ
私たちは本当に食欲をそそる食べ物を食べたい、食べていくつかの低カロリー食品を選択する必要があるときに怒っている人の多くは、豚が飛ぶときに体重を減らすために、そんなに怒っ過食に簡単になるとは、どのようなああレモンを選択することができますそれは、私たちのリフレッシュ、食欲をそそると爽やかに役立つことができる必要があります、そしてレモンを食べることはまた、体重を効果的に失うために脂肪を蓄積しないで、腸の消化を促進することができます！
