È facile arrabbiarsi?
Spesso le persone arrabbiate sono anche suscettibili di aumentare di peso, molte persone possono ignorare l'impatto emotivo sul corpo, ma in realtà questo è un'associazione tra relativamente grande, oltre ad aumentare la produzione di grasso corporeo anche le tossine arrabbiati.
Vuoi avere una figura snella di prendere il controllo delle loro emozioni esso! Cortisolo secrezione Se sei un corpo arrabbiato aumenterà, questo porterà ad obesità, ma gli studi hanno dimostrato che le persone che più spesso si arrabbiano, si più facile è quello di aumentare di peso, il grasso anche più facile da crescere sul punto vita.
Le emozioni negative provocate dalla pressione o influenzare la qualità del sonno può anche causare l'infiammazione cronica. Quando la mancanza di sonno, la secrezione di leptina diminuisce, la mancanza di funzione di soppressione dell'appetito, farà la gente vuole mangiare, allo stesso tempo, promuovere l'appetito ormone dello stomaco della fame (grelina) vi farà sentire fame, insieme con il desiderio di mangiare, inoltre, più tempo sveglio, si mangia di più. Egli ha osservato che l'umore è un tipo di energia, pronti ad influenzare il corpo funziona. così, dopo la rabbia, esaurito triste quando la gente non mangiare, dormire. arrabbiata acceso quel fuoco, produrrà dolore nel corpo, soprattutto il fegato e le principali ossa, la rabbia Wang, dolorante dolore articolare è facile qui, dove il dolore.
Come grasso condizionata arrabbiato
1, il sonno di Mei Mei
Secondo uno studio dell'Istituto di Medicina Howard della Stanford University, meno il sonno, meno leptina (un ormone dell'energia) il corpo secerne.Lepotina ti aiuta a perdere peso in due modi: in primo luogo, ti fermerà. Mangia (invierà un segnale allo stomaco: oh, già pieno, non mangiare di nuovo!), In secondo luogo, ti incoraggerà a fare esercizio fisico, a consumare l'energia del corpo. Sempre più studi hanno scoperto che la carenza di sonno Perdere peso Un altro ormone che stimola l'appetito (la secrezione di questo ormone è influenzato dal tempo di sonno nelle ultime 24 ore), si esaurirà quando ti manca il sonno.
2, usare abilmente la musica
Il modo in cui i proprietari dei ristoranti permettono ai clienti di mangiare più velocemente di solito è: suona musica veloce (da 120 a 130 battiti al minuto). In questo modo, più veloce è la musica, più veloce puoi mangiare, più velocemente mangi. Il più. Quindi, prima di ogni pasto, devi spegnere la musica o mettere su una musica lenta e lirica.
3, non 'scappare' il riso
Mangia tre pasti al giorno, pranzo e cena, e non puoi muoverti per "scappare" un pasto: se non mangi un pasto, quando hai le vertigini, probabilmente prendi tutto ciò che mangi a portata di dito. Dì, perché il tuo zucchero nel sangue precipita, ti sentirai estremamente affamato, poi senti che mangiare di più è un compenso naturale, inoltre, dopo aver "scappato" un pasto, il tuo corpo penserà erroneamente che il futuro apporto di nutrienti sarà insufficiente. riducendo così la velocità del metabolismo: più lento è il metabolismo, più difficile sarà perdere peso.
4, vita di penetrazione sportiva
Una statistica mostra che la quantità di obesità aumenta del 6% per ogni ora del giorno di viaggio e analogamente, ogni 1 miglio (1609 metri) al giorno, la probabilità di obesità è ridotta dell'8%. Come posso avere il tempo di andare a fare una passeggiata quando non sono in ritardo per il lavoro? Quando parli al telefono (specialmente quando l'altra persona è tua madre o ami la tua pettegola madre), puoi andare avanti e indietro per il telefono. Continua a muoverti, quando guardi la TV, tirati su dal divano nel mezzo della pubblicità, muoviti un po ', allungalo. Naturalmente, se vuoi un effetto migliore, è meglio fare un passo e accovacciarsi. Shopping Mall? Ricorda il comando di perdita di peso: non prendere l'ascensore e la scala mobile.
5, il sole aiuta anche a perdere peso
Il corpo ha bisogno di un po 'di sole per produrre un'ammina complessa che ti dà una sensazione piacevole e resiste anche al tuo desiderio di dolci, quindi, quando stai pensando di mangiare dolci, esci all'aperto per respirare, prendi il sole. Durante il giorno, tenendo aperte le tende o le persiane è anche una buona idea mettersi in contatto con il sole.
Non arrabbiato, come fare un respiro profondo
È normale incontrare la rabbia nel lavoro e nella vita, ma fare respiri profondi mentre si arrabbia è un buon modo per ridurre la probabilità di arrabbiarsi.Nella respirazione profonda, anche gli ormoni nel corpo cadono, così che è molto Ridurre la probabilità di arrabbiarsi e promuovere anche la circolazione del sangue del corpo per aiutare a perdere peso!
Sport multipli
Quando niente di più che l'esercizio fisico, ha detto che l'esercizio fisico è un modo efficace per allontanare lo stress fisico, l'effetto esiste, Xiao Bian anche un beneficiario, quando il corpo si sente molto depresso quando una varietà di sport per l'impatto del corpo per raggiungere l'equilibrio, così può essere molto efficace per ottenere l'effetto di decompressione, non solo non si arrabbierà, ma anche per raggiungere risultati di perdita di peso attraverso l'esercizio!
Ascolta più canzoni
Quando niente di più che ascoltare le canzoni, canzoni che possono coltivare i sentimenti della gente, in grado di esprimere le proprie emozioni attraverso la musica, questo può essere una preoccupazione buona eliminare, naturalmente, si può anche cantare una canzone, calma sorriso sollevato tutto.
Scegli il cibo
Molte persone sono inclini a mangiare troppo quando sono arrabbiati: in questo modo possono perdere peso, quindi quando sei arrabbiato devi scegliere alcuni cibi ipocalorici da mangiare, vuoi davvero mangiare qualcosa di appetitoso, puoi scegliere il limone o qualcosa del genere. Deve essere in grado di aiutarci a rinfrescare, appetitoso e rinfrescante, e mangiare il limone può anche favorire la digestione intestinale, non accumulando grasso per perdere peso in modo efficace!
