Est-ce facile de se mettre en colère?
Souvent, les gens en colère sont également susceptibles de prendre du poids, beaucoup de gens peut ignorer l'impact émotionnel sur le corps, mais en fait, c'est une association entre relativement importante, en plus d'augmenter la production de graisse corporelle également des toxines en colère.
Vous voulez avoir une silhouette mince de prendre le contrôle de leurs émotions, il! Sécrétion de Cortisol Si vous êtes un corps en colère augmentera, cela conduira à l'obésité, mais des études ont montré que les gens plus souvent se mettent en colère, ils Plus il est facile de prendre du poids, plus ces graisses sont susceptibles de se développer à la taille.
Les émotions négatives provoquées par la pression ou une influence sur la qualité du sommeil peut aussi causer une inflammation chronique. Quand le manque de sommeil, la sécrétion de la leptine diminue, le manque de la fonction de suppression de l'appétit, va rendre les gens veulent manger en même temps, promouvoir l'hormone de la faim de l'estomac de l'appétit (ghréline) vous fera sentir la faim, couplé avec le désir de manger, en plus, plus de temps éveillé, va manger plus. Il a noté que l'état d'esprit est une sorte d'énergie, prêt à influencer le fonctionnement du corps. Ainsi, après la rage, épuisé triste quand les gens ne mangent pas, le sommeil. colère allumé ce feu, produira la douleur dans le corps, en particulier le foie et les os principaux, la colère Wang, douleurs douleurs articulaires est facile ici, où la douleur.
Comment s'ajuster à la colère et à la graisse
1, les États-Unis et les États-Unis dorment
Selon une étude réalisée à l'Université de Stanford, Howard Medical Institute, moins de temps de sommeil, la sécrétion de corps de la leptine (une hormone énergétique) sera moins leptin pour faciliter la perte de poids de deux façons: Tout d'abord, il vous arrête manger (il envoie un signal à votre estomac: Salut, déjà plein, faites-le mange pas), le second est qu'il vous encourage à exercer, le corps à consommer plus d'énergie en plus d'études montrent que le manque de sommeil affecté. perte de poids. Stimulez votre autre hormone de l'appétit (cette hormone sécrétée par le temps que vous affecter le sommeil dans les 24 dernières heures), le mal viendra dans votre manque de temps de sommeil.
2, utiliser habilement la musique
La petite façon dont les restaurateurs permettent aux clients de manger plus vite est généralement la suivante: jouez de la musique au rythme rapide (environ 120 à 130 battements par minute). De plus, avant chaque repas, il faut éteindre la musique ou mettre une musique lente et lyrique.
3, n'échappez pas au riz
Le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner ont un régime alimentaire sain, ne peut pas être rapide pour « échapper » au large d'un repas Pas de repas, la tête sous le choc quand on a faim, vous probablement saisir quoi que ce soit à portée de main pour manger le loup de la physiologique jusqu'à il a dit que parce que votre taux de sucre sanguin dégringole, vous vous sentirez très faim, mangez plus que vous pensez que la compensation est accordée. de plus, vous « échapper » après un repas, votre corps pense sera inférieur à l'offre future de nutriments , réduisant ainsi le taux de métabolisme. le taux métabolique plus lent, plus vous perdez du poids.
4, imprègnent le mouvement de la vie
Une statistique montre que le taux d’obésité augmente de 6% pour chaque heure de transport journalière, de même que le risque d’obésité est réduit de 8% tous les 1 mile (1 609 mètres) par jour. Comment puis-je avoir le temps d'aller me promener quand je ne suis pas en retard au travail? Quand vous parlez au téléphone (surtout quand l'autre personne est votre mère ou que vous aimez votre mère commère), vous pouvez faire le tour du téléphone. Continuez à bouger, quand vous regardez la télévision, sortez-vous du canapé au milieu de la publicité, bougez un peu, étirez-la.Bien sûr, si vous voulez un meilleur effet, il est préférable de faire du squat. Centre commercial? Rappelez-vous la commande de perte de poids: Ne prenez pas l'ascenseur et l'escalier mécanique.
5, le soleil aide aussi à perdre du poids
Le corps a besoin d'un peu de soleil pour produire une amine complexe qui vous procure une sensation agréable, il résiste également à votre envie de sucreries.Ainsi, lorsque vous songez à manger des sucreries, sortez pour respirer, profitez du soleil. Dans la journée, garder les rideaux ou les persiennes ouverts est également une bonne idée pour entrer en contact avec le soleil.
Pas en colère, comment respirer profondément
Il est normal de ressentir de la colère au travail et dans la vie, mais prendre de grandes respirations tout en se mettant en colère est un bon moyen de réduire la probabilité de se mettre en colère. Réduisez la probabilité de vous mettre en colère et favorisez également la circulation sanguine pour aider à perdre du poids!
Sports multiples
Lorsque rien de plus que l'exercice, déclaré que l'exercice est un moyen efficace de libérer le stress physique, l'effet existe, Xiao Bian également un bénéficiaire, lorsque le corps se sent très déprimé quand une variété de sports d'impact sur le corps pour atteindre l'équilibre, de sorte peut être très efficace pour obtenir l'effet de décompression, non seulement ne se mettre en colère, mais aussi pour obtenir des résultats de perte de poids par l'exercice!
Écoutez plus de chansons
Lorsque rien de plus que d'écouter des chansons, des chansons qui peuvent cultiver les sentiments des gens, peuvent exprimer leurs émotions à travers la musique, cela peut être une bonne éliminer l'inquiétude, bien sûr, vous pouvez également chanter une chanson, sourire calme tout soulagé.
Choisissez la nourriture
Beaucoup de gens sont enclins à trop manger lorsqu'ils sont en colère, ce qui leur permet de perdre du poids. Lorsque vous êtes en colère, vous devez choisir des aliments à faible teneur en calories. Vous voulez vraiment manger des aliments appétissants. Il doit être capable de nous aider à nous rafraîchir, à être appétissant et à nous rafraîchir, et manger du citron peut également favoriser la digestion intestinale sans accumuler de graisse pour perdre du poids efficacement!
