سب سے بہترین وزن کم کرنے کا طریقہ؟ بنیادی طور پر ہر لڑکی کو وزن میں کمی کے ذریعے چلا گیا ہے لیکن آخر میں موجود ہے نہ زیادہ کامیابی، تو آپ کو معلوم ہے کہ کیا وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے؟ ایک مختلف زندگی بسر کرنا، کرنا سب سے پہلی چیز وزن کم کرنا ہے ۔ اکثر ہم اپنے ظاہری شکل کا تعین نہیں کر سکتے ہیں، لیکن ان کی اپنی زندگی حاصل کر سکتے ہیں، اور آپ کو وزن کم جب تک کے طور پر، آپ کو بتانے کے لئے چھوٹے، آپ اپنے چہرے کو لوٹ جائے گی کہ کا کہنا ہے کہ لوگ سنیں ۔
آپ نہیں جانتے آپ کتنا خوبصورت ہیں اگر آپ اپنا وزن کم نہیں کرتے! یہاں ایک تجربہ کرنے کے لئے آپ کو متعارف کرانے کے لئے طریقوں میں سے چند ایک یہ ہیں ۔
1، گہری Squat
سقوتس لوگ کم جسم ورزش کرنا چاہتے ہیں کے لئے بہت اچھی ورزش ران کے پٹھوں میں، پر جا سکتے ہیں یا سرین ایک اچھی ورزش ہے، روز مرہ کے استعمال کی کچھ فارغ وقت کو مکمل نہیں کیا جا سکتا جب تک کے طور پر سقوات کا طریقہ بہت آسان ہے ۔
2, دلکی
بعض لوگ خيال وزن میں کمی کی قوت کا تعین کرنے کے لئے ورزش کی شدت ہے، حقیقت میں یہ سچ نہیں ہے، ہائی شدت-ورزش ضروری نهیں آپ پتلی کہ نیچے، وہاں بھی اپنے پٹھوں میں نہیں کے خاتمے، صحت کے خطرات کا باعث بنا ہو، سب سے بہتر ہے تو چل، طویل وقت کم شدت ورزش چربی کو کم کرنے کے لئے بہترین انتخاب ہے ۔
3، غذا اور وزن لگانا
وزن نقصان خوراک سے زیادہ سے زیادہ آپ کی کلپنا کا تناسب کی خبر دی، ایک شخص وزن کامیابی سے محروم اور نہ زیادہ تعلق ورزش کر سکتے ہیں، ان میں سے زیادہ تر غذا سے متعلق ہیں، وزن میں کمی 7 پوائنٹس 3 پوائنٹس مشق کے کھانے کی طرف سے ہے ۔ غزا وزن میں کمی کے نتائج پر اثر پڑے گا کچھ لوگوں کو فکر نہ کرو، اس کے بارے میں پریشان نہیں کر سکتے ہیں، کچھ اجڈ اناج کی گرمی بہت کم اور بہت پیٹ بھرا احساس ہے، کھانا زیادہ طویل چربی کے بارے میں فکر نہ کرو، لیکن بھی مکمل طور پر اجڈ اناج کی بجائے ملک کی خوراک استعمال نہیں کر سکتے ہیں، سب سے اچھا طریقہ ہے، میچ، سبزیاں، سے زیادہ ایک پونڈ کھانے کے لئے سبزیوں کی موٹائی
خاص طور پر ہری سبزیاں ۔
4، پھل
بہت سے پھل کیلوری بہت کم ہیں اور غذائی قدر بہت اعلی ہے، زیادہ پھل کھانے ہر روز سیری برقرار رکھ سکتے ہیں اور "وٹامِن کے" کی تکمیل کرسکتے ہیں، لیکن پھل غزا کے ساتھ دہی، گری دار میوے ایک دوسرے کے ساتھ ناشتا یا کھانے کے لئے ایک دوپہر کی چائے کے طور پر تبدیل کرنے کے لئے استعمال نہیں کر سکتے ۔
5، پینے سوپ کھانے سے پہلے
شوربہ پینے کے کھانا بھوک سے ایک اچھا ریلیف ہو کر سکتے ہیں اس سے پہلے، بھوک کی وجہ سے اووریاٹانگ سے بچنے، لیکن نوٹ کریں کہ ایک نسبتا ہلکا، روغنی شوربہ پینے کے انتخاب کے لیے یہ سوپ رساں ہو سکتے ہیں ۔
تھوڑی توجہ کو مکمل نہیں کیا جا سکتا ہے جب تک کے طور پر، اگر یہ اتنا مشکل نہیں ہو گا تو آپ پر نہیں ذرا رشک دیگر لوگوں کی آنکھیں، نیچے، اصرار ان طریقوں میں روز مرہ کی زندگی دراصل بہت آسان، ہیں ۔ وزن میں کمی کے لئے 5 اچھی عادات | یہ نیچے رکھ اور تم کو پتلی ہو جائے گا ۔
