چگونه به کاهش وزن بهترین؟ اساسا هر کاهش وزن دختر با تجربه، اما در پایان موفقیت نازک پایین، اما نه، بنابراین شما می دانید آنچه را که بهترین راه برای کاهش وزن در آن است؟
می خواهم به یک زندگی متفاوت، اولین چیزی که برای انجام شده است به پایین باریک. اغلب به گوش مردم می گویند، ما می توانید ظاهر خود را تعیین نمی کند، اما شما می توانید زندگی خود را کنترل کنید، در حالی که شیائو Bian خواهم به شما بگویم این است که تا زمانی که شما نازک پایین، شما صورت خود را تصاحب. شما نمی باریک نمی تواند در پایان چگونه زیبا! اینجا چند راه برای معرفی یک سری کوچک، با هم تجربه بعدی می دانم.
1، چمباتمه زدن
چمباتمه زدن می تواند یک خوب عضلات ورزش ران، برای کسانی که می خواهند به ورزش بدن پایین تر یا ران، آن را یک ورزش خوب است، روش چمباتمه بسیار ساده است، فقط امکان استفاده از برخی از زمان آزاد هر روز به تکمیل .
2، یقه
برخی از افراد فکر می کنم که شدت ورزش این است که تعیین تلاش از دست دادن وزن، در واقع، این درست نیست، ورزش با شدت بالا لزوما شما را پایین باریک را ندارد، و ممکن است ماهیچه های خود را وجود دارد سهولت نیست، باعث خطرات بهداشتی، بنابراین بهترین حال اجرا است، بهترین انتخاب برای حرکت با شدت کم برای مدت زمان طولانی است که به کاهش چربی است.
3، ضخامت رژیم غذایی
در وزن غذایی نسبت بالاتری از قدرت تخیل خود، یک فرد می تواند نه موفقیت کاهش وزن با جنبش بسیار نیست در رابطه، بسیاری از آنها را به رژیم غذایی مربوط، کاهش وزن 7 امتیاز 3 امتیاز با خوردن عمل است.
برخی از افراد نگران هستند که غذای اصلی کاهش وزن، این نمی تواند نگران تاثیر می گذارد، برخی از دانه درشت کم کالری، و آن را تا احساس سیری، غذا خوردن نیز بیشتر باید در مورد به دست آوردن وزن نگران، اما به طور کامل نمی تواند جایگزین غذای اصلی با غلات سبوس دار، بهترین راه این است، ضخامت، به خوردن سبزیجات بیشتر، خوردن بیش از یک پوند از بهترین سبزیجات هر روز، سبزیجات به خصوص سبز.
4، میوه
بسیاری از میوه ها در کالری و ارزش غذایی بالا کم است، خوردن میوه ها بیشتر از هر روز می تواند حفظ شود سیری بلکه مکمل های ویتامین، اما نه به جای غذای اصلی با میوه، می توان با ماست، آجیل با هم به خوردن صبحانه و یا چای بعد از ظهر به عنوان استفاده می شود.
5، سوپ را قبل از غذا بخورید
سوپ قبل از غذا می تواند یک تسکین خوب به گرسنگی به دلیل گرسنگی و جلوگیری از پرخوری، اما آگاه باشید که این سوپ را به انتخاب نسبتا سبک، نوشیدنی سوپ چرب است به احتمال زیاد به معکوس داشته باشد.
در عکس بالا، این روش ها در واقع بسیار ساده است، فقط زندگی روزمره توجه کمی می تواند تکمیل شود، اگر شما در پایین نیست اصرار دارند، فکر می کنم در مورد آن برای حسادت دیگران، آن را به نظر می رسد چندان دشوار نیست.
