Comment perdre du poids mieux? Fondamentalement, chaque fille a connu une perte de poids, mais à la fin il n'y a pas grand chose à perdre du poids, alors vous savez quel type de méthode de perte de poids est la meilleure?
Si vous voulez avoir une vie différente, la première chose à faire est de maigrir, j'entends souvent les gens dire que nous ne pouvons pas décider de notre propre apparence, mais nous pouvons contrôler notre propre vie et Xiaobian veut dire à tout le monde En bas, vous aurez votre visage à nouveau. Si vous ne perdez pas de poids, vous ne savez pas à quel point vous pouvez être beau! Voici quelques façons que Xiaobian vous présente et faites l'expérience ensemble.
1, squat
Les squats peuvent bien exercer les muscles des cuisses, ce qui est un bon exercice pour ceux qui veulent faire du sport au bas du corps ou aux fesses. .
2 trot
Certaines personnes pensent que l'intensité de l'exercice est la force nécessaire pour décider de perdre du poids. En fait, ce n'est pas correct. Donc, le meilleur est de courir, l'exercice à faible intensité à long terme est le meilleur choix pour la perte de graisse.
3, match d'épaisseur de régime
En perte de poids suit un régime plus forte proportion de votre imagination, une personne ne peut pas le succès de perte de poids avec pas beaucoup de mouvement dans la relation, la plupart sont liés à l'alimentation, la perte de poids est de 7 points 3 points en mangeant la pratique.
Certaines personnes craignent que l'aliment de base aura une incidence sur les résultats de perte de poids, cela ne peut pas inquiéter, certains des céréales secondaires à faible teneur en calories, et il a un sentiment de satiété, manger plus aussi à se soucier de prendre du poids, mais ne peuvent pas remplacer entièrement l'aliment de base de grains entiers, la meilleure façon est, l'épaisseur, de manger plus de légumes, manger plus d'une livre des meilleurs légumes tous les jours, en particulier les légumes verts.
4 fruits
Beaucoup de fruits ont peu de calories et ont une valeur nutritive élevée: manger plus de fruits chaque jour peut maintenir une sensation de satiété et de suppléments vitaminiques, mais vous ne pouvez pas les utiliser avec du yaourt, des noix au petit-déjeuner ou du thé.
5, boire de la soupe avant les repas
Boire de la soupe avant les repas peut soulager la faim et éviter de trop manger à cause de la faim, mais il faut noter que cette soupe doit être plus légère et que la soupe grasse peut être contre-productive.
Ces méthodes sont en fait très simples: vous pouvez le faire avec un peu d'attention dans votre vie quotidienne, si vous ne pouvez pas le garder, pensez simplement à l'envie des autres, il semble que ce ne sera pas si difficile.
