Потеря веса приводит к депрессии?
Чрезмерная потеря веса, скорее всего, приведет к депрессии, потеря веса требует сильной способности к самоконтролю, представьте себе, что есть в диете, но и заставить себя выполнять высокой интенсивности упражнений, так что потеря веса должна также обратить внимание на умеренность. Во-первых, психологические факторы, многие экстремальные диеты для того, чтобы быстро сбросить лишний вес, большое количество пониженного потребления пищи. Но организм нуждается в нормальной жаре для поддержания потребностей организма. Так диет в долгосрочной диете после лица пищи труднее контролировать себя. Диеты, как правило, чувствуют раздражение после большой еды. Даже принять крайний способ заставить себя плюнуть. Настроение повторяется, постепенно развивается в депрессии. и диеты, чтобы не позволить себе съесть слишком много. Старайтесь избегать посещения обедов или вечеринок.
Когда человек резко снижает свою социальную активность, легко страдать от депрессии. Любое заболевание не может избавиться от физиологических эффектов, потеря веса, вызванная депрессией также то же самое. Знаешь, люди берут пищу как день. Еда-это человеческий инстинкт. Люди едят не только, чтобы получить энергию для поддержания жизни. Это, чтобы получить удовлетворение и безопасность после еды. Вы знаете, человеческое тело в нехватке продовольствия создаст ощущение кризиса. и углеводы и сахара в пищу может производить вещество, называемое допамина. Дофамин – это вещество, которое передает возбуждение и наслаждение нервной системе. Диеты могут значительно снизить потребление сахара и углеводов. Вызывает серьезное отсутствие допамина в организме.
Тебе не кажется, что это приведет к депрессии?
Как потерять вес и страдают от депрессии
Для лечения этого из-за чрезмерной потери веса, вызванной депрессией, во-первых, чтобы научиться терять вес, чтобы установить правильную концепцию здоровой потери веса, не может быть связано с комментариями других людей и идти слепой потере веса, для повышения самооценки, повысить их уверенность в себе, чтобы исправить причину ожирения поведение, культивировать диеты способствует потере веса. Во-вторых, семья и друзья, чтобы дать поддержку и поощрение депрессии пациентов, депрессия не просто своего рода "несчастным" состояние, депрессия пессимизм не "не счастливы", но "потеря жизнеспособности".
Не говорите, чтобы депрессии пациентов "счастливый мало", "хотите, чтобы открыть немного" такие слова, ведущие к депрессии не настроение, второй является подавляющее большинство пациентов с депрессией "потеря жизнеспособности" связано с потерей корректировки их собственных "счастливы, хотят открыть" нервный механизм вызвало.
Способы предотвращения депрессии от потери веса
Хороший сон свет окружающей среды Достаточно темная Ночная среда сна необходима для поддержания приятного настроения и здорового веса. Ученые сделали исследования, чтобы мыши, чтобы спать в тусклом свете (ночной свет) окружающей среды, 8 недель спустя, каждую ночь слабым светом хомяка, очевидно, показали различные депрессии поведения.
Другой эксперимент показал, что крысы, спящие в тусклом огне были в 1,5 раз больше шансов потерять вес, чем учителя, которые спали в черной среде.
Здоровая структура диеты Ученые предоставили мышей с 12 недель с высоким содержанием жира, высокой калорийностью пищи, и в конечном итоге с 3 поведенческих тестов на беспокойство и депрессии. Мышей, которые кормили с высоким содержанием жира продукты были найдены, чтобы быть более подавленным и тревожным, чем мышей с нормальной диеты, и вознаграждение механизм петли в мозге изменилась, уменьшая способность сопротивляться стрессу.
Так, вдали от высокого жира обработки, фаст-фуд, едят больше свежих фруктов и овощей может не только предотвратить ожирение, но и увеличить психологическую способность терпеть, лучше настроение.
Регулярные упражнения привычки Исследования показали, что даже 20-30 минут умеренной интенсивности упражнений каждый день, таких как ходьба и по дому, может эффективно противостоять депрессии и предотвращения и лечения. Физические упражнения могут реорганизовать мозг, тем самым освобождая стресс, делая его гораздо менее вероятно, что беспокойство мешает способности мозга бежать. Если вы никогда не упражнение, вы должны начать сейчас.
Упражнение является не только важным средством поддержания Fit, но и способ поддержания психического здоровья после многих лет.
Хватит солнца. Новые данные исследования показывают, что дневной свет может держать нас подальше от многих смертельных рисков, таких как ожирение, болезни сердца, инсульт, астма и рассеянный склероз, и способность солнца для повышения либидо и хорошее настроение индикаторы. Потому что кожа подвергается воздействию солнечного света будет релиз оксида азота, и оксид азота не только полезно для сердца и кровеносных сосудов здоровья, но и благотворно влияет на метаболические регуляции организма. Таким образом, умеренное воздействие УФ потери веса и профилактики и контроля 2 типа диабета развития.
Кроме того, когда солнце светит на коже, витамин D3 производства человеческого тела заставляет мозг выделять гормон, называемый серотонин, что делает людей счастливыми и расслабленными, и увеличивает сытости. Вы боитесь, что чрезмерная потеря веса может привести к депрессии?
